« Un corps mince dans la vieillesse ne s’achète pas avec de l’argent » ? pas nécessairement ! Être mince dans la vieillesse ne signifie pas être en bonne santé

Il existe un vieux dicton chinois : « Un corps mince dans la vieillesse ne s’achète pas avec de l’argent » !

L’idée générale est que plus les personnes âgées sont minces, plus elles sont en bonne santé.

Beaucoup de personnes âgées croient cela

Donc, je contrôle généralement mon alimentation. Je n'ose pas manger d'œufs ni même manger plus de viande que nécessaire, de peur de ne pas perdre de poids si j'en mange trop.

Ils ont même donné un nouveau sens à cette phrase : tant que vous contrôlez votre poids, les maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, l’hyperlipidémie et le diabète disparaîtront.

Euh, c’est trop arbitraire et non scientifique !

Être mince dans la vieillesse ne signifie pas être en bonne santé !

Nous savons tous qu’être gros est mauvais pour la santé. L’obésité est étroitement liée à de nombreuses maladies chroniques telles que l’hypertension et le diabète.

Mais plus vous êtes mince, plus vous êtes en bonne santé !

De nombreuses personnes âgées se sentent fatiguées, épuisées et perdent du poids. Ils se rendent à l’hôpital et passent tous les tests, mais les résultats ne montrent rien d’anormal.

En fait, je souffrais du syndrome asthénique.

Ce tueur silencieux de la santé cible spécifiquement les personnes minces et âgées.

Le professeur Fried de la faculté de médecine de l'université Johns Hopkins a proposé les critères diagnostiques du syndrome de fragilité en combinant plusieurs facteurs facilement mesurables :

Parmi les cinq indicateurs de perte de poids, de fatigue, de diminution de la force de préhension, de ralentissement de la vitesse de marche et de diminution de l’activité physique , si trois d’entre eux ou plus se produisent en même temps, la personne est considérée comme fragile.

Si 1 à 2 de ces indicateurs sont réunis, il s’agit du stade précoce du syndrome de fragilité.

Qu'est-ce que le syndrome de fragilité ?

Le syndrome de fragilité fait référence à une série de problèmes tels que des complications, des événements indésirables et des maladies soudaines qui surviennent chez les personnes âgées en raison de l'affaiblissement de la fonction de réserve physiologique du corps et d'un dysfonctionnement multisystémique lorsqu'elles sont exposées à des stimuli externes.

Les personnes âgées atteintes du syndrome de fragilité réagissent souvent fortement à des stimuli externes mineurs (tels que de nouveaux médicaments, des infections mineures, des chirurgies mini-invasives, etc.) et présentent des symptômes incompatibles avec le degré de stimulation, tels que :

· La capacité de vivre change soudainement, passant de la capacité à prendre soin de soi-même à la nécessité de compter sur les autres ;

· La capacité à passer d’une position souple à une position rigide – le risque de déclin des activités quotidiennes chez les patients atteints du syndrome de fragilité est 2,05 fois supérieur à celui des patients non atteints de la maladie ;

· Changement de posture d’un équilibre normal à une posture sujette à la chute ;

· La pensée claire devient confuse.

Dans le traitement clinique, le syndrome de fragilité augmentera considérablement la durée d’hospitalisation des patients âgés ; augmenter l’incidence et la mortalité des complications postopératoires. Le risque de décès chez les personnes âgées atteintes du syndrome de fragilité est 2,34 fois supérieur à celui des personnes non atteintes de la maladie ; et en même temps, cela affecte la capacité de récupération après une intervention chirurgicale.

En bref, une fois la maladie diagnostiquée, l’incidence d’une série d’événements indésirables à un stade ultérieur augmentera considérablement.

Bien qu’être trop maigre ne conduise pas nécessairement au syndrome de fragilité, être en sous-poids chez les personnes âgées peut entraîner malnutrition et anémie, provoquant ostéoporose et fractures ; cela peut également entraîner une diminution de la résistance de l’organisme et un risque accru d’infection.

En un mot, « Cela vaut la peine de dépenser beaucoup d’argent pour rester mince pendant la vieillesse » n’est pas une bonne idée !

Une intervention précoce peut efficacement inverser la tendance.

Pour le syndrome de fragilité, la prévention et le traitement actifs sont importants ! Surtout au début de la « période de fenêtre », cette tendance peut être efficacement inversée.

Comment le faire concrètement ?

● Exercices de rééducation scientifique

Les personnes âgées peuvent effectuer un entraînement aérobique et de résistance approprié sous la direction d’un médecin.

N’oubliez pas : seules des prescriptions d’exercices individualisées, variables d’une personne à l’autre, peuvent prévenir efficacement le syndrome de fragilité.

Complément alimentaire

Les personnes âgées devraient consommer suffisamment de protéines de haute qualité, comme du poisson, de la viande maigre, de la volaille, des œufs, etc. D’autres mélanges d’acides aminés essentiels riches en leucine peuvent également améliorer les conditions débilitantes.

De plus, vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques appropriés tels que la vitamine D, C, E, etc. sous la direction d'un médecin.

● Supplémentation hormonale

Chez les hommes âgés souffrant d’hypogonadisme, une supplémentation appropriée en testostérone associée à une intervention physique peut améliorer de manière plus significative le syndrome de fragilité.

● Gestion de la polypharmacie

Les personnes âgées atteintes du syndrome de fragilité souffrent souvent de plusieurs maladies, telles que l’hypertension, le diabète, les troubles cognitifs, etc. Ces personnes âgées prennent souvent plusieurs médicaments en même temps.

Une gestion raisonnable des médicaments est également particulièrement importante pour la prévention et le traitement du syndrome de fragilité.

N’oubliez pas qu’être trop gros ou trop maigre n’est pas bon.

Maintenir un poids santé est une sage décision