Quelles sont les causes des problèmes de sommeil chez les jeunes ?

Je crois que tout le monde a déjà connu des moments où il n'arrive pas à dormir, comme la nuit stressante avant un examen, la pression du travail, boire du thé ou du café avant de se coucher, etc., qui peuvent tous provoquer des troubles du sommeil. Contrairement aux personnes âgées qui sont plus sujettes aux problèmes de sommeil en raison du vieillissement, de plus en plus de jeunes connaissent aujourd’hui des problèmes de sommeil.

Cela est principalement dû au fait que les jeunes d’aujourd’hui ont des habitudes de vie malsaines et déraisonnables, associées à une concurrence sociale et une « involution » croissantes. Alors, quels sont les principaux facteurs ? Maintenant, découvrons-le.

1. Haute pression : avec le rythme accéléré de la vie moderne, les jeunes doivent non seulement terminer leur travail pendant la journée, mais aussi s'améliorer en apprenant le soir pour se rendre plus « précieux ». Au fil du temps, cela a créé une grande pression, qui empêche les jeunes de se détendre complètement pendant leur sommeil, affecte la qualité de leur sommeil et conduit à des troubles du sommeil tels qu'un sommeil superficiel, des rêves faciles et des réveils précoces.

2. Le sommeil de la vengeance : En fait, en plus des raisons objectives ci-dessus, il existe également une grande raison subjective qui est le « sommeil de la vengeance ». En raison de l’organisation des tâches de travail et d’études au cours de la journée, vous n’avez pas suffisamment de temps pour vous reposer et vous détendre. La nuit, vous souhaitez « sacrifier » votre temps de sommeil pour pouvoir « regarder des vidéos et jouer à des jeux » correctement. Vous resterez éveillé longtemps avant de vous endormir, et le temps de sommeil est également très court. Au fil du temps, la qualité de votre sommeil sera considérablement réduite, ce qui entraînera des troubles du sommeil.

Les raisons ci-dessus sont les principales et les plus courantes des problèmes de sommeil chez les jeunes. J'espère que tous ceux qui se trouvent dans la situation ci-dessus y prêteront attention et ne « sacrifieront » pas leur temps de sommeil à volonté. Notre énergie diurne a besoin d’un sommeil suffisant et efficace pour être maintenue. Nous devons développer de bonnes habitudes, comme ne pas veiller tard, nous coucher tôt et nous lever tôt, et faire de l’exercice de manière appropriée pour rendre notre énergie quotidienne plus abondante.