Pourquoi la pression artérielle ne peut-elle pas être contrôlée en automne et en hiver ? ce qu'il faut faire? Le médecin vous apprend 3 astuces

En automne et en hiver , de nombreux patients souffrant d'hypertension rencontrent le même problème : la tension artérielle qui était initialement bien contrôlée augmente à nouveau soudainement ! Que se passe-t-il?

Parce que la pression artérielle fluctue selon les saisons. Le niveau de pression artérielle est directement proportionnel au volume sanguin, à la résistance vasculaire périphérique et à la charge cardiaque . En automne et en hiver, lorsque la température baisse, le corps subit les changements suivants dans ces trois facteurs pour résister au froid, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle :

1. Lorsque le temps est froid, le corps humain transpire moins et le volume sanguin augmente relativement ; de plus, lorsqu'il fait froid, la consommation d'énergie est élevée, l'appétit augmente et le volume sanguin augmente également.

2. Afin de réduire la dissipation de chaleur de la peau, les capillaires se contractent et la résistance vasculaire périphérique augmente.

3. Afin de maintenir la température corporelle, l'excitabilité des nerfs sympathiques du corps augmente, le rythme cardiaque devient plus rapide et plus fort, augmentant la charge sur le cœur.

Par conséquent, en automne et en hiver, nous devons prendre des mesures précoces pour traiter les trois points ci-dessus, ce qui peut réduire considérablement l’apparition d’une pression artérielle incontrôlée :

1. Adoptez une alimentation légère et limitez votre consommation de sel de sodium. Vous pouvez choisir du sel à faible teneur en sodium ou en potassium. Car lorsque le corps humain consomme plus de sodium, le volume sanguin augmente, ce qui provoque une hypertension artérielle. Des enquêtes montrent que la consommation quotidienne moyenne de sel des résidents chinois dépasse 9 grammes, alors que l’Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 5 grammes.

2. Ajoutez ou retirez des vêtements à temps et veillez à rester au chaud à l'intérieur et à l'extérieur. Les recherches suggèrent que lorsque la température ambiante est supérieure à 5 °C, la pression artérielle systolique augmente de 6,2 mmHg pour chaque baisse de température de 1 °C.

De plus, évitez de trop manger . Une augmentation soudaine de l’apport alimentaire augmentera non seulement le volume sanguin, mais entraînera également un surpoids ou une obésité, ce qui augmentera la charge sur le cœur et entraînera une augmentation de la pression artérielle.

3. Évitez les exercices intenses pour réduire la charge sur votre cœur. Les exercices adaptés aux patients présentant différents degrés d’hypertension sont différents .

Les patients souffrant d’hypertension légère (pression artérielle < 160/100 mmHg) peuvent pratiquer des exercices normaux, comme jouer au ballon, faire de l’alpinisme et nager ; les patients souffrant d'hypertension modérée (pression artérielle < 180/110 mmHg) peuvent pratiquer des exercices de faible intensité, comme le jogging et le Tai Chi, une fois leur pression artérielle stabilisée. Il est conseillé aux patients souffrant d’hypertension sévère (pression artérielle > 180/110 mmHg) de ne pas faire d’exercice pour le moment.

Il convient de noter que lorsque la pression artérielle fluctue, la fréquence de mesure de la pression artérielle doit être augmentée, par exemple 3 fois par jour le matin, le midi et le soir, et des enregistrements doivent être conservés et un traitement médical doit être recherché à temps, et l'intensité du traitement doit être ajustée sous la direction d'un médecin. De plus, des médicaments antihypertenseurs à action prolongée doivent être utilisés autant que possible pour obtenir une réduction soutenue et stable de la pression artérielle et réduire le risque de complications telles qu’une hémorragie cérébrale due aux fluctuations de la pression artérielle.

Je suis le Dr Zhang du département de cardiologie. Si vous aimez mes articles de vulgarisation scientifique, n'hésitez pas à les aimer ! Vous pouvez également le partager avec des amis dans le besoin ! Suivez-moi pour voir plus de connaissances sur la santé et les maladies cardiaques !