Faites attention à ces 5 postures de marche, il se peut qu'il y ait quelque chose qui ne va pas avec votre corps

Réviseur : Zhang Jianzhong, médecin-chef, hôpital Tongren de Pékin, Université médicale de la capitale

Tout le monde marche différemment. Certaines personnes marchent avec un esprit héroïque et une bonne humeur ; certaines personnes marchent de travers et ressemblent à des « pingouins ».

Si vous pensez que c’est juste une question d’esthétique, vous vous trompez. Notre posture de marche reflète en réalité l’état de santé de notre corps.

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Attention à ces 5 postures de marche anormales

Tenez-vous droit, regardez devant vous, balancez vos bras naturellement et marchez d'un pas assuré...

Pour nous, ce genre de mouvement de marche est très courant. Peu de gens savent que pour y parvenir, une personne a besoin d’une coordination parfaite du système nerveux, des muscles et des os, du système cardiovasculaire et du système respiratoire.

Par conséquent, lorsqu’il y a un problème avec une partie de notre corps, nous ne pourrons pas marcher normalement. Surtout lorsque les 5 postures de marche anormales suivantes apparaissent, c'est notre corps qui nous dit qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec notre santé.

1. Ne balancez pas vos bras lorsque vous marchez

Lorsque nous marchons normalement, nous faisons des pas en avant et nos bras se balancent naturellement en raison de la torsion de notre taille. Si vos bras ne se balancent pas naturellement lorsque vous marchez, il se peut qu’il y ait un problème avec d’autres parties de votre corps.

2. Atterrissez d'abord sur la plante du pied

Lorsqu’une personne normale marche, le talon touche généralement le sol en premier. Cependant, si une personne marche avec la plante du pied touchant le sol en premier, il se peut que les muscles antérieurs du pied soient faibles, ce qui entraîne l’incapacité de bouger normalement le cou-de-pied lors de la marche.

Les causes de cette affection sont multiples, principalement la paralysie cérébrale et l’hémiplégie causée par un accident vasculaire cérébral. Les patients atteints de cette maladie souffriront d’un pied tombant en raison d’une faiblesse musculaire, et la plante du pied atterrira d’abord sur le sol lors de la marche.

Une hernie discale lombaire grave peut également entraîner l'atterrissage de la plante du pied en premier, car les nerfs sont comprimés et les muscles dorsaux du pied s'affaiblissent, ce qui entraîne un pied tombant.

3. Marcher à petits pas

Certaines personnes pensent que marcher à petits pas est gracieux, mais ne pas pouvoir faire de grands pas est aussi une maladie.

Une personne forte et en bonne santé peut marcher à grandes enjambées et avec une grande puissance sous ses pieds, mais les jambes et les pieds d’une personne âgée et faible ne sont pas aussi flexibles. Certaines maladies peuvent également provoquer de petites foulées lors de la marche, comme l'arthrose ou la dégénérescence osseuse du genou et d'autres maladies dégénératives séniles, ces patients auront de petites foulées lors de la marche.

4. Marcher sur la pointe des pieds

Cette affection peut être causée par un trouble neurologique, comme marcher sur la pointe des pieds en cas de lésion de la colonne vertébrale ou du cerveau. Les personnes atteintes d’équin ressentent des douleurs et des raideurs articulaires lorsqu’elles marchent.

En règle générale, si vous aimez marcher sur la pointe des pieds et ressentez de la douleur, vous devez consulter rapidement un médecin. Plus le diagnostic et le traitement sont précoces, mieux c’est.

De plus, les jeunes enfants qui apprennent à marcher peuvent également marcher sur la pointe des pieds. En règle générale, il n’y a pas lieu de trop s’inquiéter, mais si cela continue, les parents doivent emmener leurs enfants à l’hôpital pour un examen.

5. Marcher en rond

Les personnes de ce type étirent une jambe vers l'extérieur du corps, puis marchent dans le sens des aiguilles d'une montre comme si elles dessinaient un cercle avec un compas. Cela est probablement dû à une embolie cérébrale ou à un accident vasculaire cérébral.

Les cinq postures de marche anormales ci-dessus reflètent toutes nos problèmes de santé physique. Alors, à quels aspects devons-nous prêter attention dans la vie quotidienne afin de détecter les problèmes à un stade précoce et de réduire les dommages causés à l’organisme ?

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Comment rester en bonne santé au quotidien

1. Faites attention à votre posture de marche et maintenez une bonne posture

Dans la vie quotidienne, nous devons faire attention à notre posture de marche et maintenir une bonne posture.

D'une manière générale, une bonne posture de marche consiste à regarder droit devant soi, à garder la tête haute et la poitrine bombée, à pencher légèrement le centre de gravité vers l'avant, à étirer les bras et à se détendre, à laisser les bras se balancer naturellement et à garder les pieds droits et à une vitesse appropriée.

2. Faites de l'exercice de manière appropriée et faites attention à l'échauffement

L'exercice régulier, comme la marche, le jogging, le Tai Chi, l'alpinisme, etc., peut renforcer l'immunité du corps, favoriser la circulation sanguine, accélérer le métabolisme du corps et est bénéfique pour la santé physique et mentale.

Il est à noter qu'il est conseillé de s'échauffer avant l'exercice, en particulier au niveau des articulations, pour éviter les blessures causées par des mouvements non coordonnés et des articulations non ouvertes.

3. Nutrition équilibrée et supplémentation en calcium

Dans l'alimentation quotidienne, nous devons prêter attention à une nutrition équilibrée, contrôler l'apport en graisses et manger davantage d'aliments riches en protéines, en fer et en vitamines, tels que la viande, les œufs, le lait, les légumes et les fruits frais, etc. Les personnes âgées en particulier devraient accorder plus d'attention à la supplémentation en calcium pour prévenir les problèmes de santé tels que l'ostéoporose causés par une carence en calcium.

4. Effectuez des bilans de santé réguliers pour identifier les problèmes

Parfois, certaines maladies ne nous font pas ressentir d’inconfort évident, ce qui nous empêche de les détecter à temps. Par conséquent, des contrôles de santé réguliers peuvent vous aider à détecter rapidement les problèmes de votre corps, afin que vous puissiez bénéficier d’une détection et d’un traitement précoces. Cela peut permettre d’éviter des maladies graves causées par une détection intempestive ou par le fait de manquer le meilleur moment pour le traitement.

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En résumé, la posture de marche peut refléter certains problèmes de santé physique. Par conséquent, une fois que vous constatez que vous avez les problèmes de marche décrits ci-dessus, vous devez consulter un médecin à temps pour vérifier la maladie et obtenir une détection et un traitement précoces.