Mangez-le à jeun le matin, c'est le « roi de tous les suppléments » !

On entend souvent des choses comme :
Ne buvez pas de lait ou de lait de soja à jeun, car cela est mauvais pour votre estomac.
Ne mangez pas de bananes à jeun, c'est mauvais pour votre cœur.
Ne mangez pas ça l'estomac vide...
Mais existe-t-il vraiment tant de tabous au lever le matin ?
Il y a peu de choses que vous ne pouvez pas manger l'estomac vide

Ceux-ci sont typiques

Il y en a un que tu peux manger plus

1. Ne mangez pas de patates douces

Les patates douces contiennent des tanins et de la gélatine, qui stimulent la paroi de l'estomac à sécréter plus d'acide gastrique, provoquant des désagréments tels que des brûlures d'estomac. En bref, c’est mauvais pour l’estomac et difficile à digérer. Les personnes âgées ne doivent pas le manger à jeun.
2. Ne mangez pas de kakis

Les kakis contiennent plus d’acide tannique et de pectine. Lorsqu'ils sont consommés à jeun, ils forment des grumeaux de tailles variables sous l'action de l'acide gastrique, qui peuvent facilement rester dans l'estomac et former des calculs gastriques de kaki.
3. Ne mangez pas d’ail

L'ail contient de l'allicine, qui a un goût fort et piquant. Manger de l’ail à jeun peut fortement irriter la muqueuse gastrique et la paroi intestinale, provoquant des crampes gastro-intestinales et des coliques.

De plus, il n’est pas recommandé de consommer des aliments comme l’alcool, le thé, le lait, le yaourt, le sucre, la canne à sucre et les aliments froids à jeun. La plupart des personnes âgées ont une rate et un estomac en mauvais état, elles doivent donc y prêter davantage attention.

Mangez-le à jeun le matin

C'est le « roi de tous les suppléments » !

En parlant de son nom, il est également très célèbre, le « médecin généraliste » dans le monde des fruits, nourrissant de la tête aux pieds~

1. Particulièrement adapté à l'hypertension artérielle

Les pommes sont riches en potassium et pauvres en sodium, ce qui peut neutraliser le régime alimentaire riche en sel des gens modernes. Manger régulièrement des pommes est très bénéfique pour les patients souffrant d’hypertension.

2. Aide à prévenir l'artériosclérose

Manger deux pommes ou boire un verre de jus de pomme pur chaque jour peut réduire efficacement le taux de mauvais cholestérol dans le sang et prévenir l’embolie artérielle.

3. Prévenir les maladies cardiaques

Les pommes sont riches en acide folique, un composant principal de la vitamine B, qui aide à prévenir les maladies cardiaques.
4. Améliorer la mémoire

Il est facile d’oublier des choses quand on vieillit. Le zinc riche contenu dans les pommes peut renforcer la mémoire du cerveau et maintenir la santé du cerveau.
5. Les diabétiques peuvent également en manger

La douceur des pommes provient du saccharose et du fructose, qui sont tous deux des sucres naturels, donc même les diabétiques peuvent les manger.

Choses à noter lorsque vous mangez des pommes à jeun :

1. Les patients souffrant de maladies gastro-intestinales ne doivent pas manger à jeun.

2. Ne mangez pas les trognons de pomme ; ce ne sont pas de bonnes choses.

Dois-je peler la pomme avant de la manger ?

Il est recommandé de le manger avec la peau retirée. En plus des résidus de pesticides, de nombreux commerçants cirent la peau des pommes pour la garder fraîche et éviter les insectes. Ces cires sont difficiles à distinguer, il est donc préférable de les faire tremper dans de l'eau salée ou de les peler directement avant de les manger. Le manger de cette façon est plus sain !

Pommes bouillies : Les amis ayant une rate et un estomac faibles peuvent manger des pommes bouillies pour réduire l'irritation gastro-intestinale, prévenir et traiter la chaleur interne et guérir la diarrhée. Il est fortement recommandé aux amis âgés.

1. Lavez les pommes, épluchez-les, épépinez-les et coupez-les en petits morceaux ;

2. Ajoutez la quantité appropriée d'eau dans la marmite, mettez les morceaux de pomme, portez à ébullition à feu vif puis continuez la cuisson à feu doux ; 3. Une fois les pommes ramollies, vous pouvez les manger. Vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sucre roux selon votre goût. Ils ont bon goût. Si vous avez peur de grossir ou d'avoir un taux de sucre élevé dans le sang, il est préférable de ne pas ajouter de sucre et de simplement manger les pommes cuites directement.

Soupe aux pommes et aux poires Si vous avez un rhume et de la toux, vous pourriez essayer cette recette diététique : la soupe aux pommes et aux poires, qui non seulement humidifie les poumons et soulage la toux, mais aide également à réduire le cholestérol.

Ingrédients : Pomme, poire des neiges, champignon blanc

Préparation : Faire bouillir le champignon blanc 30 minutes à l'avance. Coupez la poire des neiges, la pomme et le jujube en morceaux et mettez-les dans l'autocuiseur électrique avec le champignon blanc. Ajoutez un peu de sel pour enlever le gras et neutraliser le goût, couvrez et laissez cuire 1 heure avant de servir.

Conditionnement : Aide à réduire le cholestérol sanguin et favorise la digestion intestinale.
Les poires ont pour effet de réduire le feu, de purifier le cœur, d’humidifier les poumons, de résoudre les mucosités, de soulager la toux et de réduire la fièvre ; Tremella fuciformis est un très bon tonique qui nourrit le yin et humidifie les poumons.

Le vinaigre de cidre de pomme contient une substance spéciale : la pectine, qui peut améliorer l'environnement intestinal, favoriser la digestion, tuer les bactéries nocives ; soulager les douleurs arthritiques et favoriser la perte de poids.

Ingrédients : 4 pommes, quantité appropriée de vinaigre de riz ou de vinaigre de fruits, 500 grammes de sucre candi.

Méthode : 1. Lavez et séchez les pommes, épluchez-les, coupez-les en fines tranches et retirez les trognons. 2. Mettez les pommes pelées dans un bocal avec une bonne étanchéité, mettez une couche de sucre candi sur les pommes, en les espaçant, et enfin versez du vinaigre de riz pour recouvrir les pommes. Secouez doucement et essayez de recouvrir chaque morceau de pomme de vinaigre. 3. Couvrir avec un couvercle hermétique et réfrigérer jusqu'à une semaine.

Source : Santé des personnes d'âge moyen et des personnes âgées