Qu'est-ce qui est le plus cool, le café glacé ou le cola glacé ? La bonne réponse est...

Lors des journées chaudes, outre la climatisation, la meilleure chose pour rafraîchir les gens est de boire toutes sortes de boissons glacées !

En voyant cela, certains diront certainement que les boissons glacées ne sont pas saines !

À ce sujet, le Dr Ma Qin du département de chirurgie gastro-intestinale de l'hôpital de Chine occidentale de l'université du Sichuan a déclaré :

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Bien que les boissons froides aient un certain effet sur l’estomac, notre corps humain dispose toujours d’un bon mécanisme de régulation.

Tant que vous ne buvez pas de grandes quantités de boissons froides en continu, la plupart des gens restent très résistants à cette situation.

De plus, le Dr Machin a également spécialement organisé pour que chacun puisse avoir ce guide « Boire sainement des boissons glacées », qui comprend 6 boissons froides d'été que tout le monde aime , comme le café glacé, le cola glacé , etc. !

Je vous suggère de le transmettre et de le récupérer !

①Un adulte en bonne santé ne doit pas boire plus de 500 ml de boissons froides par jour.

D’une part, boire des boissons froides peut directement abaisser notre température corporelle centrale ; d'autre part, le dioxyde de carbone contenu dans les boissons froides est libéré dans l'estomac sous forme de gaz, ce qui va évacuer la chaleur lors du rot, et peut jouer un certain rôle dans le soulagement de la chaleur.

Mais tout le monde doit quand même contrôler la quantité d’alcool qu’il boit et ne pas trop boire !

2. Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, de gastrite aiguë, les enfants et les personnes âgées ne doivent pas boire de boissons froides, quelle que soit leur température.

Ok, maintenant que le principe est dévoilé, vous pouvez continuer à lire si vous remplissez les conditions !

1 Café glacé

👉 Facteur santé : 🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

1 Le café peut favoriser la motilité gastro-intestinale et améliorer la constipation ;

2. Le café peut également rafraîchir l’esprit. Pour les travailleurs « surmenés », une tasse de café peut instantanément augmenter leur efficacité au travail ;

③ En même temps, la caféine peut dilater les vaisseaux sanguins, inhiber la fibrose hépatique et réduire les dommages au foie.

👉 Facteur désaltérant : 🌟🌟

👉 Base de notation :

1 Le café noir sans sucre peut étancher votre soif ;

2. Mais s’il s’agit de café au lait, surtout après avoir ajouté du sucre, il n’a aucun avantage pour étancher la soif !

Suggestions de boissons

👉 L'heure de boire :

1 Il est recommandé de le boire au petit-déjeuner et dans l'après-midi pour réduire l'irritation gastro-intestinale ;

2. Il est recommandé aux amis qui souhaitent perdre du poids de le boire 1 heure avant l'exercice pour favoriser le métabolisme ! (Il est préférable de boire du café sans sucre~)

❎ Groupes tabous :

1. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux et de maladies gastro-intestinales ;

2. Les personnes dont le rythme cardiaque s’accélère ou qui présentent même des battements de cœur irréguliers après avoir bu du café ;

③ Patients diagnostiqués avec une ostéoporose ;

④ Les femmes enceintes, bien qu'il ne soit pas nécessaire de l'interdire complètement, mais compte tenu du rapport avec la caféine, il est préférable d'en boire le moins possible ;

5 Mineurs et personnes âgées.

2 Eau glacée

👉 Facteur santé : 🌟🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

1 En été, il fait chaud. Plus la température est élevée, plus le corps perd d’eau, donc boire plus d’eau peut reconstituer l’eau du corps à temps ;

2. L’eau glacée peut rafraîchir votre esprit et favoriser le métabolisme ;

👉 Facteur désaltérant : 🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

L’eau glacée a un certain effet désaltérant, mais c’est quand même un peu pire que l’eau chaude.

L'eau chaude peut non seulement reconstituer l'eau au fil du temps, mais également provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins, favoriser la transpiration, faire sortir la chaleur du corps, abaisser la température corporelle et nous faire sentir plus frais .

Je dois donc déduire un ☆ pour l'eau glacée ici !

Suggestions de boissons

👉 L'heure de boire :

Vous devez éviter de boire à jeun ou après un exercice intense pour réduire l’irritation de l’estomac et des intestins et prévenir les réactions indésirables dans le corps.

❎ Groupes tabous :

1. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux et de maladies gastro-intestinales ;

2. Mineurs et personnes âgées.

③Lait glacé

👉 Facteur santé : 🌟🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

① Pour les adultes, boire 300 ml de lait par jour peut aider à reconstituer le calcium dans le corps ;

2. Boire du lait tous les jours aide à maintenir une alimentation équilibrée dans le corps ;

👉 Facteur désaltérant : 🌟

👉 Base de notation :

La clé pour étancher la soif est principalement déterminée par la teneur en sucre. Le lait est riche en lactose, il n’est donc pas efficace pour étancher la soif !

Suggestions de boissons

👉 L'heure de boire : Évitez de boire l'estomac vide !

❎ Groupes tabous :

1 Il est conseillé aux personnes intolérantes au lactose de boire des produits laitiers sans lactose ;

2. Il est déconseillé aux personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux ou de maladies gastro-intestinales de boire du lait glacé ;

③Les mineurs et les personnes âgées peuvent boire du lait à température ambiante ou chaud, mais pas du lait glacé !

④Thé infusé à froid

👉 Facteur santé : 🌟🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

1. Comparé au thé infusé à l'eau chaude, la teneur en caféine du thé infusé à froid est considérablement réduite, ce qui est plus adapté aux personnes qui craignent de ne pas pouvoir dormir après avoir bu du thé ;

2. L'amertume du thé infusé avec de l'eau froide sera plus faible et son goût sera plus sucré lorsque vous le boirez ;

③ Le thé lui-même est riche en polyphénols, en acides aminés, en vitamines multiples et autres nutriments, et est très bon pour la santé !

👉 Facteur désaltérant : 🌟🌟🌟

👉 Base de notation :

Le thé répond aux exigences de faible teneur en sucre , donc l'effet désaltérant mérite trois étoiles !

Suggestions de boissons

👉 L'heure de boire :

Évitez simplement de jeûner et avant de vous coucher .

❎ Groupes tabous :

1. Les personnes allergiques aux ingrédients du thé ;

2. Les personnes souffrant de troubles du sommeil ;

③ Patients atteints de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ;

④ Patients atteints de maladies gastro-intestinales ;

5 Patients présentant une fonction hépatique et rénale anormale ;

6Mineurs.

Même si les médecins n’interfèrent pas avec le choix indépendant de chacun, ils espèrent néanmoins que tout le monde ne boira pas les deux boissons riches en sucre suivantes !

Car à part apporter du bonheur, il n'y a vraiment rien chez eux qui ait quoi que ce soit à voir avec la « santé » des cheveux aux pieds !

1 Thé au lait « industrialisé »

● Du point de vue des ingrédients : une tasse de thé au lait industriel ≈ crème/lait frais + divers ingrédients à mâcher + thé.

Lorsque ces ingrédients sont combinés, non seulement la teneur en sucre dépasse la norme, mais elle contient également une grande quantité d'acides gras trans et divers additifs.

Selon une enquête du Conseil des consommateurs de Shanghai, la teneur moyenne en caféine d'une tasse de thé au lait est de 270 mg, et la teneur la plus élevée est de 428 mg, ce qui signifie qu'une tasse de thé au lait équivaut à 3,5 tasses de café américain ou à 7 canettes de Red Bull !

Cependant, une consommation rapide et excessive de caféine peut provoquer des réactions physiques et physiologiques indésirables, telles que la nervosité, l’irritabilité, l’anxiété, l’insomnie, etc.

● Du point de vue de l'effet désaltérant : les boissons sucrées pénètrent dans les cellules à travers les membranes cellulaires à un rythme relativement lent, donc le thé au lait contenant une grande quantité de sucre rendra les gens plus assoiffés à mesure qu'ils boivent.

Pour résumer, boire une tasse de thé au lait équivaut à boire une tasse d’un mélange riche en sucre + caféine + additifs, qui non seulement ne parvient pas à étancher votre soif, mais nuit également à votre santé !

2 Cola/Jus

● Parmi les ingrédients : le cola et le jus de fruits contiennent tous deux beaucoup de sucre.

La consommation à long terme de boissons contenant de grandes quantités de sucre est non seulement susceptible de provoquer des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension artérielle, de l’ostéoporose et d’autres maladies, mais augmente également notre risque de cancer du côlon.

● Du point de vue de l’étanchéisation de la soif : je le répète, le cola et les jus de fruits sucrés à cœur n’étanchent pas la soif et peuvent même vous donner encore plus soif à mesure que vous buvez !

Enfin, résumons

Les temps forts d'aujourd'hui

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① Par temps chaud, vous pouvez boire des boissons glacées pour vous rafraîchir, mais la quantité ne doit pas dépasser 500 ml par jour ;

2. Lorsque vous choisissez des boissons, évitez les boissons riches en sucre , comme le thé au lait, le cola et les jus de fruits ;

③ Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable , de gastrite aiguë , les enfants et les personnes âgées ne doivent pas boire de boissons froides, quelle que soit leur température.

④ La boisson la plus désaltérante et la plus saine en été est l'eau bouillie tiède . Il est recommandé de boire davantage !

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