Les femmes ronflent-elles aussi ? Est-ce pire que les hommes ? La raison a été trouvée !

Expert en audit : Wu Xi

Médecin-chef associé, Département d'endocrinologie, Hôpital Huashan, Université Fudan, Docteur en médecine

Ces dernières années, le rythme de vie des gens s’est accéléré et la pression au travail a augmenté, entraînant une baisse de la qualité du sommeil. En plus des problèmes courants de manque de sommeil et d’insomnie, il existe un autre problème qui a également attiré beaucoup d’attention, à savoir le « ronflement ».

Source : capture d'écran Weibo/CCTV Technology

Lorsqu'il s'agit de ronflement, beaucoup de gens peuvent penser à l'image d'un « homme ronflant bruyamment dans son sommeil », mais en fait, les hommes et les femmes peuvent ronfler, et les femmes sont en fait plus susceptibles de ronfler !

Pourquoi les femmes d’âge moyen sont-elles plus susceptibles de ronfler ?

Les femmes d’âge moyen sont plus susceptibles de ronfler, ce qui est principalement lié à l’affaiblissement de l’effet protecteur des œstrogènes chez les femmes pendant la ménopause.

L’œstrogène et la progestérone présents dans le corps des femmes peuvent aider le corps à maintenir une respiration régulière et stable et à éviter le blocage des voies respiratoires. Cependant, après la ménopause, les hormones dans le corps des femmes chuteront considérablement et l'effet protecteur sur la respiration diminuera également de manière significative.

Source : pixabay

Des chercheurs de l’Université de Bergen en Norvège ont mené une étude analysant les données sur le sommeil de 774 femmes âgées de 40 à 67 ans provenant de sept pays. Près de la moitié d’entre eux ronflaient à des degrés divers, 14 % avaient une respiration irrégulière et 13 % étaient sujets à des halètements pendant leur sommeil.

Les chercheurs ont administré aux sujets une thérapie hormonale ciblée et ont découvert que si l'œstrone (un type d'œstrogène) des femmes était doublée, elles étaient 19 % moins susceptibles de ronfler et 20 % moins susceptibles d'avoir une respiration irrégulière ; si leur taux de progestérone était doublé, ils étaient 9 % moins susceptibles de ronfler et 12 % moins susceptibles de se réveiller avec une sensation d'étouffement.

Par conséquent, d'un point de vue physiologique, lorsque les femmes atteignent un certain âge, elles sont sujettes au ronflement en raison de l'influence des hormones corporelles, et l'hormonothérapie peut supprimer la probabilité de ronflement.

Alors, en considérant tous les groupes d’âge, les femmes sont-elles plus susceptibles de ronfler que les hommes ?

Les hommes ou les femmes ronflent-ils plus ?

Selon le « Livre blanc national chinois sur le sommeil sain 2022 », une étude sur les problèmes de sommeil portant sur 9 082 échantillons de personnes de différents groupes d'âge a révélé que le ronflement concernait 29,5 % des hommes, dépassant celui des femmes.

Source : « Livre blanc national chinois 2022 sur un sommeil sain »

Les hommes sont plus susceptibles de ronfler, principalement en raison des facteurs suivants :

Tout d’abord, c’est la structure de la gorge . Le larynx des hommes est relativement bas et l’espace dans la gorge est plus grand. Lors du sommeil, la langue des hommes a tendance à retomber et à se rétrécir vers le larynx, ce qui va bloquer les voies respiratoires et provoquer des ronflements.

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Le deuxième facteur est celui des hormones sexuelles. Comme mentionné précédemment, l’œstrogène féminin stabilise la respiration, mais la testostérone , une hormone sexuelle masculine, a l’effet inverse. Elle affecte les voies respiratoires, rendant la respiration instable et provoquant des ronflements.

De plus, les hommes et les femmes obèses sont sujets au ronflement. Des études ont montré que les personnes obèses ont plus de graisse dans le cou, ce qui peut comprimer leurs voies respiratoires, entraver la circulation de l’air et provoquer des ronflements.

Plus l'IMC est élevé, plus la probabilité de ronfler est grande

Source de l'image : « Relation entre le ronflement masculin et l'hypertension », Ma Jinxiang et al.

Le ronflement est en fait une maladie. Comment soulager le ronflement ?

Le ronflement pendant le sommeil est un phénomène très courant. Un bon ronflement se caractérise par un ronflement silencieux, un certain rythme et une courte durée. Cependant, si le ronflement est très fort, qu'il s'arrête soudainement pendant un certain temps, puis recommence après un certain temps, il peut s'agir d'un syndrome d'apnée du sommeil.

Il existe plusieurs types d’apnée du sommeil, notamment l’apnée obstructive (causée par un blocage des voies respiratoires supérieures qui provoque la vibration de la luette), l’apnée centrale (causée par un dysfonctionnement du système nerveux central) et l’apnée mixte (un dysfonctionnement du système nerveux central suivi d’une obstruction). Parmi elles, l’apnée obstructive du sommeil est la plus fréquente.

Source : Encyclopédie Baidu

Le syndrome d’apnée du sommeil est très nocif pour la santé humaine. L'apnée du sommeil pendant le sommeil peut provoquer une hypoxie intermittente dans le corps, entraînant une hypoxémie et une hypercapnie. Dans les cas graves, cela peut également déclencher une série de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, des maladies respiratoires, telles que l'hypertension, la thrombose cérébrale, les maladies coronariennes, l'arythmie, le cœur pulmonaire, etc.

Le ronflement à long terme affecte grandement la qualité du sommeil. Si vous vous sentez mal à l’aise en retenant votre souffle ou si vous êtes réveillé par des ronflements pendant votre sommeil, il est recommandé de vous rendre à l’hôpital pour un test respiratoire du sommeil (c’est-à-dire une polysomnographie nocturne).

À l’heure actuelle, le traitement du syndrome d’apnée du sommeil est une thérapie par ventilation assistée non invasive au stade précoce. Si le patient présente une hypertrophie évidente des amygdales, un traitement chirurgical est nécessaire. Comme il n’existe pas de médicament précis pour traiter le ronflement, les patients doivent développer de bonnes habitudes de vie quotidienne pour coopérer avec le traitement, comme contrôler leur alimentation pour éviter l’obésité, arrêter de fumer et de boire et éviter une fatigue excessive.

Pour les femmes ménopausées, si une apnée du sommeil sévère est causée par une diminution des œstrogènes, elles peuvent envisager de consulter un médecin pour un traitement de remplacement des œstrogènes. Dans la vie quotidienne, ils peuvent manger davantage de soja, qui contient des isoflavones, qui peuvent simuler les œstrogènes et avoir un effet protecteur sur les voies respiratoires.

Source : pixabay

En général, les ronflements bruyants ne sont pas une bonne chose et ont un impact significatif sur la qualité de vie. Si vous ou quelqu'un de votre entourage ronflez, il est recommandé de vous rendre au service ORL de l'hôpital pour un examen et un traitement dès que possible.

La vie n’est pas facile, le ronflement est mortel. Un bon sommeil vous donnera plus d’énergie pour affronter la nouvelle journée.