Trois petits gestes avant le coucher pour soulager la congestion nasale et l'écoulement nasal !

La rhinite n’est pas une maladie mortelle, mais elle est pire qu’une maladie mortelle !

En particulier, la congestion nasale sans fin et la congestion nasale non seulement provoquent un essoufflement et des troubles du sommeil, mais peuvent également provoquer des végétations adénoïdes et affecter la croissance et l'apprentissage. Alors, aujourd’hui je vais vous apprendre trois petites astuces pour vous aider à soulager la congestion nasale et l’écoulement nasal !

Qingbi Hall : Trois actions pour soulager la congestion nasale et l'écoulement nasal !

1. Allongez-vous sur le côté et regardez vos pieds

Conseils d'action : Allongez-vous sur le côté du lit, la narine bouchée vers le haut, puis levez la tête et regardez à travers votre corps vers vos pieds, et maintenez cette position pendant environ 20 secondes.

Principe de ventilation : Après s'être allongé sur le côté, le sang et les sécrétions inflammatoires de la cavité nasale affectée s'écouleront de l'autre côté, réduisant ainsi la pression dans la cavité nasale affectée. L’action de lever la tête élargit également légèrement la cavité nasale en l’étirant, soulageant ainsi la congestion nasale.

2. Étirez le fascia

Conseils d'action : Tout d'abord, placez vos mains derrière votre dos, croisez vos doigts, écartez-les et tournez-les vers l'arrière, ouvrez vos épaules, redressez votre poitrine, puis étirez-vous vers le haut autant que possible. Maintenez la position pendant environ 20 secondes et étirez-vous pendant 3 séries consécutives.

Principe de ventilation :

En étirant le fascia doigt-bras-poitrine et en stimulant les nerfs sympathiques, il peut réduire la congestion vasculaire nasale et soulager la congestion nasale.

3. Masser les points d'acupuncture

Points d'action : Appuyez et frottez les points Yingxiang des deux côtés du nez avec vos doigts, ou utilisez les deux éminences thénar de votre paume pour frotter rapidement les points Yingxiang. Frottez les points pendant une minute jusqu'à ce que la zone devienne chaude.

Principe de ventilation : Le point Yingxiang est l'un des points d'acupuncture du corps humain et appartient au méridien du gros intestin yangming de la main. Masser et frotter ce point peut draguer les méridiens et activer les collatéraux, soulageant ainsi la congestion nasale.

Qingbi Hall rappelle à tout le monde : les actions mentionnées ci-dessus ne peuvent au mieux soulager que temporairement la congestion nasale et l'écoulement nasal. L’objectif principal est de fournir un soulagement temporaire aux personnes souffrant de congestion nasale (comme des difficultés à s’endormir), facilitant ainsi l’endormissement ou le repos. Si une rhinite survient, vous devez vous rendre à Qingbitang à temps pour obtenir une solution scientifique !