La plupart des hommes ronflent lorsqu’ils dorment. Vous devez prêter attention à ces signes dangereux pour votre partenaire.

Avez-vous déjà vécu cette expérience : votre partenaire ronfle alors qu'il dort profondément, et vous pensez qu'il dort profondément, mais il se réveille soudainement et son sommeil est interrompu par ses propres ronflements. Vous devriez y prêter attention, car il souffre peut-être du « syndrome d'apnée-hypopnée obstructive du sommeil ».

Le syndrome d'apnée-hypopnée obstructive du sommeil est un trouble du sommeil courant, qui fait référence à la disparition ou à l'affaiblissement important du flux d'air respiratoire pendant le sommeil, entraînant une hypoxie ou un micro-éveil pendant le sommeil.

Cette maladie est ce que nous appelons « ronflement ».

Alors, quels sont les symptômes du ronflement ?

Les symptômes typiques sont des ronflements forts et irréguliers accompagnés de pauses respiratoires intermittentes, alternant souvent entre ronflement, arrêt du flux d'air, halètement et ronflement. L'arrêt du flux d'air peut durer des dizaines de secondes et s'accompagne souvent d'un halètement important du patient, d'un réveil respiratoire ou de ronflements bruyants. Les patients peuvent souffrir de troubles du sommeil, d’essoufflement et même de réveils répétés en raison de l’essoufflement, et peuvent présenter des symptômes concomitants de sécheresse buccale la nuit ou le matin.

Quels sont les dangers du ronflement auxquels nous sommes habitués ?

Cette maladie est très dangereuse. En raison d’une efficacité réduite du sommeil, les patients sont sujets à la fatigue, à la somnolence diurne, à la perte de mémoire et à d’autres problèmes. En raison d'une hypoxie intermittente la nuit, elle peut induire ou aggraver des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires et des troubles métaboliques. C'est une cause importante de mort subite la nuit et d'accidents de la circulation, et nécessite une attention particulière.

Elle se manifeste spécifiquement dans les aspects suivants :

1. Affectant l’état mental et professionnel : Si vous ronflez fréquemment, cela est susceptible d’entraîner un mauvais état mental, et vous pouvez également ressentir des symptômes de somnolence[3] et de fatigue, et peut également provoquer une perte de mémoire.

2. Apnée du sommeil : le ronflement peut provoquer des symptômes d'apnée du sommeil et peut également amener le corps du patient à rester dans un état de faible teneur en oxygène pendant une longue période, ce qui peut également provoquer une hypoxémie.

3. L’autorégulation est affectée : Si des symptômes de diminution de la fonction d’autorégulation apparaissent, cela peut également affecter la condition physique et provoquer des maladies respiratoires et endocriniennes.

Nous vivons tous sous le même ciel bleu, mais qui est le plus susceptible de ronfler ?

1. Personnes présentant des anomalies anatomiques ou fonctionnelles congénitales : Si la mandibule est rétractée congénitalement ou présente des malformations du développement, cela affectera la respiration normale et provoquera des ronflements pendant le sommeil. De plus, certaines personnes ressentiront une tension musculaire affaiblie autour de leurs voies respiratoires après avoir dormi la nuit, et la racine de la langue peut retomber lorsqu'elles sont allongées sur le dos, ce qui peut rétrécir les voies respiratoires et provoquer des ronflements pendant le sommeil.

2. Personnes atteintes de maladies nasopharyngées : Si vous souffrez de maladies nasopharyngées telles que des polypes nasaux, des cornets nasaux hypertrophiés, une déviation de la cloison nasale, des végétations adénoïdes hypertrophiées, etc., les voies respiratoires peuvent se rétrécir, ce qui fait que le flux d'air impacte le bord de la muqueuse pharyngée pendant le sommeil, provoquant des ronflements ;

3. Les personnes trop obèses[1] : Si vous êtes trop obèse, la graisse peut s’accumuler dans votre cou. Une accumulation excessive de graisse peut affecter vos voies respiratoires, provoquant un rétrécissement et des ronflements pendant le sommeil.

4. Les personnes qui fument et boivent fréquemment : fumer fréquemment dans la vie quotidienne augmente le risque d’inflammation respiratoire, et la stimulation inflammatoire entraîne un œdème respiratoire et une sténose des voies respiratoires. La consommation fréquente d’alcool peut provoquer une inhibition normale de la respiration après l’ivresse et aggraver le ronflement.

5. Les personnes surmenées : Être surmené pendant une longue période entraînera une diminution de la tension musculaire, ce qui entraînera l'affaissement des muscles autour des voies respiratoires, provoquant un rétrécissement des voies respiratoires et conduisant au ronflement pendant le sommeil.

Maintenant que nous avons une compréhension de base du ronflement, que devons-nous faire si nous ressentons des symptômes de ronflement ?

1. Changez votre position de sommeil

Dormir sur le dos peut provoquer un affaissement du palais mou, ce qui entraîne une obstruction des voies respiratoires et affecte l’entrée des gaz. Par conséquent, les patients souffrant de ronflement doivent essayer de passer en position latérale lorsqu'ils dorment, par exemple en s'allongeant sur le côté gauche ou sur le côté droit. Parce que se reposer en position latérale peut favoriser une respiration sans obstruction et ainsi soulager le ronflement.

2. Contrôlez votre poids au fil du temps

Les facteurs qui provoquent le ronflement sont assez complexes. 20% des patients sont victimes de l'obésité. Si vous souhaitez traiter le ronflement pendant cette période, vous devez d’abord perdre du poids.

3. Choisissez le bon oreiller

Si le patient choisit un oreiller inapproprié pendant son sommeil, cela entravera la fonction respiratoire et provoquera une respiration irrégulière, ce qui provoquera des ronflements. À ce moment-là, le patient peut choisir un oreiller adapté, ni trop haut ni trop bas.

4. Apprenez à vous détendre avant d'aller vous coucher

Après une journée de travail, le corps est fatigué. Si vous êtes fatigué et tendu avant d’aller au lit, vous ronflerez pendant votre sommeil. Il est recommandé aux patients de prendre un bain chaud ou de faire tremper leurs pieds pour se détendre avant d’aller au lit.

Cependant, si vous ronflez pendant une longue période et que vous êtes souvent réveillé par des ronflements, il est recommandé de consulter un médecin et de recevoir un traitement ciblé.

1. Traitement par ventilation non invasive du syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil

Le patient a besoin d’une machine pour l’aider à maintenir ses voies respiratoires ouvertes pendant son sommeil. Chirurgie

La chirurgie est le principal traitement du syndrome d’apnée-hypopnée obstructive du sommeil chez les enfants, et les méthodes chirurgicales comprennent l’ablation des amygdales ou des végétations adénoïdes.

Chez l’adulte, s’il existe un problème anatomique évident, une intervention chirurgicale peut être réalisée pour élargir les voies respiratoires, traitant ainsi efficacement le patient. La méthode chirurgicale spécifique varie en fonction de l’emplacement de l’obstruction et du rétrécissement. La procédure la plus couramment utilisée est l’uvulopalatopharyngoplastie.

2. Déformation de la mâchoire

En cas de désalignement mandibulaire ou de développement mandibulaire anormal causé par une respiration buccale à long terme chez les enfants, les dentistes peuvent utiliser un traitement orthodontique pour réduire le ronflement et porter des appareils orthodontiques appropriés pour améliorer la ventilation des voies respiratoires supérieures [2].

3. Congestion nasale

Traitez la maladie primaire qui cause la congestion nasale, comme le rhume et la rhinite allergique. Vous pouvez essayer des médicaments en vente libre pour soulager la congestion nasale et dégager les voies nasales, comme l’utilisation de sprays nasaux tels que des décongestionnants et des corticostéroïdes pour soulager la congestion nasale. Soyez prudent pour éviter le surdosage.

4. Déviation de la cloison nasale, polypes nasaux, hypertrophie de la conque nasale

Grâce à des chirurgies nasales telles que la correction de la déviation de la cloison nasale et la polypectomie nasale, la structure nasale anormale peut être corrigée et la fonction de ventilation nasale peut être améliorée.

Avec les connaissances scientifiques ci-dessus sur le ronflement, nous devrions prêter attention au ronflement, mais il n’est pas nécessaire d’être trop anxieux. Nous devons effectuer un traitement adapté à notre propre situation.

Références :

[1] Zhang Run, Wang Maoyun, Wang Yiwei et al. Étude sur les effets du degré d'obésité et de la position de sommeil sur les patients atteints du syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil［J］． Médecine générale chinoise, 2017, 20(11) : 1294-1299. DOI : 10.3969/j.issn.1007-9572.2017.01.y04.

[2] Effets d'un appareil d'avancement mandibulaire sur les taux plasmatiques d'ET-1, d'AngⅡ et la pression artérielle chez les patients atteints de SAHOS[J]. Zhang Shilong; Qiao Xing; Kang Wenjing; Liu Chunyan; Liu Ye; Yang Xiuchun; Lu Haiyan. Journal de stomatologie de Pékin, 2022(05)

[3] L’effet modérateur de la résilience psychologique sur la somnolence diurne et la dépression chez les patients souffrant d’apnée obstructive du sommeil[J]. Zhao Dongfang; Zhao Yiran; Zhang Liqiang; Wang Jianli; Huang Yongwei; Hu Zixuan; Wu Chao. Recherche en soins infirmiers, 2022(08)

L'article est produit par le projet Science Popularization China-Starry Sky (Création et Culture). Veuillez indiquer la source lors de la réimpression.

Auteur : Xu Lang Créateur de vulgarisation scientifique

Réviseur : Peng Zhiping, directeur du département des sciences de l'information de la China Sleep Research Society