Si vous buvez trop d’eau lorsque vous êtes « yang », vous risquez facilement de souffrir d’une « intoxication hydrique » ! Quelle quantité d’eau dois-je boire chaque jour ? Est-ce que boire de l’eau électrolytique aide ?

Récemment, une femme d’âge moyen a été admise à l’hôpital pour un traitement d’urgence en raison d’une confusion. Selon l'analyse du médecin, il s'agirait d'une intoxication hydrique due à une consommation excessive d'eau après avoir été infecté par le nouveau coronavirus.

Selon Red Star News, Yang Peng, médecin urgentiste à l'hôpital populaire provincial du Sichuan, a déclaré que le patient avait été infecté par le nouveau coronavirus vers le 10 décembre et avait développé des symptômes de courbatures, une fièvre de 39°C et avait vomi deux fois. Après avoir vomi, le patient a commencé à boire beaucoup d’eau. « Les membres de la famille ont décrit qu'elle continuait à boire de l'eau », puis qu'elle avait développé des symptômes de convulsions des membres et de confusion, et qu'elle avait été transportée d'urgence à l'unité de soins intensifs pour un traitement d'urgence.

Le patient a présenté un changement aigu de conscience, qui a été considéré comme dû à une intoxication à l'eau après avoir bu une grande quantité d'eau. L'intoxication hydrique, également connue sous le nom d'hyponatrémie dilutionnelle, fait référence à une condition dans laquelle la quantité totale d'eau absorbée par le corps dépasse largement la quantité d'eau excrétée, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps, provoquant une diminution de la pression osmotique plasmatique et une augmentation du volume sanguin circulant.

Le 15 décembre, le journaliste a appris qu'après un traitement et des soins actifs, le patient s'est maintenant rétabli, ses symptômes de COVID-19 ont été guéris et il devrait bientôt sortir de l'hôpital.

Quelle quantité d’eau dois-je boire chaque jour ?

Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, les maladies respiratoires telles que la COVID-19 et la grippe sont répandues et de nombreux patients utilisent l’eau potable pour soulager leurs symptômes. Cependant, il existe certaines règles concernant la consommation d’eau. Il faut connaître la limite et ne pas trop boire. Alors, quelle quantité d’eau devrions-nous boire chaque jour ?

Les « Directives alimentaires pour les résidents chinois (2022) » recommandent de boire suffisamment d'eau chaque jour, en petites quantités et plusieurs fois. Dans les climats doux, les hommes adultes ayant un faible niveau d’activité physique doivent boire 1700 ml d’eau par jour et les femmes adultes doivent boire 1500 ml d’eau par jour .

En été ou lorsque vous transpirez beaucoup, vous devez suivre les trois principes suivants : boire de l'eau rapidement au début, puis lentement, en renouvelant par lots et en buvant autant que vous buvez. Le Dr Yang Peng a expliqué que pour les personnes en bonne santé, boire plus de 3 ou 4 litres d'eau en 24 heures peut provoquer une intoxication hydrique.

Il est important de boire de l’eau avec modération plutôt que de boire à volonté. Il est plus sûr de boire environ deux litres d’eau chaude par jour. Les patients souffrant d’une maladie rénale chronique et d’une maladie cardiovasculaire doivent contrôler raisonnablement leur consommation d’eau.

Est-il utile de boire de l’eau électrolytique quand on a de la fièvre ?

En parlant d'« eau potable », il existe un type d'eau qui est devenu un produit très prisé ces derniers temps : l'eau électrolytique .

Les électrolytes font référence aux sels inorganiques, aux protéines, etc. présents dans les fluides corporels, aux substances qui existent sous forme d'ions, notamment les ions potassium, les ions sodium, les ions chlorure, les ions calcium, les ions magnésium, etc. L'eau et les électrolytes sont des composants des substances de base pour le maintien de la vie et sont des conditions nécessaires au maintien des fonctions physiologiques de divers organes du corps humain. Pendant la fièvre, une transpiration excessive et une diarrhée peuvent entraîner une perte d’eau et de certains électrolytes, ce qui peut entraîner des étourdissements, de la fatigue et d’autres symptômes de déshydratation. Dans ce cas, une supplémentation adéquate en électrolytes est utile pour maintenir la stabilité de l’environnement interne du patient.

De plus, le « Plan de diagnostic et de traitement de la pneumonie à nouveau coronavirus (neuvième édition de l'essai) » et les « Directives publiques de prévention de la pneumonie à nouveau coronavirus : Directives provisoires pour la nutrition diététique » mentionnent tous deux « de prêter attention à l'équilibre hydrique et électrolytique » ou « de compléter de manière appropriée l'eau potable contenant une certaine quantité d'électrolytes ».

Par conséquent, pour les personnes infectées par le nouveau coronavirus qui se rétablissent à domicile, l’eau électrolytique n’est pas un « gaspillage d’argent » et peut en effet être d’une certaine utilité.

Cependant, les experts rappellent également qu’il existe de nombreuses façons de compléter les électrolytes, et qu’il ne s’agit pas nécessairement de boissons fonctionnelles. Les aliments contenant du potassium, comme les algues et les épinards, ainsi que l’eau salée légère peuvent tous nous fournir des suppléments d’électrolytes appropriés. Si vous mangez normalement, vous n’avez pas besoin de prendre d’électrolytes supplémentaires.

Source : compte officiel WeChat du Beijing Daily