La position de sommeil de reddition est populaire ! Est-ce un problème si quelqu’un dort jusqu’à ce que ses bras soient paralysés ?

Le sujet « J'aime lever les mains au-dessus de ma tête quand je dors » a suscité de vives discussions, et cette posture consistant à dormir avec les mains levées au-dessus de ma tête est appelée la « position de sommeil d'abandon » par de nombreuses personnes. L'affaire est née d'un message publié fin juillet par un internaute : « Souvent, quand je n'arrive pas à dormir, je lève inconsciemment les mains au-dessus de ma tête. Y a-t-il quelqu'un comme moi ? » et l'accompagnait d'une image dessinée à la main.

Certains internautes ont réagi à la publication

Tout le monde vient de découvrir

La « position de sommeil abandonnée » est privilégiée par de nombreuses personnes

Un internaute a déclaré : « Pendant que je dormais, mes mains sont inconsciemment allées jusqu'au sommet de ma tête. »

Certains internautes ont également déclaré : « J'aurai mal aux mains le lendemain, mais cela ne m'empêche pas de continuer à dormir comme ça. C'est plus confortable de dormir ainsi. »

Mais certains internautes sont inquiets

Cette position de sommeil est-elle vraiment acceptable ?

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Un internaute a commenté : « Je dors dans cette position, ce qui fait saillir mes côtes et provoque une épaule gelée. J'ai donc immédiatement changé de position et la douleur a disparu. »

Un autre internaute a également commenté : « J'ai vécu comme ça pendant un certain temps. Je ne trouvais souvent plus mes bras, car ils étaient engourdis et je n'avais plus aucune sensation. Mes deux bras étaient inutilisables. Il m'a fallu beaucoup de temps pour m'en remettre. »

Les positions de sommeil varient d'une personne à l'autre

Les experts recommandent de dormir sur le côté et sur le dos.

La « position de sommeil abandonnée » fait référence à la position de sommeil la plus courante pour les bébés, qui est similaire à la posture du fœtus dans l'utérus. Cela est lié à l’inertie formée par le fait de se recroqueviller dans l’utérus. Il s’agit principalement d’une réaction instinctive et d’un phénomène normal. Cependant, Liu Li, médecin traitant du département de réadaptation de l'hôpital du lac Est de Wuhan, a souligné que pour les adultes, cette position de sommeil non conventionnelle est une position de sommeil malsaine et peut avoir des effets néfastes sur la santé physique.

Lever les bras pendant le sommeil peut provoquer un déplacement du diaphragme en raison de la traction musculaire, ce qui entraîne une augmentation de la pression abdominale. Cela est plus évident pour les personnes qui mangent avant d’aller se coucher, les personnes âgées et celles en fin de grossesse. Dans les cas graves, cela peut provoquer une œsophagite par reflux.

Une mauvaise posture à long terme entraînera une mauvaise circulation sanguine dans les membres supérieurs, provoquant un engourdissement des membres supérieurs, et avec le temps, provoquera une ischémie et une hypoxie des nerfs périphériques, conduisant à des maladies telles que la névrite périphérique ;

L’étirement et la stimulation à long terme des muscles des membres supérieurs peuvent facilement provoquer une inflammation de la bourse autour de l’articulation de l’épaule. Lorsque le corps est exposé au froid, il peut facilement provoquer une périarthrite de l’épaule.

Lorsque la « position de sommeil d'abandon » se produit

Cela indique qu'il peut y avoir des problèmes de santé

Premièrement, cela peut se produire au niveau de la colonne cervicale, car lever les mains bien haut peut soulager la tension musculaire autour du cou et des épaules et réduire les symptômes de douleur ;

Deuxièmement, cela peut affecter votre posture et vous risquez d’avoir une bosse. Dans des circonstances normales, les fascias à l’avant et à l’arrière du corps humain sont équilibrés. Lorsque vous devez lever les mains pour équilibrer votre corps, cela signifie que le fascia à l’avant est plus tendu et que le corps a tendance à se pencher vers l’avant.

Enfin, cela peut se produire au niveau du cœur et des poumons. Après avoir levé les deux mains, la cage thoracique est soulevée, ce qui est propice à la respiration.

Les experts conseillent

La bonne posture de sommeil est relativement adaptée

Pour la plupart des gens normaux

Il est recommandé de dormir sur le côté et sur le dos.

Schéma de la position couchée sur le côté (Photo fournie par le correspondant de Jimu News)

Schéma de la position allongée sur le dos (Photo fournie par le correspondant de Jimu News)

La position de sommeil recommandée est d'avoir l'oreiller à la même hauteur que l'épaule lorsque vous êtes allongé sur le côté, avec la tête dans une position neutre et un coussin fin ou un petit oreiller entre les genoux pour garder le bassin neutre. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, vous pouvez placer un coussin fin ou un petit oreiller sous les genoux pour maintenir la courbure naturelle de la colonne lombaire et permettre aux muscles d'être plus détendus.

Il existe différentes positions de sommeil pour les personnes atteintes de différentes maladies. Les personnes souffrant d’hypertension doivent s’allonger sur le dos avec un oreiller d’environ 15 cm de hauteur, ce qui est bénéfique pour la circulation sanguine dans le cerveau ; les personnes souffrant d’une maladie cardiaque doivent s’allonger sur le côté droit pour permettre à davantage de sang de refluer vers le côté droit et réduire la charge sur le cœur ; Les personnes souffrant d'œdèmes des membres inférieurs ou de varices doivent s'allonger sur le dos, les jambes surélevées d'environ 20 degrés, afin de réduire la charge sur les veines des membres inférieurs.