Les « vieux problèmes d’estomac » rajeunissent

M. Zhang, 31 ans cette année, est ingénieur réseau dans une entreprise. Il est surchargé de travail depuis 7 ans depuis qu'il a rejoint l'entreprise. Ses trois repas par jour sont presque tous composés de plats à emporter riches en matières grasses et en huile. Il aime aussi fumer, boire de l'alcool et boire du café. Il y a six mois, M. Zhang ressentait une gêne dans la partie supérieure de son abdomen. Il avait des ballonnements et une sensation de brûlure sous le processus xiphoïde après avoir mangé, mais il ne l'a pas pris au sérieux. Plus tard, en raison de l’aggravation des douleurs abdominales et des ballonnements, il a dû se rendre à l’hôpital pour se faire soigner. Après une gastroscopie, M. Zhang a reçu un diagnostic de cancer gastrique précoce.

Selon les statistiques, le taux d’incidence des maladies de l’estomac dans mon pays atteint 85 %. Il convient de noter que la proportion de patients atteints de gastrite chronique âgés de 23 à 34 ans dans mon pays augmente d’année en année et que l’incidence des maladies du tube digestif telles que la gastrite chronique montre une nette tendance au rajeunissement.

Les jeunes ont tendance à ignorer les maux d’estomac

Huang Rui, membre du Comité professionnel des métastases tumorales de l'Association chinoise de lutte contre le cancer et directeur adjoint du Département de chirurgie des tumeurs colorectales du deuxième hôpital affilié de l'Université médicale de Harbin, a expliqué que la gastrite chronique ou d'autres maladies chroniques du système digestif peuvent provoquer une série de symptômes tels que des douleurs à l'estomac, des brûlures d'estomac, des reflux acides, des nausées et des indigestions. Ces symptômes peuvent être aggravés par une mauvaise alimentation, un stress excessif, des habitudes de vie irrégulières ou l’utilisation à long terme de certains médicaments. Les symptômes ci-dessus deviennent de plus en plus fréquents chez les jeunes. Si vous n'y prêtez pas attention, vous risquez facilement de souffrir de « vieux problèmes d'estomac ».

Huang Rui a expliqué que le mot « vieux » dans « maladie chronique de l'estomac » fait davantage référence à la nature à long terme et persistante de la maladie de l'estomac. Les symptômes des personnes âgées sont relativement graves et plus difficiles à guérir en raison de la détérioration de leurs fonctions corporelles et de leur faible résistance. Les jeunes ont tendance à ignorer les maux d’estomac en raison de leur plus grande tolérance, de leur régime alimentaire irrégulier et incontrôlé et de leur travail chargé, ce qui retarde l’évolution de la maladie et peut même provoquer une perforation gastro-intestinale et un cancer.

Les « maladies chroniques de l’estomac » comprennent la gastrite chronique, l’ulcère gastrique, le reflux gastro-œsophagien et la dyspepsie fonctionnelle. La gastrite chronique est causée par une inflammation à long terme de la muqueuse gastrique. Les symptômes courants comprennent les douleurs à l’estomac, le reflux acide, les brûlures d’estomac, l’indigestion, etc. Les ulcères gastriques sont principalement causés par une infection à Helicobacter pylori, l'utilisation d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, des facteurs alimentaires et des réactions au stress, et se manifestent principalement par des douleurs à l'estomac, des ballonnements et un reflux acide. La douleur survient généralement après les repas ou la nuit ; le reflux gastro-œsophagien fait référence à l'inconfort ou aux complications causés par le « reflux » d'acide gastrique dans l'œsophage, et des symptômes tels que des douleurs derrière le sternum, une sensation de brûlure dans l'estomac et un reflux acide peuvent survenir ; La dyspepsie fonctionnelle fait référence à des symptômes du système digestif sans lésions organiques claires, se manifestant souvent par une distension abdominale, une sensation de plénitude, des éructations, des nausées, des vomissements, une perte d'appétit, etc.

Les maladies ci-dessus réapparaissent de manière répétée et sont difficiles à guérir. Le traitement à long terme est inefficace ou a peu d’effet. Au fil du temps, ils deviennent des « problèmes d’estomac chroniques ».

Des habitudes alimentaires et de vie déraisonnables peuvent facilement conduire à des « problèmes d'estomac chroniques »

Huang Rui a expliqué que l'apparition de « maladies chroniques de l'estomac » est liée à de nombreux facteurs.

L’un d’eux est le facteur alimentaire. Habitudes alimentaires irrégulières, consommation excessive d’aliments stimulants tels que les aliments riches en sel, en gras, épicés et en caféine. La deuxième est l’infection à Helicobacter pylori. L’infection par Helicobacter pylori peut augmenter le risque de développer des « problèmes d’estomac chroniques ». Le troisième est le stress à long terme. Des conditions stressantes telles qu’une pression de travail élevée, des relations interpersonnelles tendues et une charge de travail mentale excessive peuvent facilement provoquer des douleurs à l’estomac, des ballonnements abdominaux, des ulcères gastroduodénaux, des selles anormales, etc. Quatrièmement, des habitudes de vie déraisonnables. De mauvaises habitudes telles que l’insomnie à long terme, un mode de vie désordonné et le manque d’exercice peuvent entraîner des « problèmes d’estomac chroniques ».

De plus, l’utilisation à long terme ou l’abus d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, de médicaments hormonaux ou d’antibiotiques, ainsi que l’alcoolisme et le tabagisme, irriteront la muqueuse gastrique et augmenteront la probabilité de gastrite et d’ulcères gastriques.

Huang Rui a rappelé que si les « problèmes d'estomac chroniques » ne sont pas diagnostiqués et gérés efficacement, les symptômes légers peuvent inclure un manque d'appétit, une malnutrition ou des douleurs et un inconfort à long terme, tandis que les cas graves peuvent entraîner une œsophagite, des ulcères gastriques, des saignements gastriques ou même un cancer gastrique. Il est donc particulièrement important de procéder à des examens physiques réguliers pour garantir un diagnostic, une détection et un traitement précoces.

Changez votre mode de vie pour prévenir les « problèmes d'estomac chroniques »

Comment prévenir les « problèmes d’estomac chroniques » ? Huang Rui estime que les points suivants doivent être atteints :

Ayez une alimentation équilibrée. Assurez-vous que votre alimentation couvre une variété de nutriments, notamment des légumes, des fruits, des céréales complètes, des protéines et des graisses saines ; essayez d’éviter les repas partiels et difficiles ; assurer un apport adéquat en fruits et légumes frais riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires.

Contrôlez ou réduisez la consommation d’aliments épicés, frits et gras. Choisissez des méthodes de cuisson saines, comme la cuisson à la vapeur, l’ébullition, le ragoût, etc., et veillez à réduire le sel et le sucre.

Développer de bonnes habitudes alimentaires. Mangez régulièrement, mâchez lentement, mangez avec modération, évitez de trop manger et réduisez la charge sur le système digestif ; mangez régulièrement, essayez de suivre le système des trois repas par jour et maintenez des heures de repas régulières pour aider à maintenir le tractus gastro-intestinal dans un état stable.

Mangez de petits repas fréquents. Diviser les gros aliments en portions plus petites et les manger sur plusieurs repas peut aider à soulager la pression sur votre estomac et à améliorer la digestion. Dans le même temps, nous devons prêter attention à l’importance du petit-déjeuner. En tant que complément nutritionnel important pendant la journée, le petit-déjeuner peut aider à inhiber la sécrétion d’acide gastrique.

Faites de l’exercice modéré. Un exercice physique modéré peut favoriser la motilité gastro-intestinale et une digestion saine, mais il faut éviter les exercices intenses ou les activités intenses immédiatement après un repas.

Un sommeil sain. Maintenez un sommeil de qualité et d’une durée adéquate pour éviter les dommages causés par l’insomnie à long terme au tube digestif.

Apprenez à réduire et à gérer le stress. Trouvez une méthode de soulagement du stress qui vous convient, comme le fitness, regarder des films, des sorties en plein air, etc., pour faire plaisir à votre corps et à votre esprit et rendre votre tube digestif plus « dégagé et lisse ».

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool. La consommation excessive d’alcool et de tabac peut avoir un effet nocif sur l’estomac, entraînant une gastrite, des ulcères d’estomac et un cancer de l’estomac.

Si vous ressentez une gêne gastrique persistante ou si vous pensez avoir des « problèmes d’estomac chroniques », vous devez consulter rapidement un médecin.