Qu’est-ce que la fatigue printanière et comment la soulager ?

1. Lié à l’ischémie et à l’hypoxie cérébrales :

Par exemple, les personnes âgées qui ont des taux élevés de lipides sanguins, de l’hypertension artérielle, du diabète, etc. peuvent ressentir une fatigue printanière ;

2. Lié à une mauvaise fonction thyroïdienne :

Si la fonction thyroïdienne est mauvaise, le métabolisme sera lent, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant, une perte d’appétit, une perte d’intérêt pour faire des choses et une fatigue printanière.

3. Lié au déséquilibre électrolytique :

Certains troubles électrolytiques, notamment l’hypokaliémie, peuvent provoquer de la fatigue, de la diarrhée, des vomissements, etc., qui peuvent également provoquer une somnolence printanière.

4. Lié à une maladie du foie :

La somnolence printanière peut également être causée par une maladie du foie. La somnolence causée par une maladie du foie ne peut généralement pas être soulagée après le sommeil et est persistante.

Pour soulager la somnolence au printemps et la fatigue en automne, vous devez ajuster votre temps de sommeil, maintenir une alimentation équilibrée et faire de l’exercice physique approprié.

Comment résoudre le problème

1. Ajustez votre temps de sommeil : Pour ajuster votre temps de sommeil, vous devez dormir suffisamment chaque jour. Cela rendra non seulement vos fonds plus suffisants, mais améliorera également la situation de somnolence printanière et de fatigue automnale.

2. Maintenez une alimentation équilibrée : Pour maintenir une alimentation équilibrée, vous devez manger plus de protéines et de minéraux, ainsi que des aliments à haute teneur en oligo-éléments, tels que les œufs, la viande maigre et les produits à base de soja, qui peuvent améliorer votre résistance et votre immunité.

3. Faites de l'exercice physique approprié : Faire de l'exercice physique approprié nécessite de faire des exercices d'aérobic une demi-heure après les repas chaque jour, comme courir, jouer au basket-ball, nager, etc., ce qui contribue à renforcer l'immunité et la résistance.

En plus des méthodes de conditionnement courantes ci-dessus, vous devez également développer de bonnes habitudes de vie et éviter de fumer et de boire pour éviter d’affecter votre santé.