Est-il fiable d’écouter de la musique pour maintenir la santé ? Vous emmène dans la merveilleuse « musicothérapie »

Auteur : Sun Zhenghai Qiqihar Medical College School of Mental Health

Réviseur : Wang Huali, chercheur, Centre national des troubles mentaux (sixième hôpital de l'université de Pékin)

Ces dernières années, la musicothérapie est de plus en plus utilisée dans les domaines du conseil psychologique et de l’intervention psychologique. Surtout face au stress, la musique a un certain effet bénéfique sur le soulagement psychologique et la santé physique. Aujourd'hui, nous allons apprendre quelques connaissances sur la musicothérapie.

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1. Trois éléments majeurs de la musicothérapie

La musicothérapie est un processus d’intervention scientifique et systématique. Tout au long du processus, le thérapeute utilisera diverses formes d’expérience musicale comme force motrice du traitement pour aider le client à atteindre ses objectifs de santé physique et mentale.

La musicothérapie doit comporter trois éléments majeurs : premièrement, le client doit être un patient qui a réellement besoin d’un traitement ; deuxièmement, l’une des personnes qui établit une relation thérapeutique avec le client doit être un musicothérapeute professionnellement formé ; et troisièmement, un morceau de musique ou un processus musical doit être utilisé à dessein pendant le processus de traitement.

2. Formes de musicothérapie

Il existe de nombreuses formes de musicothérapie, qui peuvent être classées selon le genre, le nombre de personnes traitées et l’effet de la musique.

Selon le rôle de la musique dans le traitement, la musicothérapie peut être divisée en trois formes : 1. Traiter la musique comme un médium, uniquement comme un moyen d’assistance et de renforcement ; 2. Utiliser uniquement la musique pour le traitement ; 3. Se concentrer sur la façon dont la musique peut changer et développer les différentes capacités du client pendant le traitement, telles que les compétences interpersonnelles et la capacité à exprimer des émotions.

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Selon les différentes modalités de participation, la musicothérapie peut être divisée en types réceptifs, récréatifs et improvisés. La musicothérapie réceptive est un processus dans lequel les clients expriment leurs expériences psychologiques et émotionnelles tout en écoutant de la musique, comme l'imagination musicale et la discussion de chansons. La musicothérapie récréative ne consiste pas seulement à écouter de la musique, mais nécessite également l’inclusion de certaines activités musicales, telles que le chant, le jeu et la composition de chansons, qui peuvent améliorer les capacités musicales. La musicothérapie improvisée utilise des instruments de musique simples et faciles à utiliser pour jouer sur place. Les thérapeutes et les clients peuvent participer. Après la performance, ils peuvent discuter de l'instrument de l'interprète, du volume, du rythme, des mouvements, etc. La communication mutuelle après l'improvisation est très importante.

3. Quel type d’aide la musicothérapie peut-elle nous apporter ?

La musicothérapie peut nous apporter beaucoup d’aide lorsque nous sommes stressés.

(1) La musicothérapie peut soulager le stress des gens, améliorer les émotions négatives, réguler l’inconfort physique et atteindre davantage l’objectif de promouvoir la santé physique et mentale.

(2) La musicothérapie peut améliorer l’attention et la mémoire des personnes et peut donc être utilisée comme traitement auxiliaire pour les problèmes psychologiques tels que les troubles anxieux et la dépression.

(3) La musicothérapie peut stimuler le cerveau, activer les cellules cérébrales, améliorer les fonctions cognitives et motrices, aider les gens à améliorer la qualité du sommeil et l'immunité, et ainsi améliorer la résistance aux maladies.

(4) Les patients qui souffrent de problèmes de douleur à long terme tels que des maux de tête peuvent se détendre en écoutant de la musique et même réduire l’utilisation d’analgésiques. Certains clients souffrant de troubles psychologiques et incapables d’exprimer leurs émotions peuvent également exercer et améliorer leur capacité d’expression émotionnelle grâce à l’improvisation en musicothérapie.

(5) La musicothérapie a également un effet très positif sur les personnes âgées. Il peut non seulement soulager la tension, l'anxiété et d'autres émotions négatives des personnes âgées stressées, mais également réduire les émotions négatives des personnes âgées, augmenter les sentiments positifs, la confiance en soi et l'indépendance, permettre aux personnes âgées de mieux faire face aux émotions telles que l'impuissance et la dépression, et aider à améliorer l'enthousiasme des personnes âgées pour la vie. La musicothérapie peut également améliorer les symptômes physiques tels que l’insomnie et les maux de tête chez les personnes âgées, et aider à la guérison des maladies physiques et mentales. La musicothérapie peut également améliorer la vitesse de traitement auditif des personnes âgées et favoriser la vision. Il peut réduire l’impact de l’âge sur la vitesse de traitement cognitif et la mémoire, retardant ainsi le vieillissement.

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La musicothérapie est une forme diversifiée de traitement qui peut favoriser la santé physique et mentale. En cas de stress, il peut soulager le stress et réduire l’impact des émotions négatives. La musique utilisée peut être de la musique classique comme du piano et du violon, ou de la musique pop ou de la musique instrumentale. La musique utilisée par chaque personne peut être différente. Vous pouvez également trouver votre musique préférée pour vous détendre via des sites Web de musique, des logiciels de musique et d'autres canaux. Bien entendu, la musicothérapie professionnelle doit toujours être pratiquée par des musicothérapeutes professionnels.