Colocataire : Laisse-moi t'expliquer ! Je ne veux pas grincer des dents non plus, mais je n'ai pas mon mot à dire !

Produit par : Science Popularization China

Auteur : Peng Zhiping (Société chinoise de recherche sur le sommeil)

Producteur : China Science Expo

Juste avant-hier, le professeur Gao Xuemei de l'École de stomatologie de l'Université de Pékin a interprété le thème chinois de la Journée mondiale du sommeil lors de la « Conférence de lancement du thème de la Journée mondiale du sommeil en Chine et du lancement d'une activité de vulgarisation scientifique à grande échelle » : « Un bon sommeil est la source de la santé ». La réunion a mentionné que le sommeil, avec l’alimentation et l’exercice, est la pierre angulaire d’une vie saine, et que le sommeil est le fondement de ces deux derniers. Le sommeil est la source de la santé.

(Source de la photo : Galerie Veer)

Il ne fait aucun doute que le sommeil est très important, mais lorsque nous dormons, de nombreux facteurs affectent notre sommeil, comme le bruit « grincant » des colocataires qui grincent des dents. Le grincement des dents peut sembler inoffensif, mais il affecte en réalité grandement la qualité du sommeil.

Avez-vous déjà réfléchi à cette question : pourquoi les gens grincent-ils des dents pendant leur sommeil ?

Le grincement des dents est-il une maladie ?

Le grincement des dents, médicalement connu sous le nom de bruxisme, fait référence au phénomène dans lequel les dents supérieures et inférieures d'une personne grincent ou mordent inconsciemment les unes contre les autres à un certain rythme pendant le sommeil ou l'éveil.

En fait, la raison fondamentale pour laquelle les gens grincent des dents pendant leur sommeil est que certaines cellules du cortex cérébral qui contrôlent la zone motrice de la mâchoire deviennent anormalement excitées dans « certaines circonstances », ce qui conduit à son tour à un dysfonctionnement du nerf trijumeau. Le nerf trijumeau contrôle les muscles masticateurs du corps humain. Lorsque les muscles masticateurs entrent dans un état d’activité anormal, le bruxisme se produit.

(Source de la photo : Galerie Veer)

Le phénomène du grincement des dents pendant le sommeil est encore relativement courant dans nos vies, mais le grincement des dents peut nous apporter certains effets indésirables : l'exercice fréquent des muscles de la mastication peut provoquer une fatigue musculaire, qui au fil du temps peut provoquer des étourdissements, des maux de tête ou des gênes cervicales, des douleurs aux épaules et au cou, et ainsi affecter la qualité du sommeil. Le grincement des dents peut également provoquer une irritabilité émotionnelle, qui à son tour entraîne un déclin de la fonction du système digestif et peut conduire à des troubles de l’alimentation.

En même temps, si d’autres personnes parlent de vos grincements de dents, vous pouvez ressentir une pression psychologique et une tension mentale accrues, ce qui peut provoquer des troubles psychologiques au fil du temps.

Certains enfants en période de remplacement dentaire ont l’habitude de grincer des dents la nuit. Il s’agit d’une activité visant à établir une relation occlusale normale et c’est un phénomène normal. Au fur et à mesure que la relation occlusale normale se forme, le grincement nocturne disparaîtra sans qu’il soit nécessaire de traiter. Certains enfants souffrent également de bruxisme causé par des parasites ou par la génétique, auquel cas un traitement médical est nécessaire. Le grincement occasionnel des dents chez les adultes peut être causé par des facteurs psychologiques. S’il existe une habitude de grincement des dents à long terme, il peut s’agir de bruxisme. Il est recommandé de consulter un médecin pour un diagnostic.

Qui est responsable du grincement des dents pendant le sommeil ?

Le premier facteur et le plus important est la maladie : les maladies bucco-dentaires, les maladies gastro-intestinales et d’autres maladies peuvent provoquer du bruxisme. De plus, des études ont montré que le bruxisme est également lié à des facteurs génétiques familiaux, comme le bruxisme persistant durant l’enfance.

(Source de la photo : Galerie Veer)

En plus des facteurs physiologiques mentionnés précédemment, des facteurs psychologiques peuvent également nous amener à grincer des dents inconsciemment lorsque nous dormons la nuit. Si nous sommes nerveux, stressés ou trop excités pendant la journée, une partie du cortex cérébral sera encore excitée après que nous nous soyons endormis le soir, ce qui provoquera la contraction des muscles de la mastication et entraînera le grincement des dents.

Certains lecteurs pourraient se demander : Je ne sais pas si je grince des dents quand je dors, que dois-je faire ?

Il n’existe actuellement aucune méthode d’auto-test spécifique pour ce problème. Cependant, si vous qui lisez cet article voulez vraiment savoir si vous grincez des dents, vous pouvez envisager de vous enregistrer pendant votre sommeil, ou vous pouvez également demander à la personne avec qui vous dormez - ne soyez pas timide !

Ne vous inquiétez pas trop, le grincement des dents est évitable et traitable !

Le grincement des dents n’est pas une maladie grave, mais si vous grincez des dents tous les jours, cela peut être très dangereux ! Alors, le problème du grincement des dents pendant le sommeil peut-il être résolu ou atténué ? Quelles autres méthodes existent pour résoudre le grincement des dents ? Laissez-moi vous raconter en détail...

(Source de la photo : Galerie Veer)

La première chose à faire est de traiter les symptômes. Si vous manquez de calcium, vous devez prendre un supplément de calcium. Si vous manquez de vitamines, vous devez prendre des suppléments de vitamines. Si elle est causée par des parasites, vous devez effectuer un traitement vermifuge. Si cela est dû à des facteurs génétiques, il faut d'abord traiter les symptômes déjà provoqués... Pour ceux qui grincent des dents à cause de l'occlusion mentionnée dans l'article précédent, ils doivent se rendre au service dentaire pour un examen et un traitement dès que possible. Pour les patients souffrant de bruxisme sévère, un coussinet de protection contre le bruxisme nocturne peut être fabriqué en fonction de la forme des dents. Il peut être porté sur les dents maxillaires pendant le sommeil la nuit pour protéger la surface occlusale des dents.

En termes de traitement médicamenteux, les plus courants incluent la toxine botulique, qui est principalement utilisée pour les troubles du mouvement maxillo-facial orthodontique et la dystonie, et la L-dopa, qui peut réguler le système nerveux central et réduire considérablement le nombre de fois où les patients atteints de bruxisme grincent des dents. Si un traitement médicamenteux est nécessaire, chacun doit suivre les conseils du médecin !

De plus, pour le bruxisme causé par des problèmes psychologiques, les patients peuvent demander l’aide d’un psychologue pour soulager le stress psychologique. Dans le même temps, veuillez également demander aux personnes informées de comprendre que les patients atteints de bruxisme ne veulent pas perturber la vie des autres et que leurs familles devraient être plus tolérantes et leur fournir un réconfort et des conseils appropriés.

Alors, comment pouvons-nous prévenir le grincement des dents ?

D’une part, nous devons développer de bonnes habitudes de vie, manger régulièrement, manger sainement, faire de l’exercice de manière appropriée et prêter attention à l’hygiène bucco-dentaire. De plus, vous devriez également consommer moins d’aliments stimulants, essayer de ne pas fumer ni boire et ne pas consommer de boissons ou d’aliments contenant de la caféine avant d’aller vous coucher. S'il y a une tension musculaire, vous pouvez garder vos dents détendues et réduire l'activité de vos muscles de morsure pendant la journée, et appliquer des compresses chaudes sur vos mâchoires supérieure et inférieure avant d'aller vous coucher pour soulager vos muscles de morsure.

D'autre part, pour maintenir une bonne attitude, vous pouvez écouter de la musique anti-stress avant d'aller vous coucher, ou tremper vos pieds avant d'aller vous coucher pour garder votre mentalité stable. Essayez de créer un bon environnement de sommeil pour vous-même, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil et soulager l’anxiété.

Avec une prévention et un traitement actifs, le bruxisme n’est pas une chose effrayante.

Rédacteur en chef : Sun Chenyu