Est-ce que vous avez des gastro-entérites dès que l’été arrive ? Méfiez-vous de ces 5 habitudes quotidiennes que vous négligez peut-être !

Peut-être que vous ou des personnes de votre entourage avez vécu cette expérience : chaque été, il y a toujours quelques moments où vous avez des maux d'estomac fréquents, et cela se produit chaque année, encore et encore. Mais quand j’y réfléchis bien, je n’ai pas mangé de nourriture particulièrement épicée récemment, alors pourquoi est-ce que je ressens encore la douleur de courir aux toilettes ?

01 Qu'est-ce qui s'est mal passé ?

Bien qu'en apparence, la nourriture que vous mangez ne soit pas très différente d'avant, le changement de saison et la diminution de la résistance corporelle entraînent une inflammation du tractus gastro-intestinal, et la douleur de la gastro-entérite vous accompagne jour et nuit. L'entérite survient souvent en été et en automne, principalement pour les deux raisons suivantes :

1. Mauvaise alimentation. Manger des aliments crus, froids et pourris.

2. Attraper un rhume. En été et en automne, si le corps, en particulier l’abdomen, est exposé au froid, cela peut provoquer des spasmes gastro-intestinaux et entraîner une entérite.

Images protégées par le droit d'auteur dans la galerie ; leur réimpression et leur utilisation peuvent entraîner des litiges en matière de droits d'auteur. Dans la vie quotidienne, même si nous prêtons attention à notre alimentation et à notre maintien au chaud, des problèmes gastro-intestinaux surviennent parfois. À l’heure actuelle, cela est probablement dû à nos mauvaises habitudes quotidiennes. Les failles de la vie quotidienne vous diront la réponse à la gastro-entérite lors du changement de saison. Vous devez être attentif aux 5 failles suivantes dans la vie !

Vulnérabilité 1 : Sauter le petit-déjeuner ou manger moins

Les nutriments absorbés par l'estomac et les intestins humains la veille ont depuis longtemps disparu après une nuit d'activités et le métabolisme de base du corps, le petit-déjeuner est donc nécessaire de toute urgence pour reconstituer l'énergie. Si vous ne prenez pas un bon petit-déjeuner, le « cours de rattrapage » de midi « surchargera » l’estomac et les intestins en peu de temps, ce qui entraînera une entérite.

Vulnérabilité 2 : Les aliments non finis ne sont pas réfrigérés à temps

Parfois, beaucoup de gens ont l'impression que le temps n'est pas si chaud, alors ils laissent simplement les aliments non finis dans la cuisine pour laisser l'air s'aérer. Cependant, l’apparition d’une gastro-entérite aiguë est étroitement liée au climat et à une mauvaise conservation des aliments. Dans des endroits que nous ne pouvons pas voir, des micro-organismes pathogènes et des toxines pénètrent dans le corps avec les restes, provoquant une inflammation aiguë de la muqueuse gastro-intestinale. La conservation des aliments est donc très importante. De plus, il est également important de noter que la viande crue doit être entièrement cuite avant d'être consommée, que les fruits et légumes doivent être soigneusement lavés et qu'il faut consommer moins d'aliments crus, froids et irritants. [1]

Vulnérabilité 3 : Rester éveillé tard

Un sommeil insuffisant affecte la sécrétion de mucus protéique par l’estomac. Le mucus protéique répare principalement la muqueuse gastrique. Si la muqueuse gastrique ne peut pas être réparée à temps, cela peut endommager la muqueuse gastrique et également entraîner une gastrite aiguë ou chronique.

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Vulnérabilité 4 : Suivre un régime pour perdre du poids

Bien que les régimes puissent permettre de perdre du poids rapidement, manger un seul repas par jour ou ne pas manger du tout perturbera l’équilibre de la flore intestinale, entraînant éventuellement une entérite et diverses maladies intestinales. [2]

Vulnérabilité 5 : Manger de la viande sans ail réduira la saveur de moitié

Bien que l’ail sente bon lorsqu’il est consommé avec de la viande, de nombreuses personnes mangent un ail à chaque bouchée de viande, ce qui entraîne une consommation excessive d’ail. Cela irritera la muqueuse gastro-intestinale et provoquera une gêne gastro-intestinale, se manifestant par des douleurs abdominales, de la diarrhée, des ballonnements et d’autres symptômes. Par conséquent, même si les barbecues et les restaurants de barbecue deviennent des lieux fréquentés par les gens en été, vous devriez toujours réfléchir à deux fois avant de manger de l'ail.

02 Comment traiter la gastro-entérite ?

Après l'accumulation des petites choses ci-dessus que vous pensez ne pas être un gros problème, la gastro-entérite arrive tranquillement et devient une tempête soudaine dans les jours ordinaires. Comment gérer une douleur soudaine ?

1. Chaleur sur l'abdomen

L'application d'une serviette chaude ou d'une bouillotte sur l'abdomen accélérera la circulation sanguine dans les intestins, améliorera le métabolisme intestinal, favorisera l'excrétion des toxines locales et soulagera les symptômes de la douleur, en particulier pour les spasmes intestinaux causés par le froid. L’effet est plus évident.

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2. Buvez plus d’eau chaude

Lorsqu'une gastrite, en particulier une gastro-entérite, survient, ajouter un peu de sel à de l'eau bouillie tiède et la boire peut non seulement réchauffer l'estomac et les intestins et soulager la douleur, mais également reconstituer l'eau perdue à cause de la gastro-entérite et de la diarrhée et maintenir l'équilibre électrolytique.

3. Médicaments oraux

Étant donné que les zones habituellement négligées sont irréversibles, il suffit de prendre une pilule pour soulager la douleur, comme des comprimés de sulfate d’atropine, des comprimés de chlorhydrate d’ondansétron et des capsules à enrobage entérique d’oméprazole. La situation spécifique doit être suivie selon les conseils du médecin et le médicament approprié doit être pris.

03 Conclusion

Bien que les trois méthodes ci-dessus puissent soulager la gastro-entérite en peu de temps, elles ne peuvent pas la guérir. Si vous souhaitez vous débarrasser complètement de la « torture » de la gastro-entérite, il est impératif de renforcer les soins de votre estomac et de vos intestins au quotidien . La gastro-entérite n’est pas seulement liée aux changements de régime alimentaire et de temps, mais aussi aux émotions. Des émotions telles que la colère, l’anxiété et l’irritabilité peuvent également affecter la santé intestinale. Les maladies gastro-intestinales sont sujettes à récidive, alors ne laissez pas les maux d’estomac devenir une routine annuelle. La gastro-entérite annuelle est un signal d’avertissement envoyé par votre estomac et vos intestins. Ce n’est qu’en prêtant attention à l’entretien quotidien et en évitant que vos intestins ne se détériorent que vous pourrez profiter de vos repas à l’avenir.

Références :

[1] Li Jian : Effet de la médecine chinoise dans le traitement de la gastro-entérite aiguë[D] Université de médecine chinoise de Nanjing, 2015

[2] Xu Boqi, Zhang Yimin : Progrès dans la recherche sur l'effet du jeûne intermittent sur la perte de graisse [J] École supérieure de l'Université des sports de Pékin

[3] Préservation de la santé : régime alimentaire - Été, Zhou Bo, Wang Shengyong [J] Journal of Clinical Medical Literature, vol. A, octobre 2014, vol. 1

[4] Enquête et analyse d'une épidémie de gastro-entérite aiguë causée par le norovirus He Yonghui, Chen Jianqian [J] Chinese Journal of Health Engineering, 2022, 21(02)

Auteur : Xu Lang Créateur de vulgarisation scientifique

Réviseur : Wang Qiang, médecin-chef adjoint, département de gastroentérologie, hôpital universitaire de médecine de Pékin

Rédacteur en chef de la planification : Cui Yinghao

Rédacteur en chef : Cui Yinghao