Lorsque vous atteignez l’âge moyen, vous devez « arrêter » ces choses pour couper le chemin des cellules cancéreuses.

Lorsque les gens atteignent l’âge mûr, ils doivent « arrêter » ces choses. Ce n’est qu’en arrêtant de fumer que vous pourrez couper le chemin des cellules cancéreuses et rendre votre corps plus sain.

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1. Évitez une consommation élevée de sucre

Vous pouvez manger du sucre, mais vous devez abandonner les régimes riches en sucre. Ling Yiqun et Wu Yan du département de nutrition de l'hôpital du cancer affilié à l'université de Fudan ont déclaré qu'une consommation élevée de sucre à long terme peut entraîner l'obésité et la résistance à l'insuline, provoquant un stress oxydatif, des troubles endocriniens et un dysfonctionnement immunitaire, augmentant ainsi le risque de tumeurs.

Après l’apparition d’une tumeur, les cellules cancéreuses utiliseront la glycolyse anaérobie du sucre comme principale source d’énergie. Que vous soyez une personne ordinaire ou un patient atteint de cancer, vous devez donc contrôler votre consommation de sucre ajouté.

2. Évitez les aliments riches en graisses

Les gens ne peuvent pas manger des aliments trop gras. Une étude publiée dans la revue Cell a révélé qu’un régime riche en graisses est comme un « carburant » pour le cancer du côlon. Les souris porteuses d’une mutation dans le gène APC, un gène fréquemment muté dans le cancer colorectal, développent des excroissances bénignes appelées adénomes. Les adénomes sont fréquents dans l’intestin humain et sont retirés lors d’une coloscopie. Il faut généralement des décennies pour que les adénomes se transforment en adénocarcinomes malins. Cependant, les adénomes de ces souris sont rapidement devenus cancéreux après avoir été nourris avec un régime riche en graisses.

3. Évitez de rester assis pendant de longues périodes

Certaines personnes semblent passer leurs journées assises pendant de longues périodes au travail ou à dormir ; Ils ne marcheraient jamais s'ils pouvaient prendre une voiture, et ne monteraient jamais les escaliers s'ils pouvaient prendre un ascenseur... Cependant, Chen Xiaobing, médecin-chef du département de médecine interne de l'hôpital du cancer du Henan, a déclaré qu'après 20 ans de recherche sur plus de 17 000 patients masculins, l'Université du Vermont a constaté que les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont une probabilité inférieure de 68 % de développer un cancer du poumon et une probabilité inférieure de 38 % de développer un cancer colorectal que celles qui ne font pas d'exercice. La revue scientifique la plus prestigieuse au monde, « Cell », a confirmé que l'exercice physique peut tuer directement les cellules cancéreuses et réduire les tumeurs.

Ces données suggèrent qu’une activité physique régulière et soutenue peut protéger contre certains cancers, tels que le cancer du côlon et les cancers liés aux œstrogènes (cancer du sein et de l’endomètre), dont il a été démontré qu’ils sont réduits en présence d’exercice. Il est certain qu’éviter un mode de vie sédentaire est effectivement efficace pour réduire l’incidence du cancer.

4. Arrêtez de fumer

Les fumeurs sont sans aucun doute devenus des « candidats au cancer » ! Le risque et la probabilité de cancer du poumon augmentent à mesure que les fumeurs fument davantage, pendant de plus longues périodes et commencent à fumer à un plus jeune âge.

5. Arrêtez de boire de l'alcool

En 2021, le site officiel du ministère des Sciences et de la Technologie a publié un article intitulé « Une étude canadienne montre que certains cancers sont liés à la consommation d’alcool ». L'article cite une étude publiée dans la revue de référence The Lancet Oncology, qui confirme que l'alcool est un cancérigène de classe 1 défini par le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) de l'Organisation mondiale de la santé et qu'il est la principale cause de cancer dans le monde. À mesure que la consommation d’alcool augmente, le nombre de cancers va encore augmenter.

6. Évitez les aliments chauds

Xiang Jiaqing, médecin-chef du service de chirurgie thoracique de l'hôpital du cancer affilié à l'université de Fudan, a souligné que la cuisine chinoise est très particulière. Les aliments comme les fondues sont relativement chauds et peuvent facilement endommager la muqueuse œsophagienne, ce qui nécessite des réparations répétées. Les cycles à long terme peuvent facilement conduire au cancer.

7. Évitez les aliments forts

Un régime riche en sel est étroitement lié à l’apparition du cancer gastrique. Sun Hao, directeur du Centre des tumeurs gastro-intestinales de l'hôpital du cancer de Chongqing, a déclaré que l'Organisation mondiale de la santé stipule que l'apport quotidien en sel par personne est de 6 grammes. Si cette quantité est dépassée, le liquide osmotique élevé contenu dans le sel endommagera la muqueuse gastrique, ce qui peut facilement induire un cancer gastrique à long terme.

8. Arrêtez de veiller tard

Li Zhong, médecin-chef du département d'hématologie et d'oncologie de l'hôpital Dongzhimen de l'Université de médecine chinoise de Chine, a souligné que rester éveillé tard pendant une longue période peut mettre les gens dans un état de mauvaise santé, créant des conditions favorables à la génération, à la prolifération et à la propagation des cellules cancéreuses. Parce que la nuit, le corps humain produit une hormone appelée mélatonine, qui possède des propriétés antioxydantes qui peuvent protéger les oxydes du corps des dommages causés par l'acide désoxyribonucléique (ADN). Il peut également inhiber la production d’une autre hormone, l’œstrogène, qui peut favoriser la croissance et le développement de certaines tumeurs. La plupart des femmes présentant un risque élevé de cancer du sein travaillent de nuit.

9. Évitez le surmenage

Le corps humain est comme un ressort. Si la pression est trop forte ou si le câble est étiré trop fort pendant trop longtemps, des problèmes risquent de survenir. Li Junling, médecin-chef du département d'oncologie de l'hôpital du cancer de l'Académie chinoise des sciences médicales, a déclaré que pour prévenir le cancer, il ne faut pas trop travailler. Dans le passé, les patients atteints d’un cancer du poumon que je voyais étaient tous plus âgés que moi ; plus tard, leur âge a commencé à ressembler au mien, et certains patients étaient même plus jeunes que moi.

Ce changement m’a amené à commencer à prêter attention aux points communs entre les patients atteints d’un cancer du poumon. Il a été constaté que de nombreux patients étaient extrêmement fatigués, soumis à une forte pression de travail, avaient un sommeil médiocre, veillaient tard et avaient d’autres mauvaises habitudes, comme fumer beaucoup.

Source : Health Times

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