Manger trop de sel augmente le risque de développer le diabète ! Beaucoup de gens ignorent ces 5 symptômes...

Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet courant, « le diabète »

En ce qui concerne le diabète, beaucoup de gens pensent que cela n’a rien à voir avec eux : « N’est-ce pas une maladie de la vieillesse ? »

Mais en fait, la Chine compte le plus grand nombre de cas de diabète au monde :

Selon les données des « Lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 en Chine (édition 2020) » : 1 adulte sur 10 en Chine est diabétique ; et 1 adulte sur 3 souffre de prédiabète.

Ces dernières années, on observe une tendance au rajeunissement progressif : en 2010, le taux de prévalence du diabète chez les personnes âgées de 18 à 49 ans était de 13,2 %, tandis qu’en 2017, le taux de prévalence parmi la même population avait atteint 17,5 %.

Quant au traitement du diabète, c'est comme un médecin qui essaie de sauver des gens tombés à l'eau, mais les gens continuent de tomber à l'eau et il est impossible de les sauver tous ;

Si nous voulons résoudre véritablement et efficacement le problème du diabète, nous devons « sensibiliser à la nécessité de construire de hauts barrages » pour éviter que tout le monde ne tombe à l’eau.

Tout comme le thème de la 16e Journée des Nations Unies sur le diabète, le 14 novembre de cette année :

L'éducation protège l'avenir

Nous avons compilé 10 questions sur le « diabète » ; Ce n’est qu’en comprenant davantage que nous pourrons mieux prévenir et traiter le diabète !

▽

Q

Pour prévenir le diabète, il faut d’abord prévenir le prédiabète !

Qu’est-ce que le prédiabète ?

Le prédiabète fait référence à des niveaux de sucre dans le sang supérieurs à la normale, mais pas suffisamment élevés pour permettre un diagnostic de diabète.

(Glycémie à jeun altérée) Lorsque la glycémie à jeun est comprise entre 6,1 et 7,0 mmol/L et que la glycémie est inférieure à 7,8 mmol/L 2 heures après la charge en sucre.

(Tolérance au glucose améliorée) Lorsque la glycémie à jeun est inférieure à 7,0 mmol/L et que la glycémie est comprise entre 7,8 et 11,1 mmol/L 2 heures après la charge en glucose.

Les personnes au stade de prédiabète ne sont pas considérées comme des patients diabétiques et n’ont généralement pas besoin de prendre de médicaments. Grâce à une intervention sur le mode de vie, l’apparition du diabète peut être retardée et même une glycémie élevée peut être inversée, rétablissant ainsi la glycémie à la normale.

▽

Q

Comment vérifier si vous souffrez de prédiabète ?

Vérifiez votre score de risque et passez régulièrement des examens physiques !

Il peut n’y avoir aucun symptôme aux premiers stades du diabète, mais il peut également y avoir des symptômes tels que la soif, la polydipsie, la polyurie, la polyphagie et une perte de poids inexpliquée. Vous pouvez vous évaluer grâce au score de risque de diabète chinois (CDRS), mais le meilleur moyen est de passer un examen physique régulier chaque année :

Le CDRS est adapté à l’évaluation du risque de diabète dans la population générale âgée de 20 à 74 ans :

Sélectionnez le score qui vous concerne parmi chaque élément majeur du tableau ci-dessus et additionnez tous les scores pour la notation ; si le score total est ≥ 25 points, un test OGTT (glycémie à jeun et glycémie 2 heures après charge de glucose) doit être effectué

▽

Q

Les personnes prédiabétiques développeront-elles forcément un diabète ?

Pas nécessairement !

Il y a généralement deux évolutions pour les personnes atteintes de prédiabète : l’une consiste à revenir à la normale grâce à une intervention sur le régime alimentaire et l’exercice physique ; l'autre est de devenir directement un patient diabétique actif (environ 5 à 10 % des personnes prédiabétiques deviendront des patients diabétiques chaque année)

Ce processus peut être très rapide ou durer plus de dix ou vingt ans à un stade précoce ; en fait, ce dernier est plus dangereux, car l'hyperglycémie a corrodé vos organes sans que vous le sachiez, et vous avez été tenu dans l'ignorance.

▽

Q

Quels sont les symptômes du diabète ?

« Trois de plus et un de moins » est le plus typique !

Les symptômes typiques du diabète sont une augmentation de la consommation de nourriture, de boisson, d’urine et une perte de poids. Mais si vous ressentez également les symptômes suivants, vous devez être plus prudent :

▽

Q

Qui est le plus susceptible de développer le diabète ?

En plus de l’héritage familial, il existe également ces trois types de personnes !

Les personnes en surpoids

Les personnes obèses ont plus de graisse, mais l’insuline dans leur corps est relativement fixe. L’augmentation de la graisse fera que l’insuline deviendra moins sensible à la glycémie.

D’une manière générale, un indice de masse corporelle (IMC) supérieur à 24 augmente le risque de diabète.

Les personnes sédentaires

Le manque d’exercice peut rendre les récepteurs d’insuline des cellules musculaires insensibles au glucose, ce qui peut entraîner une augmentation de la glycémie. Au fil du temps, le diabète peut survenir.

Qui est? Je reste assis 8 heures au travail pendant la journée et je joue à des jeux le soir, les fesses collées à la chaise.

Les personnes ayant des horaires de travail et de repos irréguliers

Manger trop, fumer, boire, veiller tard pendant une longue période... augmentent la charge sur l'organisme et entraînent des troubles du métabolisme endocrinien et du sucre.

Les sucreries et les boissons, en particulier, bien qu'elles puissent soulager l'ennui de la vie, si vous êtes accro aux sucreries pendant une longue période, vous risquez de développer un diabète.

▽

Q

J'ai entendu dire que les enfants peuvent aussi être atteints de diabète ?

Oui, vous avez bien entendu !

Selon le rapport 2020 sur la nutrition et l’état des maladies chroniques des résidents chinois, les taux de surpoids et d’obésité chez les enfants et les adolescents de moins de 6 ans et entre 6 et 17 ans ont atteint respectivement 10,4 % et 19,0 % ;

Le surpoids peut entraîner un risque de diabète, et les parents doivent y prêter une attention particulière !

▽

Q

Le diabète gestationnel est-il dangereux ?

En fait, ce n’est pas aussi effrayant que les mères l’imaginent !

Beaucoup de gens savent que pendant la grossesse, si le taux de sucre dans le sang de la femme enceinte augmente anormalement, cela peut provoquer un accouchement prématuré, un polyhydramnios, une hémorragie post-partum et une infection , etc., ce qui peut être dangereux pour la mère et le fœtus.

Mais même si vous êtes malade, tant que vous écoutez attentivement les conseils du médecin et que vous vous gérez et vous surveillez de manière scientifique, vous n'avez pas à vous inquiéter outre mesure ; si tout va bien, vous pouvez également prêter plus d’attention aux points suivants pendant la grossesse :

C’est pourquoi je voudrais rappeler à toutes les femmes enceintes de faire attention à leur taux de sucre dans le sang lors des examens prénataux ! Les mères ayant des antécédents de diabète gestationnel auront un risque plus élevé de développer un diabète plus tard dans leur vie et devraient prêter plus d’attention à leur taux de sucre dans le sang.

▽

Q

Comment éviter efficacement le diabète ?

Mangez moins, faites plus d’exercice, maintenez un bon horaire de travail et de repos et vérifiez régulièrement !

Faites attention à votre alimentation quotidienne

Mangez moins de sel : une consommation excessive de sel incitera le corps à sécréter une substance appelée « ghréline », qui non seulement augmentera l'appétit, mais inhibera également la sécrétion d'insuline et affaiblira la capacité de l'insuline à réduire la glycémie.

Mâchez lentement : essayez de ne pas manger d’aliments riches en sucre sur une courte période. Manger trop vite peut provoquer une forte augmentation de la glycémie.

Adoptez une alimentation équilibrée : essayez de manger peu de matières grasses, beaucoup de fibres, des protéines modérées, des glucides modérément élevés et évitez de trop manger.

Maintenir de bonnes habitudes de vie

Continuez à faire de l’exercice : faites au moins 30 minutes d’exercice aérobique au moins 3 jours par semaine.

Arrêtez de fumer et de boire : le tabac et l’alcool affectent le contrôle normal du régime alimentaire et ne favorisent pas la stabilité de la glycémie.

Détendez-vous : les personnes souffrant de dépression sont plus susceptibles de développer un diabète, environ deux fois plus que les personnes normales.

Inspection régulière

La détection et le traitement précoces sont particulièrement importants pour les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète ;

En plus d’aller à l’hôpital pour des contrôles réguliers, vous pouvez également tester votre glycémie à la maison. Si votre taux de sucre dans le sang continue de dépasser la norme, un examen plus approfondi est nécessaire.

▽

Q

Comment traiter le diabète ?

Cela varie d’une personne à l’autre, mais cela doit être opportun !

Qu'il s'agisse de prendre des médicaments ou de s'injecter de l'insuline, le plan de traitement doit être déterminé en fonction de l'état spécifique du patient et du bénéfice le plus important ; Cependant, il est recommandé à ces groupes d'injecter de l'insuline en temps opportun :

▽

Q

Que dois-je faire si l’injection d’insuline est trop douloureuse ?

Les médecins de l’Université de sciences politiques et de droit de Chine occidentale ont une solution !

L’injection d’insuline est l’un des moyens efficaces pour les patients diabétiques de contrôler leur glycémie, mais cela signifie également que les patients doivent recevoir des injections tous les jours ; afin de réduire la douleur de cette injection, les 7 points clés suivants sont spécialement compilés, assurez-vous de les retenir :

Que vous preniez des médicaments ou que vous vous injectiez de l’insuline,

Prévention précoce, détection précoce, traitement précoce

Prévenir et traiter efficacement le diabète

Arrêtez d’utiliser « Je suis encore jeune » pour ignorer les problèmes de santé

Si vous trouvez cet article utile, partagez-le ! Si vous avez d’autres questions sur le diabète, laissez un commentaire !