L’augmentation soudaine de mes cheveux blancs signifie-t-elle que je vieillis ? Avis! Peut-être que votre corps manque de ces 4 nutriments

Réviseur de cet article : Zhou Xiaobo, docteur en médecine, Université Jiao Tong de Shanghai

Je me suis regardé dans le miroir il y a quelques jours

J'ai trouvé des cheveux blancs.

Et l'emplacement est évident

Je veux m'arracher les cheveux blancs

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Mais la famille ne le laissa pas faire.

Il y a un dicton

Les personnes ayant plus de cheveux blancs sont moins susceptibles de développer un cancer

Est-ce vraiment vrai ?

Les personnes ayant beaucoup de cheveux blancs sont moins susceptibles de développer un cancer ?

C'est illogique.

En fait, il y a des mélanocytes dans chaque partie du corps, et les causes de la transformation maligne sont également très compliquées, donc la formation de cheveux gris est encore plus compliquée. Il n’existe aucune conclusion selon laquelle les personnes ayant plus de cheveux gris sont moins susceptibles de développer un cancer. Il n’y a pas de lien direct entre les cheveux gris et le cancer.

Pourquoi les cheveux gris poussent-ils ?

La croissance des cheveux blancs est liée à l’âge et à certains autres facteurs physiques. Nous devons voir pourquoi les cheveux deviennent blancs.

Le grisonnement des cheveux commence à partir des follicules pileux du cuir chevelu. La tyrosinase est une cellule riche en mélanine présente dans les cheveux, ce qui explique pourquoi les cheveux apparaissent noirs. En vieillissant, l’activité de la tyrosinase diminue et le nombre de mélanocytes diminue, de sorte que les cheveux deviennent blancs. Par conséquent, les cheveux grisonnants sont un phénomène normal de vieillissement.

Mais certaines personnes ont les cheveux gris très tôt, ce qui est lié à l’hérédité, aux gènes, à des facteurs mentaux, à un déficit en tyrosinase et même à certaines maladies chroniques débilitantes.

Dans le numéro de janvier 2020 du magazine Nature, des souris à fourrure noire brillante ont été utilisées comme modèle expérimental pour examiner les effets de différents stress sur les poils de souris.

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L’étude a révélé que le stress provoque la libération de noradrénaline par les nerfs sympathiques, qui est absorbée par les cellules souches régénératrices de pigments à proximité, ce qui provoque une suractivation des cellules souches. Toutes les cellules souches sont transformées en cellules productrices de pigments, épuisant prématurément « l’inventaire ». Une fois que toutes les cellules souches capables de régénérer le pigment ont disparu, le pigment ne peut plus être produit et les dommages sont permanents. Dans une boîte de Petri, la norépinéphrine provoque également la prolifération des cellules souches mélanocytaires humaines, ce qui signifie que le grisonnement des cheveux humains sous l'effet du stress peut également se produire par le même mécanisme physiologique.

Les cheveux blancs peuvent-ils devenir noirs ?

Si les cheveux sont devenus blancs, il est difficile de les rendre à nouveau noirs, car l'apparition de cheveux blancs indique que les cellules souches pigmentaires des follicules pileux ont été épuisées, ce qui est difficile à inverser.

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Si vous trouvez des cheveux gris, vous pouvez d’abord en analyser la cause pour voir si cela est conforme aux lois du vieillissement, si vous avez été trop stressé récemment ou s’il y a un problème avec votre alimentation.

Pourquoi les cheveux gris augmentent-ils soudainement ?

L’augmentation soudaine des cheveux blancs peut être due à un manque de ces 4 nutriments dans le corps.

1. Oligo-éléments cuivre et fer : matières premières importantes pour la synthèse de la mélanine

Les follicules pileux doivent absorber le fer et le cuivre du corps humain pour synthétiser la mélanine, une substance qui rend les cheveux noirs et brillants et leur donne une apparence plus jeune. Cependant, lorsque ces deux oligo-éléments manquent, la teneur en nickel dans les cheveux augmente considérablement et la couleur des cheveux passe du noir au blanc.

Méthodes de supplémentation : champignon noir, foie animal, viande rouge, sésame, noix et autres aliments.

2. Protéines : la matière première des cheveux

Par rapport au premier, la carence en protéines est plus susceptible de provoquer des problèmes tels que les cheveux gris et la perte de cheveux.

Il faut savoir que les protéines sont l’une des principales matières premières des cheveux et peuvent aider le corps humain à synthétiser suffisamment de kératine. Si les gens sont difficiles en matière de nourriture et ont des habitudes alimentaires partielles pendant une longue période, il est probable que le corps manquera de protéines et sera plus sujet à des problèmes tels que la malnutrition.

Ce type de personnes aura non seulement des cheveux gris en raison de la malnutrition, mais pourra également avoir des problèmes de jaunissement, de pointes fourchues, de cheveux secs et même de perte de cheveux car les protéines du corps humain ne peuvent pas maintenir la croissance des cheveux.

Méthodes de supplémentation : œufs, lait, poisson, bœuf, etc.

3. Iode : Favorise la croissance des cheveux

En tant que nutriment essentiel au maintien de la fonction de la glande thyroïde, l’iode peut également favoriser la croissance des cheveux.

Dans les régions intérieures de notre pays, la fonction des follicules pileux peut décliner en raison d’une carence en iode et d’autres raisons. Même si l'apport nutritionnel est suffisant, le corps humain ne peut pas synthétiser la mélanine nécessaire pour maintenir les cheveux noirs, de sorte que les cheveux des femmes peuvent soudainement devenir blancs.

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Méthodes de supplémentation : sel iodé, algues, varech, etc.

4. Groupe de vitamines B : métabolites importants

Parmi les vitamines B, B2, B3 et B5 sont tous des nutriments très utiles pour améliorer les cheveux gris.

Lorsqu'une personne est végétarienne pendant une longue période, ou est affectée par le diabète, la prise de médicaments hypoglycémiants, etc., et développe une carence en vitamine B, les cheveux des femmes peuvent soudainement devenir blancs. Cela est également dû à une diminution de la mélanine due à une diminution des vitamines B.

Méthode de supplémentation : Il est recommandé d'améliorer les cheveux gris en les complétant avec des vitamines B. Pour compléter la vitamine B, la clé est d’avoir une alimentation équilibrée. Les vitamines B se trouvent en concentrations élevées dans les céréales complètes, les légumes à feuilles vertes, les produits laitiers et le foie animal.

【Conseils】

Dans la vie, si vous constatez que vos cheveux blancs augmentent, vous devez réduire votre stress de manière appropriée, ce qui peut vous rendre plus jeune tant psychologiquement que physiquement.

Adoptez une alimentation équilibrée ;

En même temps, faites attention à la protection solaire de vos cheveux. Portez un chapeau ou tenez un parapluie lorsque vous sortez, ce qui peut également protéger vos cheveux et aider à réduire l'apparence des cheveux gris.

Source : CCTV Life Circle

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