Les bienfaits de la transpiration en courant en été

Transpirer pendant la course est très précieux, car la transpiration après la course est une transpiration profonde, tandis que la transpiration sous une température extérieure élevée n'est qu'une transpiration superficielle, donc transpirer en courant en été est le meilleur moyen de rester en bonne santé.

La meilleure façon de se détoxifier et de prévenir le cancer est de transpirer. La transpiration active peut non seulement accélérer la circulation des fluides et le métabolisme du corps, mais également expulser efficacement l'acide lactique, l'urée et d'autres virus du corps, et même assurer le bon fonctionnement d'une série d'organes tels que le nez, la peau et les poumons. Par exemple, certains coureurs de fond ont très peu de risques de développer un cancer, car ils transpirent en raison de la course à pied de longue durée. Pour les personnes qui ne transpirent pas beaucoup, le métabolisme cutané sera très lent et certains métabolites de la peau ne sont pas facilement excrétés. Les personnes qui transpirent fréquemment ont une peau qui semble beaucoup plus hydratée, car la sueur peut éliminer efficacement les toxines qui obstruent les pores et éliminer la mélanine et l’acné du visage. Surtout en été, vous ressentirez le confort de votre peau après avoir transpiré abondamment. Au fil du temps, non seulement votre visage paraîtra hydraté et brillant, mais même l’acné disparaîtra.

La meilleure façon d’améliorer l’immunité est de faire de l’exercice et de transpirer de manière scientifique. La sueur contient des peptides antimicrobiens qui peuvent résister aux bactéries et aux champignons et renforcer efficacement l’immunité. Choisissez de courir pendant 30 minutes à chaque fois et tenez-vous-y, et votre immunité continuera d’augmenter.

Après avoir transpiré en courant, vos capillaires peuvent être dilatés, l'élasticité des parois des vaisseaux sanguins peut être augmentée, atteignant ainsi l'objectif de réduire la pression artérielle. De plus, transpirer pendant la course peut accélérer la circulation sanguine et aider à réguler les systèmes digestif et nerveux.

Il fait trop chaud en été et de nombreuses personnes choisissent de rester dans une pièce climatisée toute la journée sans sortir. En fait, cela ne fera que ralentir la circulation du qi et du sang, affecter la digestion, affaiblir l’activité nerveuse, provoquer une perte d’appétit et empêcher de manger, tous ces facteurs étant liés à la transpiration. Par conséquent, plus vous devez faire d'exercice et transpirer à ce moment-là, cela peut non seulement accélérer le métabolisme du corps, mais également aider le mouvement intestinal et améliorer la digestion, en particulier pour les personnes souffrant de constipation.

La meilleure façon de se détoxifier et de prévenir le cancer est de transpirer. La transpiration active peut non seulement accélérer la circulation des fluides et le métabolisme du corps, mais également expulser efficacement l'acide lactique, l'urée et d'autres virus du corps, et même assurer le bon fonctionnement d'une série d'organes tels que le nez, la peau et les poumons. Par exemple, certains coureurs de fond ont très peu de risques de développer un cancer, car ils transpirent en raison de la course à pied de longue durée.