Comment prévenir l’arthrite ?

Comment prévenir l’arthrite ?

►Le froid n’est pas une cause importante d’arthrite.

☑ Tout le monde sait que les articulations s’abîment facilement si elles sont trop sollicitées, mais si les gens ne font pas d’exercice pendant une longue période, leurs muscles, leurs tendons et leurs ligaments s’affaibliront et affecteront la stabilité des articulations. Surtout pour ceux qui restent assis au bureau pendant une longue période, maintenir la même posture pendant une longue période augmentera la charge sur les articulations et provoquera de l'arthrose.

☑ La meilleure façon de prévenir l’arthrose est de faire de l’exercice. Les personnes de différents âges devraient choisir différents types d’exercices pour atteindre l’objectif de traitement de l’arthrose. Par exemple, les sports adaptés aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées comprennent : la marche, le jogging, le vélo, la natation, etc.

☒Attention : maîtrisez la bonne posture d’exercice, évitez les exercices excessifs et évitez les blessures.