La deuxième semaine après « Yang » est très importante ! Si ces 4 symptômes apparaissent, la condition peut devenir grave !

Fièvre, toux après l'infection... La première semaine de lutte contre le virus est très importante. Après avoir traversé la « phase difficile », la deuxième semaine de récupération progressive est en fait également très critique.

01 De nombreux experts rappellent que la deuxième semaine après le « Yang » est également très importante

1. Il y a une « période de trouble immunitaire » après « Yang », qui durera 1 à 2 semaines

Zhang Lei, directeur adjoint du département respiratoire du centre médical pour enfants de Shanghai affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai, a déclaré dans une interview le 23 décembre 2022 qu'il était nécessaire que les patients guéris du COVID-19 se reposent pendant 1 à 2 semaines.

Zhang Lei a déclaré qu'après avoir été infecté par le nouveau coronavirus, la fonction immunitaire humaine présentera des troubles évidents, c'est-à-dire que le nombre et la fonction des lymphocytes diminueront pendant la phase aiguë de l'infection, puis reviendront lentement à la normale à mesure que la maladie se rétablira. Pour la plupart des gens, cette « période de trouble immunitaire » dure 1 à 2 semaines. Durant cette période, d’autres virus, bactéries, etc. peuvent facilement profiter de la situation et envahir.

2. Généralement, deux semaines après l'infection, un petit nombre de patients présenteront une certaine réaction myocardique

Chez la plupart des patients infectés par le nouveau coronavirus, les symptômes s'atténuent et la guérison se fait progressivement en 5 à 7 jours. Cependant, un petit nombre de patients souffriront d'une atteinte myocardique, qui survient généralement deux semaines après l'infection. Des symptômes tels que des modifications de l'électrocardiogramme, une tachycardie ou une bradycardie se manifesteront, et parfois des douleurs thoraciques, un essoufflement, des palpitations, voire des évanouissements. Zhou Yujie, vice-président exécutif de l'hôpital Anzhen de Pékin, a déclaré dans une interview le 26 décembre 2022 que si les symptômes sont plus graves, vous devez vous rendre à l'hôpital à temps pour vérifier s'il y a des changements dans les enzymes myocardiques. Si l'on constate une augmentation exponentielle des enzymes myocardiques, le médecin portera un jugement complet basé sur d'autres examens correspondants pour déterminer si une myocardite s'est produite. Si des lésions myocardiques surviennent, ne paniquez pas. Vous pouvez traverser cette période de latence grâce à une gestion saine du mode de vie et la réparer progressivement.

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3. La toux dure plus de 2 semaines et s'aggrave, nécessitant une évaluation plus approfondie

Xu Kaifeng, directeur adjoint du département de médecine respiratoire et de soins intensifs de l'hôpital universitaire de médecine de Pékin, a déclaré le 26 décembre 2022 que les symptômes de toux après une nouvelle infection à coronavirus durent environ 2 semaines en moyenne, et chez certains patients, la toux peut durer jusqu'à 4 semaines. La toux causée par une simple inflammation des voies respiratoires disparaît généralement progressivement. Si les symptômes de la toux s’aggravent 2 semaines après l’infection au COVID-19, ou si les symptômes ne s’améliorent pas pendant plus de 4 semaines, vous devez vous rendre à l’hôpital pour une évaluation plus approfondie des causes possibles.

Xu Kaifeng a rappelé que la toux continuera pendant un certain temps après « Yang Kang », et que la toux continue ne signifie pas que la nouvelle infection à coronavirus s'aggrave. Cependant, si les symptômes de la toux sont graves ou persistent, en particulier s'il y a une fièvre récurrente ou persistante, accompagnée d'hypoxie (diminution de la saturation en oxygène) ou d'un arrêt respiratoire et d'un essoufflement après une activité, vous devez être attentif à la pneumonie causée par le nouveau coronavirus et vous rendre à l'hôpital pour un traitement et un examen tomodensitométrique thoracique à temps.

02 Si ces symptômes apparaissent, la maladie peut devenir grave

De nombreux cliniciens ont déclaré que les gens ne devraient pas supposer qu’ils iront bien une semaine après l’infection. Ils ont encore besoin de deux semaines de récupération et de surveillance. Certaines infections secondaires ou complications ne se manifesteront qu’après un certain temps. Certains patients, en particulier les personnes âgées et celles souffrant de maladies sous-jacentes, peuvent développer une pneumonie ou une myocardite soudaine et devenir gravement malades.

Les « Lignes directrices de Shanghai 2022 sur le diagnostic et le traitement de l'infection au nouveau coronavirus et le processus de diagnostic et de traitement gradué » compilées par le groupe d'experts en traitement clinique de la maladie à nouveau coronavirus de Shanghai et le Centre national des maladies infectieuses rappellent que les patients qui répondent à l'une des conditions suivantes peuvent être considérés comme des patients graves :

Adultes qui répondent à l’un des critères suivants :

(1) Essoufflement, FR (fréquence respiratoire) ≥ 30 fois/min ;

(2) Au repos, la saturation en oxygène est ≤ 93 % lors de la respiration d'air ;

(3) Pression partielle d’oxygène artériel (PaO2)/concentration d’oxygène inhalé (FiO2) ≤ 300 mmHg ;

(4) L'examen d'imagerie pulmonaire montre une progression significative des lésions de > 50 % dans les 24 à 48 heures.

L'enfant répond à l'un des critères suivants :

(1) Hyperthermie ou fièvre élevée persistante pendant plus de 3 jours ;

(2) Essoufflement;

(3) Au repos, la saturation en oxygène lors de la respiration d'air est ≤ 93 % ;

(4) Il y a un phénomène de respiration assistée ;

(4) Somnolence et convulsions;

(5) Refuser de manger ou avoir des difficultés à s’alimenter et montrer des signes de déshydratation.

Lin Minggui, directeur du département des maladies infectieuses de l'hôpital Tsinghua Chang Gung de Pékin, a déclaré aux journalistes le 25 décembre 2022 qu'il existe des différences individuelles dans le moment d'apparition des symptômes cliniques graves, qui peuvent être liées au nombre de virus infectés du patient, aux maladies physiques sous-jacentes, à l'âge, à la vaccination et à d'autres conditions. Ne pensez pas que tout va bien une fois que vos symptômes s’améliorent. Il se peut que le virus n’ait pas été complètement éliminé du corps. Durant cette période, nos corps malades ne peuvent généralement pas supporter des activités intenses et une intensité de travail excessive. Par conséquent, après l’infection, vous devez donner à votre corps au moins un demi-mois à un mois pour récupérer et se reposer. Le plus important est d'être attentif à ses propres symptômes physiques, d'identifier rapidement les signes d'évolution vers une maladie grave et d'intervenir rapidement. C'est plus pertinent pour chaque individu.

03 Dans la deuxième semaine après « Yang », vous devez faire ces 3 choses

De nombreuses personnes commencent à entrer dans la période de récupération après avoir ressenti une semaine d’inconfort. En combinaison avec les « Lignes directrices d’experts pour la gestion de la santé pendant la période de rétablissement des patients infectés par le nouveau coronavirus (première édition) » et les conseils d’experts, il est important de faire ces 3 choses pendant la période de rétablissement !

1. Manger

• Si vous avez peu d'appétit après « Yang Kang » ou si vous avez des troubles du goût, il est recommandé de manger des repas petits et fréquents ;
• Maintenez une alimentation variée, faites attention à la viande et aux légumes, et à une combinaison d’aliments grossiers et fins ;
• Mangez plus de légumes frais, de fruits, de soja, de lait et de céréales ;
• Mangez du poisson, de la volaille, des œufs et de la viande maigre avec modération, de préférence du poisson, des crevettes, de la volaille et de la viande maigre, et mangez moins de viande grasse ;
• Adoptez une alimentation légère et non grasse et évitez les aliments épicés, irritants, frits et gras ;
• Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, de préférence bouillie, et de boire moins ou pas de boissons sucrées. Buvez 1500 à 2000 ml d’eau chaque jour.
• Utiliser rationnellement les aliments médicamenteux pour le régime alimentaire et la thérapie. En combinaison avec les caractéristiques du climat hivernal, il est recommandé d'utiliser de l'eau de fruit de moine de poire des neiges, de l'eau de soie de maïs et d'écorce d'orange, de l'eau de miel de radis blanc, de la soupe aux noix, à l'oignon vert et au gingembre, de la soupe aux poires, de l'igname, du melon d'hiver et de la bouillie de graines de lotus, des graines de coix, de la bouillie de poria et d'igname, etc.
• Il est préférable d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool après « Yang Kang ».

3 « Garanties » pour un régime de récupération

01.

Assurez votre apport énergétique : mangez un peu d’aliment de base à chaque repas et augmentez progressivement la quantité. Vous pouvez commencer par des céréales raffinées facilement digestibles, comme du porridge, des nouilles et de la pâte, puis passer à des nouilles de riz plus molles et des petits pains cuits à la vapeur. Une fois que votre estomac va mieux, vous pouvez ajouter quelques céréales grossières.

02.

Assurez-vous de consommer des protéines de haute qualité : les protéines proviennent principalement d’aliments d’origine animale tels que le lait, les œufs, la viande maigre, le poisson et les crevettes. Choisissez d’abord ceux qui sont faciles à digérer et à absorber, comme les œufs, puis choisissez du poisson et des crevettes cuits à la vapeur.

03.

Supplément d'oligo-éléments : Assurez-vous d'avoir des légumes à chaque repas et mangez des fruits tous les jours pour aider à compléter les vitamines et les oligo-éléments tels que le potassium et le sodium.

Remarque : Pour les personnes dont la fonction gastro-intestinale se rétablit lentement, en particulier les personnes âgées, elles peuvent prendre certains suppléments sur la base de trois repas, tels que des micronutriments complexes, une solution de nutrition entérale et de la poudre de protéines.

——Yu Kang, directeur du département de nutrition clinique, hôpital universitaire de médecine de Pékin

2. Mouvement

• Commencez par des activités de faible intensité telles que la marche, le Ba Duan Jin, les tâches quotidiennes simples, etc. Réduisez l'intensité de l'exercice de manière appropriée. En général, l’intensité de l’exercice diminue à environ un tiers du niveau initial.
• S’il n’y a pas d’inconfort évident, vous pouvez augmenter progressivement l’intensité de votre activité sur quelques semaines, comme monter et descendre les escaliers, marcher rapidement, faire du jogging, du vélo, nager et danser jusqu’à ce que vous reveniez à votre état d’activité normal avant la maladie.
• Si vous ressentez des douleurs thoraciques, des palpitations, des étourdissements ou d’autres désagréments pendant l’exercice, vous devez arrêter immédiatement l’exercice et consulter un médecin si nécessaire.

Les « 5 étapes » de l’entraînement physique pendant la rééducation

Les exercices de rééducation pendant la période de récupération peuvent être divisés en 5 étapes et réalisés progressivement. Chaque étape doit être maintenue pendant au moins 7 jours avant de passer à l'étape suivante.

Phase 1 : Préparez-vous à reprendre l’exercice. Par exemple : exercices de respiration, marche douce, étirements et exercices d’équilibre. Étirez vos muscles en position assise ou debout. Chaque étirement doit être effectué doucement et maintenu pendant 1 seconde.

Phase 2 : Activité de faible intensité. Par exemple : marche, travaux ménagers légers/jardinage. Vous pouvez augmenter progressivement votre temps d’exercice quotidien de 10 à 15 minutes.

Étape 3 : Activité d’intensité modérée. Par exemple : marche rapide, montée et descente d'escaliers, jogging, introduction d'inclinaison, exercices de résistance.

Étape 4 : Exercices d’intensité modérée avec coordination et motricité. Par exemple : la course à pied, le vélo, la natation et les cours de danse.

Phase 5 : Retour à la pratique de base. Reprenez vos exercices/sports/activités normaux comme vous le faisiez avant la COVID-19.

Remarque : Si vous rencontrez des difficultés ou si vos symptômes régressent, vous pouvez revenir à l’étape initiale.

3. Dormir

Certaines personnes peuvent éprouver des difficultés à s’endormir, un sommeil de courte durée, un sommeil superficiel et des rêves fréquents pendant le processus de récupération. suggestion:

• Exposez-vous davantage au soleil et faites des exercices de faible intensité, comme la marche, si votre corps le peut. Surtout l'après-midi chaque jour, sortir pour profiter d'une demi-heure à une heure de lumière est un moyen important de reconstruire rapidement votre rythme biologique.
• Essayez d’arrêter d’utiliser des appareils électroniques comme les téléphones et les tablettes une heure avant de vous coucher.
• Réduisez votre consommation de nicotine (comme le tabagisme), de caféine et d’alcool.
• Essayez des techniques de relaxation pour vous aider à vous endormir, comme la méditation, la réduction du stress basée sur la pleine conscience, les bains de pleine conscience, l’aromathérapie, le tai-chi, le yoga et la musique. Vous pouvez également utiliser les méthodes de trempage et de lavage de la médecine chinoise.
• Lorsque vous retournez au travail, commencez par des tâches plus légères. Si possible, prenez une pause déjeuner de 20 à 30 minutes.
• Si l’insomnie est vraiment sévère, vous pouvez également utiliser des somnifères, mais il est recommandé de les utiliser sous la supervision d’un médecin.

Source : Beijing Evening News Comprehensive Health Times

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