Pourquoi ai-je toujours l’impression que mes selles ne sont pas propres ?

Quand tu te lèves pour aller aux toilettes

J'ai trouvé que c'était une sortie rafraîchissante.

En conséquence, je me sens toujours collante et grasse.

Il semblait que je ne l'avais pas complètement retiré, alors j'ai utilisé à nouveau toute ma force

Mais je n'arrive toujours pas à le retirer...

Les matières fécales sont des déchets produits par le métabolisme humain, et la défécation peut aider le corps à éliminer ces déchets. Des selles régulières et en temps opportun sont très importantes. S’il y a un problème avec les selles, cela sera non seulement préjudiciable à votre santé, mais cela entraînera également des problèmes de peau et d’autres problèmes connexes.

Mais pour certaines personnes, chaque fois qu’elles défèquent, elles ont le sentiment de « ne pas être satisfaites ». Pourquoi cela arrive-t-il ?

Aujourd'hui, nous allons étudier :

Pourquoi ai-je toujours l’impression de ne pas avoir fini de faire caca ?

Comment tirer « proprement et proprement » ?

À quoi d’autre devrions-nous prêter attention en ce qui concerne la défécation ?

Selles incomplètes

Les selles ne sont pas complètement déféquées et il semble qu'elles ne puissent pas être nettoyées... Cette sensation de « ne pas finir les selles » peut être un avertissement envoyé par le corps :

1. Hémorroïdes

Lorsque vous avez des hémorroïdes, en particulier des hémorroïdes mixtes, vous ressentirez une sensation d'anus qui tombe . Après être allé aux toilettes, il n’est pas facile de les essuyer avec du papier, ce qui donnera aux gens l’illusion que la défécation est incomplète.

2. Mauvaise alimentation

Si vous mangez trop d’aliments épicés ou buvez trop d’alcool, votre anus peut devenir congestionné et gonflé, vous donnant envie de déféquer.

3. Maladie colorectale

Si vous sentez que vos selles ne sont pas complètes ou que la fréquence de vos selles augmente, ou si vous avez du sang dans vos selles, vous pourriez avoir une tumeur colorectale . Vous devez être vigilant et consulter immédiatement un médecin.

4. Constipation

Il existe de nombreux types de constipation. Tant que la défécation est constamment difficile, que la fréquence est faible ou qu'il y a une sensation de défécation incomplète, que les selles soient sèches ou molles, on parle de constipation.

5. Prolapsus rectal

Maladie dans laquelle la muqueuse rectale, le canal anal, toute l'épaisseur du rectum et une partie du côlon sigmoïde sont déplacés vers le bas et font saillie hors de l'anus . Au début, la masse ne sortira de l'anus que pendant la défécation et se rétractera d'elle-même après la défécation. Au fur et à mesure que la maladie progresse, le sphincter anal se relâche et doit être repositionné à l'aide des mains, ce qui s'accompagne d'une défécation incomplète et d'une sensation de chute.

6. Syndrome du côlon irritable

Les deux symptômes les plus courants des mouvements intestinaux rapides ou des crampes sont les douleurs abdominales et la diarrhée. Au cours du processus de défécation, les patients ressentent souvent des symptômes tels que des difficultés à déféquer, une sensation de défécation incomplète ou une urgence.

7. Maladies gynécologiques

Si vous ressentez une gêne au moment d’uriner ou de déféquer, notamment une pression, des mictions fréquentes, une envie persistante de déféquer après la défécation, une lourdeur dans la région anale, une défécation incomplète, etc., il vous est conseillé de consulter un médecin.

Comment garder vos selles régulières

Comment pouvons-nous nous débarrasser de l’expérience des toilettes où il semble que nous ayons fini de déféquer, mais avec un autre effort, nous pouvons déféquer à nouveau ?

1. Maintenir une posture correcte

Nous étions dans votre posture « accroupie », n’est-ce pas ? Il s'avère que je me suis accroupi de la mauvaise façon toutes ces années ! Un article explique en détail quelle posture est la plus propice à la défécation.

La posture de défécation la plus correcte devrait être que les jambes forment un angle de 35 degrés avec le corps. Même assis sur les toilettes, vous pouvez toujours avoir une selle fluide et un petit tabouret suffit.

2. Développer des habitudes intestinales

Essayez de prendre l’habitude de déféquer une fois par jour. Même si vous n'en avez pas envie, vous devriez aller régulièrement aux toilettes pour former un réflexe conditionné.

Il est préférable de fixer une heure et un lieu fixes, d'y aller à l'heure, de permettre aux intestins de développer un rythme péristaltique fixe et de le faire à l'heure chaque jour.

3. Évitez de retenir vos intestins

Si vous réprimez souvent l'envie de déféquer, la sensibilité du rectum à la stimulation fécale diminuera ou disparaîtra, alors allez aux toilettes immédiatement lorsque vous ressentez l'envie de déféquer, sinon les intestins ne vous obéiront plus avec le temps.

4. Adoptez une alimentation saine

L'alimentation en viande et en légumes doit être équilibrée et il faut manger davantage de légumes frais, de fruits, de haricots et d'autres aliments riches en vitamines et en fibres.

5. Faites de l'exercice de manière appropriée

Essayez d’éviter de rester assis ou debout pendant de longues périodes et participez à des exercices physiques appropriés pour améliorer la vitalité du côlon et favoriser le péristaltisme intestinal.

Conseils pour la défécation

1. Combien de temps faut-il pour aller à la selle ?

En raison des différences dans les habitudes alimentaires, l’âge et l’état de santé de chaque personne, le temps passé à « s’accroupir » varie également. Il est normal de passer environ 5 minutes à chaque fois. Si vous avez des problèmes de constipation ou de diarrhée, le temps peut être prolongé de manière appropriée, mais il ne dépassera pas 15 minutes au maximum .

Si vous restez accroupi trop longtemps, une mauvaise circulation sanguine et un manque d’oxygène dans vos membres inférieurs provoqueront un engourdissement. Dans les cas graves, cela peut même augmenter la pression abdominale, provoquer un mauvais retour sanguin veineux, entraîner une dilatation de la veine rectale supérieure, une fermeture lâche du groupe veineux, un amincissement et un gonflement de la paroi du plexus veineux et former facilement des hémorroïdes au fil du temps .

De plus, il faut également tenir compte du moment de la défécation. Il est préférable de le faire une fois le matin et une fois le soir. Après s'être levé le matin et avoir bu de l'eau, l'estomac et les intestins commencent à bouger. À ce moment-là, « s’accroupir dans les toilettes » peut expulser les vieilles selles, ce qui est bénéfique pour la santé gastro-intestinale ; « S'accroupir dans les toilettes » une fois avant d'aller au lit le soir peut empêcher certaines toxines du corps de s'accumuler dans le corps et vous permettre de dormir plus confortablement.

2. Quels problèmes la couleur et la forme des selles peuvent-elles refléter ?

Normalement, les selles sont jaune clair ou brun clair. La profondeur de la couleur des selles est principalement déterminée par la teneur en urobilinogène. Si la teneur en pigment est élevée, la couleur est foncée, et vice versa. La couleur des selles est liée au type d’aliment. La couleur est plus foncée lorsque le régime alimentaire est principalement à base de viande, et plus claire lorsque le régime alimentaire est principalement végétarien.

Par conséquent, même chez les personnes en bonne santé, la couleur des selles n’est pas fixe . Lorsque vous êtes malade, vos selles seront colorées. Les changements de couleur peuvent fournir de nombreuses informations précieuses et nous aider à identifier les maladies.

• Tabouret couleur sauce

Les selles de couleur sauce sont caractéristiques de la dysenterie amibienne et de l'entérite nécrosante. Il convient de noter que la consommation de grandes quantités de chocolat, de pâte de haricots, etc. peut également provoquer des selles de couleur sauce.

• Tabouret vert

Des selles vertes doivent être considérées comme une fistule biliaire dans le tractus gastro-intestinal. La fistule biliaire fait référence à la bile entrant dans l'intestin par une voie anormale, et la couleur verte est causée par la bile. Il est important de noter que la consommation de grandes quantités de légumes verts à feuilles peut également provoquer des selles vertes.

• Tabouret rouge

Les selles rouges sont fréquentes dans les hémorroïdes, la dysenterie, les polypes du côlon, la colite ulcéreuse, le cancer du côlon, la maladie ischémique intestinale, etc., indiquant que la lésion est située dans le côlon inférieur. Cependant, lorsqu'un saignement grave survient en cas de cirrhose ou d'ulcère, des selles rouge vif ou même sanglantes peuvent être évacuées. Lors de la consommation de grandes quantités de pastèque, de tomates et de poivrons rouges, les selles peuvent également être rose clair.

• Selles noires

Si vous avez des selles noires comme du charbon, vous souffrez peut-être d’une maladie grave qui provoque des saignements gastro-intestinaux. Dans ce cas, le sang se mélange aux selles et change de couleur, passant du rouge au noir, avant d’être excrété. Vous devez consulter un médecin immédiatement.