Une température élevée de plus de 40℃ arrive ! Ce « patch rafraîchissant résistant à la chaleur » vous aide à éviter les coups de chaleur

Le 7 juillet, l'observatoire météorologique provincial du Henan a mis à niveau et émis une alerte rouge de température élevée : il est prévu qu'au cours de la journée du 7 juillet, la température maximale dans certains comtés et villes au nord du fleuve Jaune et à Zhengzhou, au nord-ouest de Kaifeng et au nord de Luoyang dépassera les 40°C. Un environnement à température élevée constitue un facteur de risque de coup de chaleur, en particulier pour les travailleurs en extérieur. Comment éviter la chaleur devient un sujet brûlant pendant les jours caniculaires de l’été. Si le coup de chaleur est grave, il peut même mettre la vie en danger.

Comment éviter les coups de chaleur en cas de températures extrêmement élevées ? Comment prévenir les coups de chaleur ? Le 7 juillet, le 31e numéro du Forum scientifique populaire des cent plaines centrales, organisé par l'Association du Henan pour la science et la technologie et par Dahe.com, a invité deux experts, Li Shengyun, directeur adjoint du Centre de formation aux compétences cliniques du premier hôpital affilié de l'Université de Zhengzhou, et l'instructeur Wang Peisong, à sensibiliser tout le monde sur la façon d'être vigilant face aux coups de chaleur, le « tueur de haute température » dans des conditions de température élevée.

Attention : ces personnes sont sujettes aux coups de chaleur dans les environnements chauds et humides

Li Shengyun, directeur adjoint du Centre de formation aux compétences cliniques du premier hôpital affilié de l'Université de Zhengzhou, a expliqué que l'insolation fait référence à une maladie liée à la chaleur dont les principales manifestations sont un dysfonctionnement du système nerveux central et cardiovasculaire en raison d'une perte excessive d'eau et d'électrolytes et d'un dysfonctionnement de la dissipation de la chaleur dans le corps humain dans un environnement à haute température. En règle générale, les coups de chaleur sont plus susceptibles de se produire dans un environnement humide et chaud que dans un environnement sec et chaud. Les personnes qui ont une faible capacité d’adaptation aux environnements à haute température sont sujettes aux coups de chaleur lorsqu’elles travaillent pendant une longue période ou effectuent un travail physique intense dans un environnement avec une température supérieure à 32 °C, une humidité supérieure à 60 % et une mauvaise ventilation, sans prendre de mesures adéquates pour prévenir les coups de chaleur et réduire le refroidissement. Il existe également des groupes particuliers, tels que les personnes âgées, les femmes en post-partum, les personnes faibles, obèses, affamées, fatiguées, les personnes souffrant d'une déficience congénitale des glandes sudoripares ou de lésions cutanées étendues (comme des cicatrices cutanées après des brûlures de grande surface) qui sont sujettes aux coups de chaleur. L’utilisation de certains autres médicaments, comme l’atropine, est également une cause de coup de chaleur.

Li Shengyun, directeur adjoint du Centre de formation aux compétences cliniques du premier hôpital affilié de l'Université de Zhengzhou

Dangers : le coup de chaleur, un « tueur à haute température », est une urgence mortelle

Li Shengyun a expliqué que selon la gravité des manifestations cliniques du coup de chaleur, celui-ci peut être divisé en : pré-coup de chaleur, coup de chaleur léger et coup de chaleur grave.

Les précurseurs d’un coup de chaleur surviennent généralement après avoir été dans un environnement à haute température pendant une période donnée, et des symptômes tels que la soif, la fatigue, les étourdissements, les nausées, l’oppression thoracique, les palpitations et la transpiration apparaîtront, ainsi que des symptômes tels que l’inattention et les mouvements non coordonnés. La température corporelle est normale ou légèrement élevée, ne dépassant pas 38°C.

Un coup de chaleur léger peut inclure un visage rouge ou pâle, des nausées et des vomissements, une oppression thoracique, des étourdissements, une vision floue, une faiblesse, des sueurs et un engourdissement des membres. En plus de l'aggravation des symptômes ci-dessus, un léger coup de chaleur peut également provoquer une élévation de la température corporelle au-dessus de 38 °C, et des symptômes précoces de dysfonctionnement circulatoire apparaîtront, se manifestant par un visage rouge, une transpiration abondante, une irritabilité et des brûlures cutanées ; ou les symptômes peuvent inclure un visage pâle, une peau et des membres froids, une pression artérielle basse, une augmentation du rythme cardiaque et d'autres signes d'effondrement.

En plus des symptômes ci-dessus, un coup de chaleur grave peut également provoquer un essoufflement, une forte fièvre, des crampes musculaires, une hypotension artérielle, de l'irritabilité, un coma et même des affections potentiellement mortelles. Par conséquent, le coup de chaleur est une urgence potentiellement mortelle et doit être pris au sérieux.

Wang Peisong, instructeur au Centre de formation aux compétences cliniques du premier hôpital affilié de l'Université de Zhengzhou

Le coup de chaleur est le symptôme le plus grave et constitue une urgence mortelle. Les manifestations typiques sont une forte fièvre et une altération de la conscience. La température corporelle peut atteindre 40 à 42 °C, voire plus. Wang Peisong a ajouté que le coup de chaleur est divisé en deux types : avec ou sans effort. La chaleur due à l’effort est principalement causée par une production excessive de chaleur endogène lors d’un travail physique intense ou de sports intenses par temps chaud, humide et sans vent. Les patients peuvent transpirer abondamment, avec une fréquence cardiaque de 160 à 180 battements par minute et une pression différentielle accrue. Une rhabdomyolyse, une insuffisance rénale aiguë, une insuffisance hépatique et un dysfonctionnement multiviscéral peuvent survenir.

Les causes non liées à l'effort surviennent lorsque les patients âgés, faibles ou atteints de maladies chroniques restent trop longtemps dans un environnement à température élevée et non ventilé, ce qui entraîne un dysfonctionnement de leur propre régulation de la température, ce qui entraîne à son tour une dissipation réduite de la chaleur, une augmentation soudaine de la température corporelle centrale et un dysfonctionnement des systèmes nerveux central et circulatoire. Les principaux symptômes sont une peau sèche, chaude et rouge, mais plus de 84 % des cas ne présentent pas de transpiration. Les premiers symptômes sont un comportement anormal ou des crises d’épilepsie, suivis de délire et de coma. Les cas graves peuvent provoquer une hypotension, un choc, une arythmie, une insuffisance cardiaque, un œdème pulmonaire, un œdème cérébral, etc.

Traitement : Les patients victimes d'un coup de chaleur doivent être envoyés à l'hôpital le plus rapidement possible.

En cas de signes précurseurs d'un coup de chaleur, qu'il soit léger ou non, il convient d'évacuer immédiatement l'environnement à haute température, de se reposer au calme dans un endroit frais et aéré, et de prendre de l'eau légèrement salée ou des boissons fraîches salées par voie orale. Renseignez-vous sur son état. Si le patient est conscient, demandez-lui s'il a eu des étourdissements, des maux de tête, un manque d'eau, une fatigue excessive, etc. Les patients présentant des troubles circulatoires tels qu'une hypotension artérielle et un pouls faible doivent être hospitalisés dès que possible et recevoir une perfusion intraveineuse de solution saline glucosée. Présentation de Li Shengyun.

Les patients souffrant d'un coup de chaleur doivent recevoir des secours d'urgence et être envoyés à l'hôpital dès que possible, et la température corporelle centrale doit être réduite à 38,3 °C dans les 30 minutes suivant l'identification des symptômes. Transférez le patient dans un environnement bien ventilé et à basse température, retirez les vêtements, massez la peau des membres pour dilater les vaisseaux sanguins de la peau afin d'accélérer la circulation sanguine et de favoriser la dissipation de la chaleur. Pour les patients sans troubles circulatoires, utilisez de l'eau froide en circulation (environ 20 °C) pour immerger tout le corps jusqu'au cou, ou utilisez de l'eau glacée (environ 2 °C) pour immerger, tout en remuant pour augmenter le transfert de chaleur et dissiper la chaleur pour refroidir, et surveillez en permanence la température rectale jusqu'à ce que la température centrale finale soit atteinte. Pour les patients souffrant de troubles circulatoires, la dissipation de chaleur par évaporation peut être utilisée pour se refroidir, par exemple en essuyant la peau à plusieurs reprises avec de l'eau froide à 15 °C et en utilisant des ventilateurs électriques ou des climatiseurs pour accélérer la dissipation de chaleur. Vous pouvez également placer des packs de glace sur votre tête, vos aisselles et votre aine, et utiliser un ventilateur pour accélérer la dissipation de la chaleur. Lorsque les conditions ci-dessus ne sont pas réunies dans les zones rurales, vous pouvez utiliser de l’eau de puits ou de l’eau de source pour faire tremper ou frotter afin de favoriser l’évaporation et le refroidissement. « Lors du refroidissement du patient, nous devons observer de près son état, maintenir ses voies respiratoires ouvertes et assurer une respiration et une circulation normales », a déclaré Li Shengyun.

Prévention丨Ces conseils pour prévenir les coups de chaleur et se rafraîchir peuvent vous aider à éviter les coups de chaleur

Comment prévenir le coup de chaleur ou insolation dans des conditions de température élevée ? Li Shengyun a fait 7 suggestions :

1. Lorsqu'il fait chaud, vous devez faire le plein d'eau à temps, que vous ayez soif ou non. Maintenir un apport en eau adéquat est la clé pour prévenir les coups de chaleur. Buvez beaucoup d’eau fraîche, d’eau légèrement salée, de jus de fruits ou de boissons pour sportifs contenant des électrolytes, et évitez de boire trop de boissons caféinées ou riches en sucre.

②Essayez d’éviter les exercices intenses ou les activités de plein air pendant les périodes de températures élevées. Si vous devez sortir, essayez de choisir le moment le plus frais, tôt le matin ou le soir, et évitez de vous exposer trop longtemps au soleil entre 11h00 et 15h00.

③ Choisissez des vêtements amples et respirants et essayez de choisir des tissus de couleur claire et en coton pour mieux dissiper la chaleur et absorber l'humidité.

④ Utilisez des outils de protection solaire, tels que le port d'un chapeau à large bord, de lunettes de soleil et l'utilisation d'un écran solaire pour protéger votre tête, vos yeux et votre peau de l'exposition directe au soleil.

⑤ Si vous devez travailler dans un environnement à haute température, vous devez prendre des mesures pour éviter les coups de chaleur et réduire la température.

6. L’exercice modéré aide à améliorer la tolérance à la chaleur. Mais choisissez de faire des exercices légers dans un endroit frais, essayez de le faire dans un endroit frais et aéré, comme une pièce intérieure climatisée ou un environnement extérieur à l'ombre. Évitez les exercices intenses.

7. Faites attention à votre alimentation et à votre apport nutritionnel, adoptez une alimentation équilibrée, augmentez votre consommation de fruits et légumes frais et évitez une consommation excessive d'aliments gras et épicés pour éviter d'augmenter la charge sur le corps.

Protection丨Les travailleurs qui restent aux postes extérieurs sont bien préparés avec ces « équipements »

À quoi doivent faire attention les travailleurs qui travaillent à l’extérieur par temps chaud ? Quelles fournitures de protection du travail doivent être configurées ? À cet égard, Wang Peisong a expliqué que ceux qui ne peuvent pas éviter le travail en extérieur doivent également veiller à se réapprovisionner en eau, à se protéger du soleil, à ajuster leurs horaires de travail, à prendre un repos régulier et approprié, à s'habiller de manière appropriée et à manger sainement. Dans le même temps, nous devons également tirer parti des avantages de l’équipe pour effectuer une supervision mutuelle de l’état de santé, ajuster raisonnablement nos émotions et notre stress, et il est également important de communiquer et de partager avec les autres lorsque cela est nécessaire. Si vous ressentez des symptômes de coup de chaleur tels que des étourdissements, des nausées, des vomissements ou des rougeurs de la peau, prenez des mesures rapides et consultez un médecin.

Dans les environnements à haute température, il est recommandé de s'équiper des équipements de protection du travail suivants : crème solaire à indice de protection solaire élevé, pensez à la réappliquer toutes les 2 heures ; un chapeau à large bord ou un chapeau de soleil ; lunettes de soleil; vêtements de travail respirants à col montant; une écharpe cool; gants résistants aux hautes températures; chaussures respirantes; une bouteille d'eau ou une bouilloire. Si les conditions le permettent, des boissons fraîches et des produits rafraîchissants peuvent être fournis sur le lieu de travail pour prévenir les coups de chaleur et réduire la température corporelle, comme des sodas salés, de la soupe aux haricots mungo, du lait de soja, de la soupe aux prunes aigres, etc. Il est préférable de les boire en petites quantités et plusieurs fois. Vous pouvez également préparer des médicaments anti-chaleur et rafraîchissants tels que Fengyoujing, Huoxiang Zhengqi Shui et Rendan.