Qu'est-ce qu'un oreiller qui protège les vertèbres cervicales ?

Je pense que tout le monde connaît l’importance de la colonne cervicale pour notre corps humain. La colonne cervicale relie notre tête et notre torse. Si notre colonne cervicale présente un problème, cela causera de nombreux dommages à notre corps. Les maladies de la colonne cervicale affecteront non seulement nos mouvements, mais peuvent également provoquer des symptômes tels que des acouphènes et la cécité. Il est donc important de protéger la colonne cervicale au quotidien. Nous vous présentons ci-dessous le type d'oreiller le plus adapté pour protéger la colonne cervicale.

1. Hauteur de l'oreiller

Pour un sommeil sain, la tête et le torse doivent être maintenus à niveau lorsque vous êtes allongé sur le dos, l'oreiller placé derrière la nuque et la tête légèrement inclinée vers l'arrière. Lorsque vous êtes allongé sur le côté, l'oreiller doit être à la même hauteur que l'épaule, afin que les muscles du cou et des épaules puissent se détendre.

La hauteur spécifique de l'oreiller doit être déterminée en fonction de la courbure physiologique personnelle, de la posture de sommeil et de l'âge. En règle générale, la hauteur de l'oreiller pour les enfants de 3 à 6 ans est de 3 à 6 cm, pour les enfants de 7 à 11 ans de 7 à 10 cm, pour les enfants de 14 à 15 ans de 9 à 12 cm et pour les adultes de 12 à 15 cm. La longueur de l'oreiller doit généralement être de 10 à 16 cm supérieure à la largeur de vos épaules.

Ne pas utiliser d'oreiller pendant une longue période, ou utiliser un oreiller trop bas ou trop haut, aura un effet néfaste sur les muscles du cou, les ligaments, la moelle épinière, les racines nerveuses, etc., alors que l'utilisation et la sélection correctes d'un oreiller seront bénéfiques pour la santé de la colonne vertébrale et amélioreront la qualité du sommeil.

2. Forme d'oreiller

La forme idéale de l'oreiller est basse au milieu et haute sur les bords, ou haute à l'avant et basse à l'arrière, ce qui peut maintenir la courbe physiologique normale de la colonne cervicale et jouer un rôle dans la relaxation, le conditionnement et la protection de la colonne cervicale. Il existe actuellement sur le marché de nombreux types d'oreillers, la plupart étant de forme plate. Bien que ces oreillers soient beaux en apparence, ils ne s'adaptent pas à la courbure physiologique de la colonne cervicale.

3. Dureté de l'oreiller

Le noyau de l’oreiller ne doit être ni trop dur ni trop mou, juste assez pour le rendre confortable. Un oreiller trop dur aura une petite surface de contact avec la tête, ce qui augmentera la pression et rendra le cuir chevelu inconfortable. À l'inverse, un oreiller trop mou aura du mal à maintenir une certaine hauteur, ce qui fatiguera facilement les muscles du cou et ne favorisera pas le sommeil. L'oreiller doit donc être légèrement moelleux mais avoir néanmoins une certaine dureté.

De plus, si l'oreiller est trop élastique, comme un oreiller à ressorts, la tête peut être soumise à la force élastique externe, provoquant une fatigue musculaire et des blessures, il n'est donc pas adapté à une utilisation à long terme. Le noyau de l'oreiller en cosses de sarrasin est meilleur, facile à régler en hauteur et possède une élasticité modérée, ce qui en fait un bon choix.

Dans l'article ci-dessus, nous avons présenté l'importance de la colonne cervicale pour le corps humain. Si notre colonne cervicale est atteinte d'une maladie, cela entraînera de nombreux problèmes dans notre travail et notre vie. Par conséquent, nous devons savoir comment protéger notre colonne cervicale. Il est très important de choisir un oreiller pour protéger la colonne cervicale. L'article ci-dessus présente en détail le type d'oreiller à choisir pour protéger la colonne cervicale.