Confessions d’un patient dépressif : Pour qui mon cœur est-il fermé et ouvert ?

Note de l'éditeur

Coco Lee, la chanteuse ensoleillée et joyeuse sur scène, s'est suicidée à cause d'une dépression, ce qui a une fois de plus déclenché trois questions du public après le suicide de la célébrité : Pourquoi s'est-elle suicidée ? Pourquoi elle ? Pourquoi elle, qui est si glamour et belle, se retrouverait-elle dans une situation désespérée ?

L'interviewée de cet article est aussi vive, joyeuse et réussie dans sa carrière que Coco Lee, mais elle est également une patiente souffrant de dépression. Elle a plus de chance que Coco Lee, car elle a été sauvée du suicide et a une famille heureuse. Elle espère aider davantage de personnes grâce à sa véritable expérience et à ses réflexions et idées sur la dépression.

Le contenu de cet article n’est pas basé sur des recherches universitaires et, en raison des contraintes de temps et de longueur, il est peu probable qu’il traite de tous les aspects de la dépression. Mais je crois que ce résumé d’expérience personnelle réelle devrait servir de référence à un nombre considérable de patients souffrant de dépression et à leurs proches et amis.

Contributeur spécial | Fang Xuanchang (écrivain scientifique populaire)

Après avoir vu la nouvelle du suicide de Coco Lee, la première personne à laquelle j'ai pensé pour un article ou une interview était la personne interviewée de cet article. Elle vit actuellement aux États-Unis, souffre de dépression et a tenté de se suicider, a une carrière réussie et a l'air aussi ensoleillée et joyeuse que Coco Lee. Elle possède même plusieurs autres qualités qui la rendent « peu susceptible de souffrir de dépression » que Coco Lee : l'humour, l'amour du sport et de profondes réalisations dans le domaine de la médecine. Elle n'est peut-être pas aussi célèbre que Coco Lee, mais elle a accompli des réalisations assez impressionnantes et même de classe mondiale dans le domaine académique, en particulier dans un certain travail amateur qui l'intéresse.

Mais l'auteur n'a pas osé s'exprimer pendant longtemps, bien sûr parce qu'il avait peur que l'interview touche son point sensible. De façon inattendue, après qu'un autre ami de l'auteur a fait une demande d'interview en son nom, elle a volontiers accepté - comme elle l'a dit dans l'interview, elle espère également aider davantage de personnes.

Apparence ensoleillée vs. auto-accusation

Fanpu : En tant que journaliste, je peux poser des questions offensantes, dont certaines peuvent vous blesser. Si vous n’êtes pas à l’aise ou disposé à répondre à l’une des questions suivantes, veuillez les ignorer.

Quelle a été votre première réaction ou votre premier sentiment lorsque vous avez appris la nouvelle du suicide de Coco Lee ? Par rapport à la nouvelle du décès de Leslie Cheung il y a 19 ans, comment les deux vous ont-ils affecté différemment ? Quelles sont les raisons internes et externes qui conduisent à cette différence ?

Interviewé : Je me sens très mal à l’aise. J'étais encore très surprise, non pas parce que je ne pouvais pas m'y attendre, mais parce que je pensais, avec de si bonnes ressources, comment ne pouvait-elle pas contrôler sa maladie ? C'est une fille tellement énergique, qui ose parler, jouer, chanter et danser, mais quelque chose s'est quand même produit, qui m'a choqué et attristé. C'est une personne qui a beaucoup plus de succès que moi, mais elle n'a quand même pas réussi à la fin.

Comparé au décès de Leslie Cheung, c'est un peu différent. J’ai toujours eu le sentiment que Leslie Cheung était une personne inhabituelle et très profonde. C'était un acteur très accompli, mais il semblait avoir un tempérament mélancolique. Même si nous avons été également choqués par sa mort, elle ne nous a pas semblé aussi choquante que celle de Coco Lee cette fois-ci - peut-être parce que Coco Lee était une fille, et qu'elle était en effet très ensoleillée.

Fanpu : Coco Lee a donné aux gens l'impression d'être ensoleillée et joyeuse sur scène, donc son suicide a été une surprise pour de nombreux fans. Quel genre d’image pensez-vous de Coco Lee ? Pouvez-vous dire qu’elle a des tendances dépressives ?

Vous donnez également aux gens une impression très ensoleillée, et parce que vous vous êtes toujours concentré sur l'exercice, vous donnez aux gens l'impression d'être en meilleure santé et plus ensoleillée que Coco Lee, et même d'avoir un tempérament fort. J’ai été surpris lorsque je vous ai entendu dire pour la première fois que vous souffriez de dépression et que vous aviez eu des pensées suicidaires. Je voudrais vraiment savoir si les gens autour de vous qui vous connaissent ont également du mal à comprendre votre état mental. Discutez-vous de ce problème avec les gens qui vous entourent ? Ou en d’autres termes, les gens autour de vous sont-ils réticents à discuter de ce problème avec vous ?

Interviewée : Coco Lee semble toujours ensoleillée, heureuse et vive. Mais je ne sais pas pourquoi, j’ai toujours eu l’impression qu’elle était un peu délibérée. Je ne veux pas la critiquer, je dis juste qu'elle semble avoir un besoin intérieur de se dépasser, donc elle semble trop ensoleillée.

Oui, j’ai aussi l’air ensoleillé et joyeux de l’extérieur, et beaucoup de gens ne croiraient pas que j’ai vécu un suicide, et que c’était le genre de suicide qui m’aurait tué sans secours. Comment le dire ? L'apparence ensoleillée et le cœur intérieur mélancolique, la confiance en soi et la force de caractère à l'extérieur et l'infériorité et la faiblesse à l'intérieur peuvent en fait être unifiés en une seule personne. Je suis moi-même une personne très complexe.

Quel est le vrai soi ? Il m’a fallu une longue période d’introspection, avec l’aide d’un psychologue, pour avoir une idée approximative de ma vraie nature. Je ne suis même pas sûr d’avoir une compréhension complète et précise de moi-même.

Je parle rarement aux autres de ma dépression et du fait que j’ai tenté de me suicider plus d’une fois. Je n'en parle qu'à mes médecins et je n'en parle jamais à mes amis et à ma famille. Après une psychothérapie, j'ouvrirai mon cœur à deux personnes. C'est-à-dire que si je ne peux pas me contrôler, je parlerai à ces deux personnes. Ils sont désormais ma bouée de sauvetage.

Fanpu : Vous avez dit un jour : « De nombreuses personnes souffrant de dépression se blâment plus que d'habitude, il leur est donc impossible de blâmer les autres, et encore moins de les déranger. Elles paraissent toujours heureuses et tolérantes envers les autres » (Note de l'auteur : Cela a été dit par la personne interrogée lors d'une précédente conversation en ligne) . Est-ce votre propre expérience ou quelque chose que vous avez observé chez d’autres patients ? Pensez-vous que cela peut expliquer le comportement quotidien de Coco Lee ?

Interviewé : Ceci est une évaluation de moi-même, ainsi que d’autres exemples. Je ne peux pas dire qu’il existe des preuves scientifiques car je n’ai lu aucun article sur le sujet. Je ne sais pas pourquoi, mais je n’ai jamais lu d’articles sur la dépression et le suicide. Je suis un scientifique et rechercher des articles et des données est mon habitude, et je le fais presque tous les jours. Mais je n’ai jamais cherché d’articles sur la dépression et le suicide. Il peut s’agir d’un évitement intentionnel ou non intentionnel.

Un membre de la famille d’un bon ami à moi souffre de dépression et d’automutilation. Bien qu'il n'ait pas encore eu de pensées suicidaires, il a été hospitalisé à plusieurs reprises pour être soigné, par crainte qu'il ne passe réellement à l'acte. Chaque fois qu'il se réveille, il dit des choses comme « Je suis vraiment désolé », « Je n'ai pas pu me contrôler à nouveau », « Je t'ai encore causé des ennuis », etc. Il dit aussi toujours « J'ai l'impression d'être une personne vraiment inutile dans ce monde. »

J'ai perdu un ami il y a quelques années. Nous étions camarades de classe du même niveau dans différents départements de l'université. Il poursuivait mon colocataire, alors nous plaisantions souvent avec lui. Après notre arrivée aux États-Unis, nous avons également souvent discuté sur WeChat. Beaucoup de gens disent qu’il est une personne extrêmement humoristique et que les articles qu’il écrit sont également très intéressants et amusants à lire. Il avait une carrière réussie à l'étranger, une épouse belle et compétente, deux fils et une fille, et était également un excellent étudiant, mais il a quand même choisi de décéder à cause de la dépression.

D'après nos échanges, j'ai toujours l'impression qu'il fait l'éloge de sa femme, de ses enfants et même de sa voiture de collection toute la journée, mais qu'il ne dit pas un mot quand il s'agit de lui-même. Je ne sais pas si c’est une manifestation d’auto-accusation. Nous n’avons jamais eu de communication sur la dépression. Je suppose qu'il ne savait pas que j'étais déprimé, et je ne savais pas qu'il était mélancolique. Nous avons juste plaisanté ensemble et parlé des choses des autres, sans jamais savoir que nous avions tous les deux la même maladie.

Je vois souvent des gens essayer de persuader des personnes sur le point de se suicider de cette façon : Pensez à vos parents, comment pouvez-vous les laisser mourir avant vous ? Pensez à vos enfants, pensez à votre mari ou à votre femme, et ainsi de suite. Je pense que cette méthode de persuasion est inutile, si elle ne fait pas qu’ajouter de l’huile sur le feu.

J’espère que tout le monde peut comprendre à quel point il est difficile pour ceux d’entre nous qui souffrent de dépression de s’empêcher de s’engager sur cette voie et tous les efforts que nous avons déployés. Nous avons fait de notre mieux pour penser à nos parents, à nos frères et sœurs, et nous ne pouvons pas laisser partir nos proches et nos enfants. Si nous n’avions pas pensé aux autres, beaucoup de gens auraient peut-être emprunté ce chemin plus tôt. Il est donc très difficile d’accepter un tel conseil. Non seulement cela ne m’a pas aidé à résoudre le problème, mais cela équivalait à me reprocher de ne pas avoir pensé à ces personnes. Cela ne peut qu'aggraver notre sentiment de culpabilité (Note de l'auteur : Parce que Coco Lee a laissé derrière elle une mère âgée après sa mort, il y a eu des commentaires en ligne accusant son suicide d'être irresponsable).

« Le suicide n’est qu’une solution parmi tant d’autres »

Fanpu : Quel est le principal facteur qui vous fait souffrir de dépression ? Dans quelles circonstances avez-vous découvert ou pris conscience de votre dépression pour la première fois ? Est-ce un processus graduel ou soudain ?

Interviewé : Je peux seulement dire que je ne sais pas pourquoi je suis déprimé et pourquoi je suis déprimé au point de me suicider. Je n’ai pas de réponse. Le psychologue m'a aidé à analyser le problème. Il a découvert que c’était parce que j’avais vécu de nombreuses contradictions en grandissant. Mes parents avaient de grands espoirs pour moi, mais j’avais l’impression que leurs attentes à mon égard et à l’égard de ce que je voulais faire étaient presque totalement incohérentes.

Je n’ai pas été diagnostiqué avec une dépression sévère et des pulsions suicidaires avant ma première tentative de suicide. Avant cela, je n’avais aucune idée que je souffrais de dépression, et personne ne m’avait jamais dit que j’avais des symptômes liés à la dépression, comme « avoir l’air déprimé ».

Fanpu : Dans quel contexte avez-vous eu vos premières pensées suicidaires ? Dans quel contexte a-t-il été mis en œuvre ? Quel genre de processus avez-vous traversé respectivement psychologiquement et physiologiquement ?

Interviewé : La première fois que j’ai tenté de me suicider, c’est le moment où je l’ai réellement fait. À cette époque, j’étais en plein processus de divorce, mais je n’ai jamais pensé que c’était le divorce qui m’avait poussé à me suicider. Je peux seulement dire que la douleur causée par le processus de divorce a peut-être joué un petit rôle dans la promotion de mon suicide, mais ce n’était pas la raison fondamentale.

Après mon réveil, j'ai seulement avoué que je m'étais suicidé à mon ami qui m'a sauvé, moi et mon patron. J'ai refusé de l'admettre au médecin. Pourquoi? Parce que j'ai découvert qu'après avoir été secouru aux urgences et avoir pu parler, un psychologue et un travailleur social sont venus m'évaluer immédiatement. Si j’admettais que c’était un suicide, ils m’enverraient à l’hôpital pour une surveillance, et j’avais le sentiment que l’affaire deviendrait un gros problème et hors de contrôle. Cela découle toujours d’un sentiment d’auto-accusation.

Les étrangers ne comprennent peut-être pas, comme si je n’avais pas cherché de l’aide quand j’en avais le plus besoin, mais que je m’en étais plutôt voulu. Mais à ce moment-là, je pensais seulement comme ça : je n’ai pas bien géré mes propres affaires, et tant de gens sont occupés à courir partout, pourquoi devrais-je causer autant de problèmes aux autres ? On peut dire que l’auto-accusation est mon thème principal.

Je m'en souviens très clairement. Après mon réveil, le médecin a voulu savoir quel médicament j’avais pris. Je ne savais pas quels étaient les ingrédients. Je savais seulement que c'était un somnifère. Je ne l'ai pas acheté dans une pharmacie, mais un échantillon de l'usine pharmaceutique de mon ex-mari. Le médecin a alors dit à mon patron de l’appeler immédiatement pour savoir ce que contenait le médicament et quel en était le dosage. Ils étaient juste à côté de mon lit à ce moment-là, et mon patron les a appelés au téléphone. J’étais très gênée : c’était entièrement de ma faute et j’avais causé des problèmes à mon patron et à mon ex-mari. On peut dire que je me suis blâmé à l’extrême à ce moment-là.

Les médecins de l’époque étaient très responsables. Quand ils ont vu que je ne l'avais pas admis et qu'il y avait d'autres personnes avec moi, ils ont deviné que je pourrais être gêné de le dire ou incapable de le dire, alors ils m'ont emmené dans une autre pièce et m'ont demandé si je pouvais leur dire honnêtement si j'avais l'intention de me suicider. J'ai insisté sur le fait que je ne me suicidais pas. Je n’arrivais tout simplement pas à dormir et j’avais oublié que j’avais pris le médicament. C'était juste un accident. Cela m’éviterait d’être hospitalisé.

Fanpu : Après le suicide de Coco Lee, de nombreux membres du public ne comprenaient pas comment elle avait pu finir ainsi compte tenu de ses bonnes conditions de vie.

Interviewé : Quand j’entends parler de quelqu’un qui se suicide ou qui se fait du mal, je pense que la première question que beaucoup de gens se posent est : pourquoi cette personne est-elle devenue dépressive et s’est-elle suicidée ? La deuxième question qui suit est : pourquoi lui/elle ?

En ce qui concerne la première question, en tant que témoin oculaire, je peux dire que je ne sais pas. Je ne sais vraiment pas. Es-tu malade ? Personne n’est en parfaite santé et tout le monde souffre de quelques maladies mineures. Était-ce parce que je n’avais pas assez d’argent à dépenser ? Non, j’avais l’impression d’avoir beaucoup d’argent à l’époque. Avez-vous peur de perdre votre emploi et de ne pas pouvoir trouver un bon emploi à l’avenir ? Toujours pas, je vais bien, je viens de passer du post-doctorat à l'assistant de recherche, et mon salaire a augmenté de plusieurs milliers de yuans.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que je n’ai pas d’anxiété dans la vie. J'étais en instance de divorce à l'époque, et le processus m'a fait beaucoup de mal, mais je ne suis pas le genre de personne à pleurer, à faire des histoires ou même à me pendre, et j'ai toujours méprisé les gens comme ça. Je ne peux donc vraiment pas répondre à la question de savoir pourquoi je me ferais du mal. La seule chose que je peux dire, c'est que le divorce a effectivement été un déclencheur, mais je ne pense pas que ce soit la raison principale.

Parlons maintenant de la deuxième question. Pourquoi est-ce lui/elle ? D’autres seraient surpris de me voir emprunter ce chemin. Pourquoi c'est elle ? Elle semble être très remarquable. Tous ceux qui me connaissent diraient qu’elle, la plus jeune enfant d’une famille de professeurs, était très gâtée. Elle a toujours été première de sa classe au lycée, est allée dans une très bonne université, a poursuivi ses études supérieures et a trouvé un emploi immédiatement. Comment un enfant qui a réussi, celui que tout le monde admirait, peut-il être déprimé ?

J'ai une certaine compréhension de ma situation. D’une manière générale, je suis une personne très contradictoire. À première vue, je devais paraître le gars le plus drôle de la foule. Je me souviens que lorsque j'étais en formation militaire à l'université, en deux jours, toutes les filles de la classe se sont rassemblées autour de moi pour écouter mes blagues, en disant : « Ce type est tellement drôle. » S’il y a quelque chose que je veux dire de positif, je peux raconter une bonne blague et rendre tout le monde heureux ; mais si je veux critiquer quelqu'un, je vais devenir très sarcastique, mais d'une manière qui fait que les gens trouvent cela drôle. Du point de vue des étrangers, il a une bonne origine familiale, n'est pas laid et a de bonnes notes. De quoi être malheureux ?

Je pense que les années de rencontres avec un psychologue ont été très touchantes. Le psychologue m'a aidé à analyser mon environnement familial, mon éducation et ce que j'avais vécu petit à petit. Ce qui m’a le plus touché, le plus surpris et même donné envie de le nier, c’est l’influence de ma famille sur moi.

Comme je l’ai dit auparavant, je suis la fille d’un professeur. Mes deux parents sont professeurs. Ils bénéficiaient du niveau d’éducation le plus élevé disponible en Chine à cette époque. Alors que la plupart des gens n’avaient même pas la possibilité d’aller à l’université, tous deux ont obtenu un diplôme d’études supérieures. Beaucoup de gens décrivent mes parents comme étant l’un élégant et raffiné, et l’autre vif, joli et talentueux. À la maison, je pense que mes parents sont très bons avec moi. Mais après tant d'années de recherche, avec l'aide d'un psychologue, j'ai vu beaucoup de facteurs négatifs que je ne pensais pas importants auparavant, mais qui ont en fait eu un impact sur ma croissance et la formation de mon caractère, ainsi que sur la façon dont je regarde les choses et résous les problèmes.

Par exemple, je suis le plus jeune enfant de la famille. Aux yeux des autres, le plus jeune enfant doit être la prunelle des yeux de ses parents. La réalité est que mes parents m’ont dit dès mon plus jeune âge que je n’étais pas désiré, et ils n’ont eu aucun scrupule à le dire. Quand j'étais plus âgée et plus informée, ils m'ont dit que mon père avait fait stériliser son bébé dès qu'il avait découvert qu'il était enceinte de moi, ce qui prouvait qu'ils ne me voulaient vraiment pas. Quand ma mère est tombée enceinte de moi, elle a avorté. À cette époque, il n’y avait pas encore de politique de l’enfant unique et le médecin refusait de lui faire avorter. J'ai été sauvée par cet obstétricien et gynécologue. Plus tard, ma mère a dû me porter, mais elle a essayé par tous les moyens de me donner naissance le plus tôt possible. Après tous ces ennuis, je suis venu au monde un mois plus tôt. Ma grand-mère m'a raconté que lorsque mon père m'a vu pour la première fois, il a dit : « Oh, cette petite fille est si moche ! »

Ils plaisantent souvent avec moi à la maison, en disant que tu es si sombre, que tu n'es pas notre enfant, que tu errais dans la rue et que nous t'avons ramassé ; Parfois, les membres de ma famille me demandent : « Sais-tu où nous t’avons récupéré ? » Nous t'avons ramassé sous la cheminée, c'est pour ça que tu es si sombre.

Quand mon psychiatre a entendu ces choses, il a demandé : « Comment ont-ils pu vous parler comme ça ? » À l’époque, je n’étais pas prête à admettre que ce genre d’environnement de croissance aurait un impact sur moi, et je pensais même que le psychologue faisait tout un plat pour rien. Bien sûr, je ne le pense plus.

La dernière question est la suivante : lorsque de nombreuses personnes entendent quelqu’un se suicider, elles se demandent s’il est vraiment désespéré. Pourquoi choisirait-il de mettre fin à ses jours pour résoudre ce problème ?

Du moins dans mon cas, ce n’est pas que j’ai épuisé tous les autres moyens de résoudre le problème et que je n’ai pas d’autres options avant de recourir à l’automutilation ou au suicide. Pour moi, le suicide n’est qu’une solution parmi tant d’autres. Je ne vois même pas cela comme différent des autres méthodes, ou du moins pas particulièrement différent. **Plus de 20 ans se sont écoulés et j’ai toujours des pensées suicidaires. J'ai eu une autre évaluation psychologique cette année, et la conclusion était que je souffrais toujours d'une légère dépression et de tendances suicidaires, mais le médecin pensait que les méthodes de contrôle que j'avais maîtrisées semblaient efficaces et réalisables.

Le suicide n’a jamais été mon dernier recours, mais comme toutes mes autres options, il surgit de temps en temps, et parfois c’est même la première pensée qui me vient à l’esprit : mourir, tout simplement. Cela peut paraître très déroutant pour d’autres, comme si la mort devait toujours être le dernier recours. Cependant, pour un patient souffrant de dépression comme moi, le suicide n’est peut-être pas le dernier recours, mais l’une des nombreuses solutions. Quant à la hiérarchisation des différentes solutions au problème, la place du suicide est une question qui revient à chacun.

Demander de l'aide : « Je ne suis pas un fardeau pour les autres »

Fanpu : Quand avez-vous pris l’habitude de faire de l’exercice ? L’exercice vous a-t-il aidé à gérer votre état ? Avez-vous plus tard (essayé de) corriger activement votre tendance à vous blâmer ?

Interviewer : J’ai toujours été un grand athlète. De l’école primaire au collège, j’ai toujours pu obtenir la première place dans trois épreuves lors de chaque compétition sportive du campus. Après être entré à l’université, j’ai même pu obtenir la deuxième place lors des compétitions sportives de l’école.

Je crois personnellement que l’exercice physique est utile pour contrôler la maladie. Que vous couriez seul ou que vous jouiez au ballon avec de bons amis, chaque exercice est très agréable pendant et après.

Le psychologue m’a aidé à faire de grands progrès et m’a fait comprendre qu’il est souvent erroné de se blâmer soi-même. Mon auto-accusation n’a pas soulagé ma famille ni mes amis, mais les a plutôt mis dans un dilemme. Si j’arrête de me blâmer et que je cherche plutôt de l’aide auprès d’eux, je peux non seulement me libérer moi-même, mais aussi libérer les autres.

Fanpu : Vous avez dit un jour : « Mes coéquipiers actuels sont ceux qui ont le plus contribué à ma survie. » Pourriez-vous développer cela ? Quels rôles jouent les soins familiaux et l’aide de la société dans votre vie ?

Interviewé : Il est difficile de dire quel rôle joue l’aide sociale. Après tout, je n’ai pas parlé de ma situation à beaucoup de gens et j’ai appelé une fois une ligne d’assistance au suicide, mais je n’ai reçu aucune aide. Je pense donc personnellement que l’aide que j’ai reçue de la société est négligeable.

Les personnes qui m’ont aidé directement étaient essentiellement mes médecins, mes psychologues et mes psychothérapeutes, qui étaient tous formidables. Je vois des psychologues et des thérapeutes depuis trois ans. Ils m’ont vraiment donné beaucoup de perspectives différentes sur le monde et sur ma propre vie. Ils m’ont appris à gérer les fluctuations émotionnelles. Pour moi, le moyen le plus efficace est de demander de l’aide à ma famille et à mes amis en temps opportun et de demander de l’aide à mes proches.

Mon coéquipier actuel est une personne super gentille, parfois je pense même qu'il est trop gentil. Comment le dire ? Bien que nous ayons les mêmes intérêts, nous avons des manières différentes de gérer les choses. Je suis une personne qui recherche la perfection et la rapidité dans l'accomplissement des choses, alors que je suis une personne plus détendue et désireuse de trouver le bonheur. C'était la première personne vers qui je me tournais si je ne me sentais pas bien, si j'avais des pensées suicidaires ou si elles survenaient un peu trop souvent. C'était la première personne vers qui je me tournais. Je lui dirais que quelque chose ne va pas, est-ce qu'il y a un moment où nous pouvons parler ou faire quelque chose ? Il agirait immédiatement et modifierait ses plans initiaux pour voir ce qui serait le mieux pour moi. Le plus important, c’est qu’il écoute et participe.

Ma situation n’est pas si grave que je devrais agir immédiatement. Si j'ai parfois de mauvaises pensées, je lui parlerai ou je sortirai me promener, ou même je ferai mon tour en voiture préféré, et de nombreux problèmes disparaîtront. C’est donc très rassurant d’avoir une telle personne autour de moi. Lors de l'évaluation psychologique de cette année, j'ai dit au psychologue qu'avec lui je me sens en confiance et que je peux bien me gérer.

La deuxième personne vers laquelle je peux me tourner pour obtenir de l’aide est mon meilleur ami. Nous avons grandi ensemble et nous nous comprenons maintenant très bien. Après avoir été secouru la dernière fois, l’hôpital m’a envoyé chez elle. Je peux être libre chez elle. Je lui fais entièrement confiance et elle m’aidera de tout son cœur.

Donc, ces deux personnes sont ma bouée de sauvetage.

Fanpu : Il semblerait que le mariage et la famille de Coco Lee connaissent une série de problèmes depuis longtemps (son mari l'a trompée et il semblerait qu'elle soit confrontée à un divorce en janvier de cette année). D’après votre compréhension de la dépression, est-il possible pour Coco Lee de se sauver dans de telles circonstances ? Si vous pouviez remonter le temps, quel conseil lui donneriez-vous, ainsi qu’à sa famille (comme sa mère), il y a quelques mois ?

Interviewé : C'est trop difficile. Pour être honnête, je ne sais pas quels conseils je peux lui donner, ni à sa famille. C'est exactement ce que j'ai vécu. Même si mon suicide ne peut pas être imputé à l’échec de mon mariage, celui-ci a également été un facteur contributif.

Les sentiments sont quelque chose de difficile à expliquer clairement. Parfois, lâcher prise est le choix le plus sage. Même s'il peut sembler que lâcher prise donne à l'autre personne plus de liberté pour être promiscuité, en fait, n'est-ce pas redonner la liberté à votre propre âme qui devrait être libre ? C'est tellement génial ! En fait, en repensant à mon divorce, j’ai le sentiment que ma persévérance à l’époque n’avait pas beaucoup de sens. On peut dire que mon processus de croissance après le divorce m'a permis de me libérer des chaînes et de vivre une vie libre et confortable.

Fanpu : Vous avez dit que les lignes d’assistance téléphonique pour le suicide sont inefficaces. Pouvez-vous expliquer pourquoi en détail ? Un long temps d’attente peut être une raison, mais existe-t-il d’autres raisons ?

« Trouver quelqu’un à qui parler/aider le plus tôt possible » est important pour toutes les personnes souffrant de dépression. Pensez-vous qu’il soit possible pour la société de mettre en place un meilleur mécanisme qu’une hotline ? Ou pouvons-nous simplement rappeler aux personnes souffrant de dépression de prendre des mesures de protection à l’avance afin qu’elles puissent toujours trouver quelqu’un à qui parler ?

Interviewé : Lorsque j'ai appelé la ligne d'assistance téléphonique pour le suicide, j'ai toujours utilisé l'ancien numéro de téléphone, et non le format de raccourci actuel du 988 (Note de l'éditeur : le 988 est la ligne d'assistance téléphonique pour l'intervention en cas de suicide désignée par la Commission fédérale des communications des États-Unis). Lorsque les gens veulent appeler cette hotline pour obtenir de l’aide, ils doivent encore composer plusieurs chiffres, ce qui est une configuration très gênante et peu conviviale. Je pense que le 988 actuel est très bon. Je ne sais pas combien de temps dure le temps d'attente maintenant. Quand j'ai appelé, j'ai attendu plus de 40 minutes et personne n'est toujours venu.

Je recommande à toutes les personnes souffrant de dépression de consulter un psychologue ou un psychothérapeute. Aux États-Unis, ils sont vraiment professionnels. Certains diront que cela ne vaut pas la peine de dépenser autant d’argent juste pour discuter avec quelqu’un. En fait non, vous constaterez que cela en vaut la peine, ils vous analyseront et travailleront avec vous pour trouver une méthode d'adaptation qui vous convient. Par exemple, au début, ils voulaient que je fasse régulièrement une thérapie de groupe, mais j’étais déterminé à ne pas y participer ; plus tard, ils ont appris que j'avais un sentiment d'orgueil inexplicable, qui m'empêchait de confier mes pensées intimes à des étrangers, et je ne faisais confiance qu'à quelques-unes des personnes les plus proches de moi. Sur cette base, les deux médecins et moi-même avons constaté que la méthode la plus appropriée pour moi à l’heure actuelle est de désigner les deux personnes en qui j’ai le plus confiance comme les premières personnes vers lesquelles je me tourne pour obtenir de l’aide.

Après trois ans de psychothérapie, le jour de la « remise des diplômes », le psychothérapeute m'a donné un livre intitulé « Où que tu ailles, tu es là ». En fait, je n'ai pas beaucoup lu ce livre, mais le titre semble m'avoir donné l'inspiration de me concentrer sur tout ce que vous avez déjà obtenu et sur les réalisations que vous avez accomplies.

Après trois ans de psychothérapie, le plus grand gain que j’ai obtenu a été une compréhension claire de moi-même et la détermination de renverser ma compréhension de moi-même et des gens qui m’entourent. Le plus important est de ne pas se blâmer soi-même. L’endroit où vous vous trouvez est dû à vos propres raisons, à des facteurs familiaux et à des facteurs sociaux. **Le plus gros fardeau que le médecin m’a demandé de laisser tomber était que je ne suis pas un fardeau pour les autres et que je ne devrais pas me blâmer pour ce que j’ai fait ou n’ai pas fait. **Si je rencontre des difficultés, je dois savoir demander de l’aide et savoir qu’il y a beaucoup de gens autour de moi qui sont prêts à m’aider. C’est une méthode efficace que j’utilise maintenant pour contrôler les pensées d’automutilation et de suicide.

Lorsque des pensées suicidaires surgissent, je m’évalue : est-ce une pensée passagère ou une idée réelle ? Si ce n’est qu’une pensée passagère, je l’ignorerai ; si c'est un peu plus grave, je verrai si je peux le supprimer. Si jamais je sens que le suicide ou les pensées suicidaires deviennent graves ou surviennent plus fréquemment que d’habitude, je chercherai immédiatement de l’aide.

Fanpu : Vous vivez et travaillez actuellement aux États-Unis. D’après vos observations, quelles sont les différences dans les points de vue des sociétés chinoise et américaine à l’égard des personnes souffrant de dépression ? Les personnes souffrant de dépression perçoivent-elles elles-mêmes la perception sociale de la maladie différemment dans les deux pays ? Par exemple, est-il plus tabou de parler de son état de santé en Chine ? J'ai remarqué que tu ne sembles pas faire beaucoup d'efforts pour éviter ta dépression ?

Interviewé : À mon avis, la plupart des Chinois pensent encore que la dépression est un état de pessimisme excessif, de nervosité excessive et de folie excessive, car ils mangent trop. Ainsi, dans cet environnement, les personnes souffrant de dépression seront certainement plus réticentes à parler de leur état, et même dire aux autres qu’elles souffrent de dépression semble être une chose très honteuse.

Aux États-Unis, les gens n’hésitent pas à parler de dépression ou d’autres maladies mentales. La première fois que j'ai entendu un collègue dire qu'il souffrait de troubles anxieux, j'ai été un peu surpris, mais après l'avoir vu plus souvent, je suis devenu plus calme à ce sujet. Un collègue nouvellement embauché l’année dernière a déclaré qu’il ne pouvait pas prendre rendez-vous avec un psychologue après avoir déménagé dans cette ville parce qu’il avait besoin d’évaluations régulières ; un autre collègue a déclaré qu'il avait rendez-vous pour une consultation à distance avec un psychologue et qu'il avait dû emprunter la maison vide d'à côté. On voit qu'ils sont très calmes lorsqu'ils parlent de leurs problèmes psychologiques et consultent un psychologue, tout comme moi lorsque je dis à tout le monde que je vais faire un dépistage du cancer du sein demain.

Fanpu : As-tu toujours peur de tes tendances suicidaires maintenant ? Évitez-vous généralement de vous remémorer le passé ? Est-ce que cela a été un processus douloureux pour vous d’accepter cette interview ?

Interviewé : J'ai encore une légère peur de mes tendances suicidaires, mais je sais au fond de moi que ces tendances sont actuellement contrôlables et que j'ai des méthodes pour les contrôler, donc j'en suis très confiant. Mais si un jour je constate que cette méthode de contrôle actuelle n’est plus efficace, j’irai certainement d’abord voir un psychologue.

J’essaie toujours d’éviter de me souvenir d’événements passés douloureux, et parfois ce n’est pas forcément intentionnel. Je pense rarement à la personne qui m’a fait le plus souffrir. Il apparaît rarement dans mes souvenirs au fil des années, et je rêve rarement de lui. C’est peut-être ma façon personnelle d’éviter le mal.

Ce n'était pas très douloureux de faire cette interview, c'était bien.

Fanpu : Parmi toutes les questions que j’ai posées, lesquelles ont montré que j’avais des incompréhensions ou même des préjugés envers les personnes souffrant de dépression ?

Interviewé : Je pense que c’est bien. Certaines questions sont assez directes. Personne ne m’a posé une question aussi directe depuis de nombreuses années, à part mon médecin. Mais ce n’est pas grave, j’espère que cela pourra aussi aider d’autres personnes.

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