En été, nourrir le Yang ne consiste pas à le compléter

Nourrir le yang au printemps et en été est l’un des principes de la médecine chinoise pour maintenir la santé en fonction des saisons. Au printemps et en été, l’énergie Yang dans la nature augmente, et ceux qui cherchent à maintenir la santé doivent suivre la saison et protéger l’énergie Yang dans le corps pour la garder abondante. À ce stade, toute situation qui consomme le Yang Qi ou entrave la bonne circulation du Yang Qi doit être évitée.

Les Questions simples - Traité sur les quatre Qi pour réguler l'esprit, basé sur la loi de l'alternance du yin et du yang dans la nature, propose la méthode de préservation de la santé consistant à « nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver ». Au printemps et en été, le yang nourrissant aide le qi de la croissance ; en automne et en hiver, le yin nourrissant aide le qi de stockage. Nourrir signifie subvenir aux besoins. Ce concept de préservation de la santé incarne l’idée d’« harmonie entre l’homme et la nature ». Ce n’est que si les gens nourrissent l’essence yin ou l’énergie yang dont le corps humain a besoin en fonction des caractéristiques changeantes des saisons que leur processus de vie peut suivre les lois de la croissance, de la transformation, du stockage et vivre leur vie comme des créatures naturelles.

Symptômes d'une carence en Yang Qi Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Yang Qi a pour fonctions de défendre, de réchauffer, de promouvoir, de consolider et de gazéifier. L'énergie Yang est comme le soleil. Le soleil est chaud et les gens ne peuvent ressentir de la chaleur que lorsqu’ils ont de l’énergie yang. Si le Yang Qi est insuffisant, la capacité du corps à résister au froid diminuera, ce qui entraînera une constitution déficiente en Yang avec le « froid » comme caractéristique générale.

Les principales manifestations d’une déficience du yang sont la peur du froid, les mains et les pieds froids, etc. D’autres manifestations incluent souvent un manque d’énergie, une dépression, une diminution de la force physique ; préférence pour les aliments chauds, la diarrhée survient facilement en mangeant des aliments froids, la résistance du corps est faible et il est facile d'attraper un rhume en cas d'exposition au froid.

Si nous le décomposons en fonctions physiologiques des organes internes affectés, par exemple, si cela affecte la fonction de transport et de transformation de la rate, et l'accumulation de froid, d'humidité et d'eau, il peut y avoir un excès de mucosités, une indigestion et des selles molles ; si elle affecte les reins, il peut y avoir des mictions claires et longues, des mictions fréquentes la nuit, un rhume et des douleurs à la taille, et une diminution de la libido ; chez les femmes, cela peut entraîner une stase sanguine, un retard des règles, une dysménorrhée, etc.

L’énergie Yang est forte en été, alors pourquoi la diarrhée froide est-elle plus fréquente ? En été, le soleil brille directement sur le sol, la température augmente, l'énergie Yang entre le ciel et la terre est forte et la nature est dans une situation de croissance vigoureuse. Cependant, en été, les jours sont longs et les nuits courtes, et les activités des gens augmentent, ce qui consomme plus d'énergie yang. De plus, les gens boivent trop pour se rafraîchir et éviter la chaleur et recherchent le froid, ce qui consomme également une partie de l’énergie yang. Par conséquent, en termes d’équilibre entre le yin et le yang, plus d’énergie yang est consommée en été et moins d’énergie yin est consommée. Par temps chaud, la plupart des gens ne savent que reconstituer leur réserve d’eau (y compris les boissons, les fruits, etc.), mais ne savent pas comment protéger l’énergie yang. C'est ainsi que se produit la diarrhée froide en été.

Ce principe semble simple, mais il est souvent négligé. C’est pourquoi les anciens philosophes ont rappelé aux générations futures de prêter attention à la culture de l’énergie Yang au printemps et en été.

Nous savons tous que nourrir le Yang Qi ne consiste pas à le reconstituer. Pour nourrir le Yin en automne et en hiver, nous devons faire attention à la nutrition et manger des aliments nourrissants de manière appropriée. Est-il approprié de manger des aliments réchauffants et nourrissants pour nourrir le yang au printemps et en été ?

C’est évidemment faux. L'énergie Yang consiste à nourrir, et non à régénérer. Si le Yang Qi n’est pas déficient au départ mais qu’il est complété, il est facile de développer des symptômes de Yang Qi incontrôlé. En été, nourrir le Yang ne consiste pas seulement à augmenter l’énergie Yang insuffisante, mais aussi à rendre la fonction de l’énergie Yang plus active. Alors, comment maintenir l’énergie yang en été ?

1. Pour nourrir le yang au printemps et en été, la première chose à faire est de ne pas être trop gourmand en fraîcheur. Le printemps et l’été sont les saisons de croissance de l’énergie Yang. Nous devrions suivre la croissance de l’énergie Yang au lieu de la consommer à volonté. Le désir de fraîcheur est un mal yin, qu’il s’agisse d’un été torride ou d’un printemps froid. Le climat est chaud au printemps et en été. Lorsque la peau s'ouvre, elle aide à dissiper la chaleur et à réduire la température corporelle, mais elle donne également plus d'occasions au mal du froid d'entrer.

2. Au printemps et en été, nourrissez le yang et deuxièmement, faites un bon travail de « transpiration ». La médecine traditionnelle chinoise considère que « l’humidité est un mal yin et sa nature est collante ». En été, les méfaits de la chaleur et de l’humidité sont évidents. À cette époque, vous transpirerez souvent abondamment lorsque vous travaillerez. Même si vous vous sentez fatigué, vous vous sentirez détendu et à l’aise. C’est parce que la transpiration est aussi un moyen d’expulser l’humidité, permettant à l’énergie yang de mieux se dissiper, ce qui est aussi un moyen de nourrir le yang. À cette fin, vous pouvez choisir des exercices appropriés en fonction de votre condition physique personnelle, comme la course à pied, la natation, le jeu de ballon, la randonnée en plein air et l'alpinisme, etc. Vous pouvez également manger du gingembre ou du piment avec modération pour disperser l'humidité et le froid à la surface du corps et dans le tractus gastro-intestinal. Vous pouvez également vous exposer au soleil pour reconstituer votre propre yang avec le soleil du ciel. Faites-le de 9 à 10 heures du matin et de 16 à 17 heures de l'après-midi et exposez votre dos (méridien Du) au soleil pendant 10 à 15 minutes. Ceci est particulièrement adapté aux personnes âgées, aux enfants et à ceux qui sont faibles et ont peur du froid.

3. Nourrissez le yang au printemps et en été et contrôlez l’utilisation de la climatisation et des boissons froides. La chose la plus populaire en été est la climatisation, mais si vous restez longtemps dans la pièce climatisée et que la température est réglée trop bas, votre peau sera bloquée et vous transpirerez à peine. L'humidité et le froid de votre corps ne peuvent pas être évacués, ce qui endommagera également l'énergie yang du corps.

Consommer des boissons fraîches en été est également un moyen essentiel pour les gens modernes de prévenir les coups de chaleur. Du point de vue de la nutrition du yang, les boissons froides ne conviennent pas pour nourrir le yang, en particulier les boissons froides en quantité excessive et importante, qui sont plus susceptibles d'endommager directement le yang. C’est également quelque chose à laquelle il faut prêter attention lorsque l’on nourrit le yang.

4. Nourrissez le yang au printemps et en été et faites des siestes appropriées. Selon les principes de préservation de la santé au cours des quatre saisons, il faut « dormir la nuit et se lever tôt » au printemps et en été, surtout en été, il faut « ne jamais se fatiguer de la journée », ce qui est une meilleure façon de nourrir le yang.

Par conséquent, au printemps et en été, vous pouvez vous coucher un peu plus tard le soir, mais insistez pour vous lever tôt et ne vous sentez jamais paresseux. En même temps, selon la théorie de la santé de « Ziwu Liuzhu », vous pouvez faire une courte sieste à midi. Faites une sieste, mais le principe est de ne pas dépasser 1 heure. Il est plus propice au maintien du Yang Qi et à la promotion de l’harmonie du Yin et du Yang.

En même temps, vous devez garder une humeur heureuse et être plein d’énergie, éviter la colère et la dépression et faire en sorte que votre humeur soit conforme à la croissance de toutes choses.

Profitez de la chaleur estivale et protégez le Yang Qi de diverses manières 1. Appliquez des médicaments. Profitant du temps chaud pendant les jours caniculaires de l'été, appliquez des médicaments piquants et chauds qui peuvent dissiper les mucosités, soulager la circulation, favoriser les menstruations et soulager l'asthme, afin de réchauffer le yang et de bénéficier au qi, de dissiper le mal froid interne, de faire monter et descendre normalement le qi pulmonaire, de réchauffer et de nourrir la rate et les reins, d'améliorer la résistance du corps aux maladies et de prévenir et de guérir les maladies. Pour les personnes souffrant de bronchite, d'emphysème et d'asthme, l'application de pansements après le solstice d'été est une méthode de traitement externe pour nourrir le yang au printemps et en été (traiter les maladies hivernales en été).

2. Moxibustion. Un bon moyen de nourrir le Yang Qi, il peut à la fois protéger le Yang Qi et dissiper le mal froid. Le point Shenshu, le point Yaoyangguan, le point Zhiyang et le point Dazhui du méridien Du sont tous des points importants pour nourrir et protéger le Yang. Chaque point doit être moxibusté pendant 15 minutes à chaque fois, et la température doit être maintenue jusqu'à ce que vous vous sentiez au chaud.

3. Massage des points d'acupuncture. Le Yang du rein est la source de l’énergie Yang du corps, qui est facilement endommagée et difficile à restaurer. Masser les points Qi Hai, Zu San Li et Yong Quan peut aider Yang. Appuyez deux fois par jour, 5 minutes par point, jusqu'à ressentir une douleur.

4. Faites tremper vos pieds. Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude salée pendant 30 minutes avant d’aller vous coucher. Si vous avez le temps, vous pouvez utiliser une poignée de feuilles d’armoise, 30 grains de poivre, 10 g de cannelle et 15 g de calamus. Faites-les bouillir à une température appropriée et faites tremper vos pieds pendant 30 minutes pour aider à réchauffer les méridiens et chasser le froid.