Tellement en colère ! D'où vient-il ?

Nous avons presque tous déjà connu des « ballonnements du ventre », surtout après un gros repas, lorsque la nourriture semble nous faire éclater l’estomac. Ce sentiment nous fait instantanément perdre la joie de « manger ».

Tout le monde a sûrement entendu parler des « flatulences ». En fait, les « flatulences » sont différentes des « ballonnements du ventre » après avoir mangé un repas complet. Les ballonnements signifient que vous pouvez souvent avoir l’impression que votre estomac est rempli d’air et que votre abdomen est gonflé (communément appelé « anneau de natation »). Alors, êtes-vous curieux de savoir comment le gaz dans notre estomac est produit ? L'éditeur vous en dira plus à ce sujet ci-dessous.

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D’où vient le gaz dans votre estomac ?

1. Avaler de l'air

Dans la plupart des cas, il y a une raison à l’excès de gaz intestinaux : l’ingestion d’air. Alors, comment l’air pénètre-t-il dans notre corps ?

Les causes possibles incluent :

• Avalez votre salive. Cela se produit lorsque la sécrétion de salive est élevée, par exemple lorsque les prothèses dentaires sont mal portées ou lorsque vous vous sentez nauséeux ou nerveux, et que de l'air est avalé.

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• Manger et boire. Lorsque vous mangez à grandes bouchées, buvez des boissons avec une paille, mâchez du chewing-gum ou sucez des bonbons, vous avalez également de l’air.

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2. Aliments produisant des gaz

Les aliments produisant du gaz sont transformés et fermentés par des bactéries dans les intestins, produisant du gaz. Plus vous mangez, plus de gaz est produit et s’accumule. Si vous êtes en bonne santé, les gaz seront évacués normalement par les rots et les pets ; mais si votre corps se sent mal à l’aise à ce moment-là, des ballonnements se produiront.

Voici les aliments qui produisent des gaz et qui peuvent facilement provoquer des ballonnements gastro-intestinaux :

• Les aliments qui produisent des gaz et qui sont riches en sucre. Des aliments comme le radis, la pomme de terre, la patate douce, le taro, la citrouille, la châtaigne, etc., sont riches en glucides (amidon, cellulose, etc.). Après avoir été entièrement fermentés par les bactéries intestinales, ils produiront une grande quantité de sulfure d’hydrogène et d’ammoniac. S’ils ne peuvent pas être évacués pendant un certain temps et s’accumulent dans les intestins, ils provoqueront des ballonnements gastro-intestinaux.

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• Produits à base de soja. Comme le soja, le soja, le tofu, le lait de soja, le pudding au tofu, etc. Les produits à base de soja contiennent une variété de facteurs antinutritionnels, dont deux sont liés au tractus gastro-intestinal. L’un d’eux est l’inhibiteur de trypsine, une substance qui peut inhiber l’activité des protéases dans le corps. Si on en consomme trop, cela affectera la digestion des protéines et irritera le tractus gastro-intestinal. Dans les cas graves, des symptômes tels que des nausées et des vomissements peuvent survenir. L’autre facteur est le facteur de flatulence gastro-intestinale, qui peut provoquer des flatulences gastro-intestinales, des diarrhées et des indigestions. Une consommation normale de produits à base de soja peut compléter les protéines, les produits à base de soja sont donc délicieux, mais n’en mangez pas trop !

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3. Estomac malsain

• Perturbation de la flore bactérienne : L’air dans l’estomac est en fait principalement produit par les bactéries intestinales. Il existe différents types de bactéries dans l’estomac et les intestins. Lorsque le corps humain est en bonne santé, les bactéries peuvent maintenir un équilibre dynamique et coexister de manière mutuellement bénéfique. Si la flore gastro-intestinale est perturbée (la proportion de la flore intestinale normale est modifiée), les mauvaises bactéries deviendront plus nombreuses, produisant une grande quantité de gaz dans l'estomac et les intestins, formant éventuellement des ballonnements, et peuvent également affecter le système immunitaire intestinal, provoquant une inflammation anormale. De plus, lorsque la proportion de la flore intestinale est modifiée, la composition et le volume d’air dans l’intestin peuvent également être affectés.

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• Mauvaise motilité intestinale : une mauvaise fonction gastro-intestinale entraînera une mauvaise motilité gastro-intestinale et une obstruction gastro-intestinale. L’estomac et les intestins produisent également du gaz pendant le processus de digestion. Si l’estomac et les intestins sont bloqués, le gaz ne peut pas être évacué, ce qui entraîne des ballonnements.

• Troubles intestinaux : Ceux-ci comprennent un tractus intestinal irritable ou spasmodique, une maladie de la vésicule biliaire (ce qui signifie une mauvaise digestion des graisses ingérées) et une indigestion du lactose (ce qui signifie que le corps manque de l’enzyme lactase, nécessaire à la digestion du lactose). En raison de ces symptômes, les substances non digérées seront fermentées par des bactéries, provoquant des ballonnements.

• Vidange intestinale altérée : En cas d’obstruction intestinale ou d’affaiblissement du tonus de la paroi intestinale, un excès de gaz et de liquide peut s’accumuler dans l’intestin.

Comment éviter les ballonnements ?

1. Prévention

• Changez vos habitudes alimentaires et consommez moins d’aliments contenant des oligosaccharides, des disaccharides, des monosaccharides, des polyols ou des alcools de sucre (c’est-à-dire les aliments riches en sucre et producteurs de gaz mentionnés ci-dessus). Ces substances ne sont pas facilement métabolisées dans l’intestin grêle et vont dans le gros intestin pour être décomposées par les bactéries afin de produire du gaz.

• Changez vos habitudes de vie, faites plus d'exercice, participez en particulier à des exercices bénéfiques pour favoriser le péristaltisme intestinal, comme la natation, le yoga à long terme, etc., qui peuvent augmenter efficacement la circulation sanguine intestinale, améliorant ainsi la fonction du péristaltisme intestinal et soulageant les symptômes de l'accumulation de gaz intestinaux.

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2. Traitement

Bien qu'il y ait un « gaz » dans le mot « flatulence » et que le mécanisme de la flatulence soit étroitement lié aux gaz intestinaux, de nombreuses études ont montré que la cause profonde de la flatulence peut être qu'il existe d'autres problèmes dans notre corps.

S'il y a des symptômes de stagnation de gaz dans l'abdomen, ils peuvent également être soulagés en prenant des médicaments oraux qui régulent la motilité gastro-intestinale, comme le médicament breveté chinois Simotang liquide oral qui élimine la distension abdominale, les comprimés dispersibles de Mosapride qui favorisent la motilité gastro-intestinale et le maléate de trimébutine, un médicament bidirectionnel qui régule la motilité gastro-intestinale, etc. Si le patient souffre de constipation, l'aide aux selles peut réduire les ballonnements, ou même un traitement antibiotique peut être utilisé pour modifier la flore intestinale.

Enfin, l’éditeur espère que chacun pourra prévenir activement les ballonnements dans la vie quotidienne et consulter un médecin à temps en cas d’inconfort gastro-intestinal (ballonnements). Ce n’est qu’avec un estomac sain que vous pouvez profiter de vos repas !