Ce type de personnes ne devrait vraiment pas prendre une douche immédiatement après un repas !

Après le dîner, prenez un bain chaud et vous pourrez ensuite vous mettre au lit avec votre téléphone à la main. Cependant, beaucoup de gens disent qu’il est impossible de prendre une douche immédiatement après avoir mangé. Est-ce vrai ?

La réponse est qu’il existe plusieurs types de personnes qui doivent faire attention.

Après un repas, le sang est nécessaire à la digestion et à l'absorption

Après avoir avalé la nourriture, le système digestif commence à fonctionner immédiatement, notamment en poussant la nourriture vers l'avant, en sécrétant des sucs digestifs, en absorbant les nutriments dans le corps, etc. Ces activités nécessitent de l'énergie et obligent également le corps à allouer plus de sang au système digestif pour fournir de l'oxygène.

Avant de manger, le système digestif reçoit 25 à 30 % du flux sanguin du corps. 10 à 15 minutes après avoir mangé, le flux sanguin vers le système digestif commence à augmenter et dure de 3 à 7 heures, avec une amplitude de 25% à 200%. Plus la quantité de nourriture est importante et plus la teneur énergétique du repas est élevée, plus l’augmentation du flux sanguin sera importante et durable.

À mesure que davantage de sang afflue vers le système digestif, l’apport sanguin vers d’autres parties du corps diminue naturellement. À ce moment, le système nerveux autonome s’ajustera et resserrera les vaisseaux sanguins à d’autres endroits pour maintenir une pression artérielle stable.

Chez les personnes en bonne santé, ce changement dans la distribution sanguine n’est pas facilement perceptible.

Prenez un bain chaud, la peau a aussi besoin de sang pour dissiper la chaleur

Lorsque le temps est froid, de nombreuses personnes ajustent la température de l’eau du bain pour qu’elle soit légèrement supérieure à la température du corps. L'eau chaude qui frappe la peau est très rafraîchissante, mais elle inquiète également le corps de la surchauffe, elle dilate donc les vaisseaux sanguins de la peau, permettant à plus de sang de circuler à travers la peau pour améliorer la dissipation de la chaleur.

Plus la température de l’eau du bain est élevée, plus le flux sanguin vers la peau augmente. Dans des conditions de température élevée, le débit sanguin cutané peut augmenter de 250 ml par minute à 6 à 8 litres, atteignant 60 % du débit sanguin du corps. Au contraire, lorsque l’on prend une douche froide, les vaisseaux sanguins de la peau se contractent et le flux sanguin à travers la peau diminue.

Lorsque le flux sanguin vers la peau change, le corps augmente ou diminue le flux sanguin vers d’autres parties du corps en conséquence.

Prenez un bain chaud après le dîner, deux endroits se disputent le sang

La digestion et l’absorption après un repas ainsi que la prise d’un bain chaud nécessitent toutes deux un flux sanguin important. Si ces opérations sont effectuées en même temps, il est théoriquement possible que le système digestif ne reçoive pas suffisamment de sang, ce qui ralentit ou interrompt le processus de digestion et d’absorption. Cependant, aucune recherche n’a encore confirmé que les effets indésirables sont généralisés, et il n’existe aucune donnée prouvant qu’il n’y a pas d’effets.

En réalité, pour la plupart des jeunes en bonne condition physique, prendre un bain après un repas ne causera pas d’inconfort.

Cependant, les personnes ayant un système digestif anormal peuvent souffrir d’indigestion, de douleurs abdominales, de brûlures d’estomac, etc. Les personnes souffrant d’une maladie cardiaque peuvent ressentir des douleurs thoraciques à ce moment-là. Les personnes âgées et celles dont le système nerveux autonome est anormal n’ont pas la capacité de réguler la pression artérielle. Le fait de manger en soi peut entraîner une baisse significative de la pression artérielle (dans les 15 minutes ou environ 45 minutes après un repas). Un apport sanguin insuffisant au cerveau peut provoquer des étourdissements, de la confusion et même des évanouissements. Si vous prenez un bain chaud à ce moment-là pour attirer le sang vers la peau, vous risquez davantage de vous sentir mal à l’aise.

Puis-je prendre une douche après un repas ?

En bref, les effets de prendre un bain après un repas varient considérablement selon les situations. Les jeunes en bonne santé n’ont pas besoin de trop s’inquiéter des dangers liés au bain après avoir mangé une petite quantité de nourriture.

Vous pouvez attendre un peu après un repas avant de prendre une douche si :

Les personnes âgées atteintes de maladies cardiovasculaires ou prenant des médicaments antihypertenseurs ressentent souvent des troubles gastro-intestinaux et des étourdissements sévères après les repas, lorsqu’elles s’accroupissent ou se lèvent. Ils craignent beaucoup que prendre un bain puisse provoquer une gêne.

Quant à la durée la plus appropriée d'attente, cela dépend de la condition physique, de la température de la nourriture et de l'eau, etc. Aucune recherche n'a encore abouti à une conclusion claire, mais on pense généralement qu'elle est relativement sûre après une heure.

En plus d'augmenter l'intervalle entre les repas et le bain, éviter l'eau du bain très chaude et éviter de trop manger, en particulier de manger trop de glucides, peut également réduire le risque d'inconfort causé par le bain après les repas.

Références
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[8]https://www.msdmanuals.com/home/heart-and-blood-vessel-disorders/symptoms-of-heart-and-blood-vessel-disorders/postprandial-hypotension

Auteur : Dai Tianyi Editeur : Odette

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Source : Guokr