Retenir ses larmes augmente le risque de 3 maladies ! Les larmes ont ces bienfaits inattendus

« Ce n’est pas un péché pour les hommes de pleurer. »

Quand on est triste, faut-il pleurer ou pas ?

À quoi bon pleurer ?

Il semble qu’il n’y ait pas de conclusion dans l’industrie de la musique.

Et d’un point de vue scientifique ?

Centre de santé mentale, hôpital de Chine occidentale, université du Sichuan

Médecin-chef et École de médecine clinique de Chine occidentale

Aux étudiants cliniciens de cinq ans de 2021 :

Liu Jingya, Song Tianyi, Tao Kai, Yang Zerui

Je veux dire à tous ceux qui ont déjà retenu leurs larmes

Pleure, ce sont des larmes, je veux te serrer dans mes bras

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Parce que pleurer de manière appropriée est bon pour la santé .

Les larmes peuvent inhiber les bactéries car elles contiennent du lysozyme ;

Bon pour la longévité. Des études ont montré que les larmes peuvent expulser les substances nocives produites par le stress et les émotions négatives, telles que les endorphines, la leucine-enképhaline, la prolactine et les hormones, qui peuvent soulager le stress.

Bon pour la santé des yeux. Les larmes lubrifient le globe oculaire et les paupières, assurant ainsi une fonction oculaire normale et protégeant contre les infections.

Si nous retenons souvent nos larmes alors que nous le devrions, cela équivaut à nuire à notre santé !

Des recherches médicales fondamentales ont montré que les larmes de tristesse contiennent des substances nocives pour le corps humain, notamment l'oligo-élément manganèse et un peu de noradrénaline .

● Une accumulation excessive de manganèse dans le corps peut facilement provoquer la maladie de Parkinson et nuire à la santé mentale d’une personne ;

● L’accumulation de noradrénaline dans le corps peut entraîner une hypertension artérielle et une maladie coronarienne.

En revanche, lorsque nous sommes extrêmement heureux et pleurons , les chercheurs pensent que ce comportement apparemment anormal est en fait un mécanisme d’équilibrage du corps qui peut nous aider à contrôler les émotions incontrôlées et à restaurer les émotions.

Pleurer correctement ne sert pas seulement à la protection physique

C'est aussi un réconfort psychologique

Dans chaque moment sensible et vulnérable

Donnez-vous un peu d’espace, pleurer vous fera du bien !

En fait, « pleurer » est très magique . Un comportement apparemment simple peut produire une variété d’interactions psychologiques et émotionnelles avec soi-même et l’environnement :

Donner un avis

Pleurer est un signal d’un besoin de soutien social

Pleurer est une forme de communication qui peut favoriser les relations et les interactions interpersonnelles et transmettre notre désir d’être soutenu.

Dans une relation intime, pleurer est un acte de faiblesse, ce qui signifie que vous donnez volontairement du pouvoir à l’autre personne et choisissez de montrer votre côté faible et impuissant. Cela envoie effectivement le signal que vous êtes « non menaçant et accessible », et cela permet également à votre partenaire de vous approcher plus facilement et de vous apporter son soutien.

Auto-apaisant

Pleurer aide à calmer vos émotions

Une autre fonction des pleurs est de s’apaiser soi-même. Lorsque personne ne peut vous apporter un réconfort efficace, l’auto-apaisement devient encore plus important.

Les psychologues soulignent que cet effet apaisant peut être lié aux endorphines - qu'il s'agisse d'un contact physique et d'une caresse, ou de la sensation de l'eau qui coule en prenant un bain, cela favorisera la libération d'endorphines dans le cerveau, ce qui peut favoriser la libération émotionnelle et procurer un sentiment de confort.

Accepter les émotions

Pleurer peut aider à la contagion émotionnelle et à l’empathie

Une étude a révélé que lorsque l’on montrait aux gens un visage en larmes, les larmes faisaient que les observateurs se sentaient plus proches de la personne en pleurs que d’un visage sans larmes.

Lorsque nous entendons des pleurs, notre circuit cingulaire thalamique est activé et les zones cérébrales liées aux activités cognitives telles que l’empathie, la motivation et l’attachement social sont également actives ; il nous est donc plus facile de faire preuve d’empathie envers les autres.

Si vous retenez souvent vos larmes alors que vous pourriez pleurer, cela peut entraîner de nombreux problèmes psychologiques .

Les recherches psychologiques montrent que si les émotions d’une personne ne sont pas libérées pendant une longue période, elle deviendra introvertie, terne, négative et pourra même adopter des comportements extrêmes tels que l’automutilation et le suicide .

Depuis que je suis enfant, je n'entends que les adultes dire « À quoi bon pleurer ? »

Je viens de réaliser que pleurer est très utile.

Alors pourquoi pleurons-nous ?

Comme nous le savons tous, les humains sont les seuls primates capables de pleurer .

En 1983, le professeur Pericles Danton, biologiste à l’Université de Melbourne, en Australie, a étudié et comparé les mécanismes physiologiques des humains et d’autres mammifères dans le contrôle de l’équilibre salin dans le corps. La recherche suggère que les larmes humaines pourraient provenir du mécanisme de sécrétion de sel des glandes lacrymales des mammifères marins.

Depuis lors, une théorie pour expliquer les pleurs humains - la théorie du singe marin - est née. Bien que cette théorie soit désormais acceptée par la plupart des gens, elle manque encore de preuves fossiles fiables.

Je me souviens de la dernière fois où j’ai entendu un gourmand raconter une histoire.

J'ai dit que comme le barbecue n'avait pas de cumin, il avait un goût si mauvais que j'ai pleuré.

J'ai appris à pleurer seulement après avoir découvert que les larmes sont salées

Revenons maintenant au sujet et examinons le processus physiologique des pleurs .

Lorsque nous nous sentons lésés ou que nous sommes de mauvaise humeur, l’activité des nerfs sympathiques et parasympathiques augmente :

▶ Une fois que les pleurs commencent , l’activité nerveuse parasympathique augmente pendant une longue période, régulant les glandes lacrymales pour qu’elles évacuent les larmes ;

▶ Lorsque nous sommes sur le point de nous calmer après avoir pleuré , l’activité nerveuse parasympathique augmente et l’enképhaline fournira une voie inhibitrice pour bloquer la sécrétion des glandes lacrymales en bloquant les récepteurs.

En fait, les pleurs ne sont souvent pas seulement dus à l’humeur, mais peuvent également être provoqués par des facteurs sociaux .

Par exemple, lorsque nous étions nouveau-nés, nous pouvions principalement (uniquement) exprimer nos besoins en pleurant.

Des études ont montré que les nouveau-nés changent le ton de leurs cris pour exprimer différentes demandes ; Vers 10 mois, les bébés commencent à comprendre qu'ils peuvent utiliser les pleurs pour atteindre d'autres objectifs que manger, boire, déféquer et uriner.

C’est pourquoi de nombreux parents espèrent élever leurs enfants pour qu’ils deviennent de « bons enfants qui ne pleurent pas ».

Si de nombreux enfants sont obligés de retenir leurs larmes lorsqu’ils sont contrariés dès leur plus jeune âge, ils ne seront pas en mesure de résoudre leurs émotions et l’énergie négative s’accumulera ; surtout lorsqu’ils atteignent l’adolescence, leur mentalité rebelle sera très sérieuse.

Lorsqu’ils grandiront et entreront dans la société, ils devront supporter cette douleur seuls sans pleurer.

Alors, quand vous avez envie de pleurer, détendez-vous et pleurez.

Riez autant que vous le souhaitez quand vous le souhaitez~

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