Nous savons tous que jouer avec des téléphones portables est nocif pour nos yeux, mais saviez-vous que cela peut également raccourcir votre vie ?

Assis devant l'ordinateur pendant 8 heures au travail, incapable de poser le téléphone portable après avoir quitté le travail et regardant des séries télévisées après avoir éteint les lumières la nuit, c'est simplement un guide sur l'utilisation des yeux des jeunes. Tout le monde sait que jouer avec des téléphones portables est nocif pour les yeux, mais savez-vous que jouer avec des téléphones portables peut raccourcir votre vie ?

Une découverte du Buck Institute for Research on Aging a été publiée dans Nature Communications : regarder l'écran de l'ordinateur ou du téléphone portable la nuit et être exposé à la pollution lumineuse a un impact important sur l'horloge circadienne, ce qui non seulement endommage la vision mais affecte également le cerveau et même le corps tout entier.

Les médecins affirment également que la lumière bleue des téléphones portables peut affecter l’horloge biologique et provoquer un sommeil retardé. Rester éveillé tard pendant une longue période peut facilement entraîner des problèmes tels que l’obésité, l’hyperglycémie et l’hypertension artérielle. Si les adolescents jouent avec leur téléphone portable avant d’aller au lit et dorment mal pendant une longue période, cela peut entraîner des problèmes émotionnels. Les personnes âgées qui se réveillent au milieu de la nuit pour consulter leur téléphone auront plus de mal à s’endormir.

À cet égard, les internautes ont déclaré :

Assurez-vous donc d’allumer les lumières lorsque vous jouez avec votre téléphone !

Avec tant d’effets négatifs, allez-vous continuer à jouer avec votre téléphone de manière imprudente ?

Je suppose que beaucoup de gens pensent : « Je comprends la vérité, mais qui peut résister à la tentation d’un téléphone portable ? »

Mais il faut savoir que même si nous sommes encore tôt à 80 ans, nous sommes très proches du syndrome de l'œil sec !

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Est-ce que j'ai aussi les yeux secs ?

Le syndrome de l’œil sec est une maladie oculaire relativement courante, également connue sous le nom de kératoconjonctivite sèche. Il s’agit d’une condition dans laquelle les larmes ne lubrifient pas correctement l’œil. Les symptômes courants comprennent : vision floue, douleur, sensation de corps étranger, sensation de brûlure oculaire, yeux rouges et qui démangent, photophobie et larmoiement, etc. (veuillez identifier les symptômes qui s’appliquent à vous).

Saviez-vous? Même si nous ne pleurons pas, nos yeux sécréteront des larmes. Normalement, vous ne pouvez pas sentir ces larmes car elles sont sécrétées en petites quantités et cachées dans l'espace entre les paupières et les globes oculaires que vous ne pouvez pas voir. On les appelle « déchirures basales ».

Lorsque nous clignons des yeux, ces larmes se répartissent uniformément sur la surface du globe oculaire pour former un « film lacrymal ». Le film lacrymal recouvre le globe oculaire, assurant une lubrification et un apaisement, et protégeant l’œil des dommages tels que les débris de poussière et les infections bactériennes.

La raison pour laquelle le film lacrymal a des fonctions si puissantes est qu’il contient des ingrédients relativement « puissants », notamment des lipides, de l’eau et de la mucine. L'eau est utilisée pour hydrater ; les lipides jouent un rôle de rétention d’eau et de lubrification similaire à celui de la crème, empêchant les larmes de s’évaporer trop rapidement ; la mucine est utilisée pour une dispersion uniforme.

Ces ingrédients proviennent tous des glandes situées autour des yeux. S'il y a un manque d'eau, cela peut entraîner une sécheresse oculaire due à une carence aqueuse. S'il y a un problème avec les lipides, cela peut provoquer une sécheresse oculaire par évaporation, qui est principalement causée par une qualité anormale des lipides (comme une fonction anormale des glandes de Meibomius) ou une dégradation de la couche lipidique normale (comme une blépharite séborrhéique).

En plus des deux principaux types de sécheresse oculaire mentionnés ci-dessus, il existe trois autres types de sécheresse oculaire : un type mixte de sécheresse oculaire par déficit aqueux et de sécheresse oculaire par évaporation, un type de déficience en mucine et un type de motilité lacrymale anormale. Les yeux secs causés par différentes raisons nécessitent des traitements différents.

Alors, la sensation de sécheresse et d’inconfort dans les yeux causée par le fait de fixer un écran pendant une longue période a-t-elle quelque chose à voir avec le syndrome de l’œil sec ? La réponse est : un incontournable !

Dans des circonstances normales, les gens clignent des yeux une fois toutes les 4 secondes. Chaque fois que vous clignez des yeux, le film lacrymal recouvre le globe oculaire pour l'humidifier. Cependant, lorsque l'on regarde un ordinateur ou un téléphone portable, en raison d'une concentration excessive, les yeux deviennent inconsciemment paresseux et la fréquence des clignements diminue au moins de moitié, de sorte que l'évaporation des larmes augmente et les yeux ne peuvent pas être suffisamment humidifiés par les larmes. Cela entraînera à long terme un syndrome de l’œil sec.

De même, des activités oculaires excessives telles que la lecture prolongée, la conduite et le visionnage de la télévision peuvent facilement provoquer une sécheresse oculaire.

En plus de la fatigue oculaire qui est sujette à la sécheresse oculaire, les femmes enceintes ou ménopausées ont une sécrétion réduite des glandes lacrymales en raison des changements hormonaux, ce qui en fait un groupe à haut risque de sécheresse oculaire.

Les personnes âgées produisent moins de larmes et présentent un risque plus élevé de sécheresse oculaire. Les personnes atteintes de maladies auto-immunes, de diabète et d’autres problèmes médicaux sont également plus susceptibles de souffrir de sécheresse oculaire.

Certains médicaments peuvent supprimer la production de larmes, provoquant ainsi une sécheresse oculaire ;

Cela peut également arriver aux personnes qui prennent des antihistaminiques ou des médicaments contre l’hypertension. Si vous restez longtemps dans un endroit peu humide, comme une pièce chauffée ou à l’extérieur par vent fort, vos larmes s’évaporeront plus rapidement.

De plus, la fumée, les allergènes et autres irritants peuvent assécher vos yeux.

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Je vous apprends quelques astuces pour soulager rapidement les yeux secs

1. Utilisez correctement les gouttes pour les yeux

Les gouttes pour les yeux peuvent jouer un rôle dans le soulagement des yeux secs, et les larmes artificielles sont les plus couramment utilisées. Les larmes artificielles sont des gouttes pour les yeux conçues pour simuler la composition de vraies larmes et ont pour effet d'hydrater les yeux.

Les larmes artificielles sont efficaces pour les deux types de sécheresse oculaire (yeux secs par carence aqueuse et yeux secs par évaporation). Les larmes artificielles courantes comprennent : les gouttes ophtalmiques à base d'hyaluronate de sodium, les gouttes ophtalmiques à base d'alcool polyvinylique, les gouttes ophtalmiques à base de carboxyméthylcellulose sodique, etc., qui peuvent toutes être utilisées.

Si les yeux secs sont devenus enflammés, des gouttes ophtalmiques à la cyclosporine peuvent être utilisées pour réduire l’inflammation liée à la sécheresse oculaire et soulager l’inconfort. Cependant, ces gouttes pour les yeux sont irritantes et peuvent prendre plusieurs mois avant d’agir.

Pour les yeux secs déficients en mucine, vous pouvez choisir des gouttes ophtalmiques qui favorisent la sécrétion de mucine : comme Li Ai Si (gouttes ophtalmiques au diquafosol sodique).

Il existe de nombreux types de gouttes pour les yeux avec des fonctions diverses. Si vous en achetez un et que vous ne l’utilisez pas à bon escient, cela peut se retourner contre vous et aggraver la sécheresse oculaire. Il est préférable de choisir des gouttes ophtalmiques et des méthodes de soulagement qui vous conviennent sous les conseils d’un médecin.

2. Compresses chaudes et froides

L’utilisation de serviettes chaudes ou d’eau chaude pour les compresses chaudes peut aider à soulager la sécheresse oculaire causée par un dysfonctionnement des glandes de Meibomius. Notez que la température de la compresse chaude ne doit pas être trop élevée, 40 à 45 °C est plus approprié. Il est recommandé d'appliquer une compresse chaude pendant 10 à 15 minutes à chaque fois et de changer la serviette chaude 1 à 2 fois pendant cette période. 1 à 2 fois par jour.

Pour les yeux secs dus à une carence en eau, l’application de compresses froides peut aider à soulager l’inconfort. La durée recommandée pour appliquer une compresse froide est de 15 minutes à la fois, 2 à 3 fois par jour.

3. Chirurgie

Dans les cas réfractaires, une embolisation ponctuelle peut être nécessaire. Si nécessaire, les ophtalmologues peuvent effectuer une procédure appelée obturation lacrymale sur certains patients souffrant de sécheresse oculaire.

Plus précisément, l'ophtalmologiste insère un bouchon dans le punctum (une petite ouverture au coin interne de la paupière près du nez) pour bloquer l'écoulement des larmes de la surface de l'œil, à travers le canal lacrymal, et dans la cavité nasale, afin que les larmes ne quittent pas l'œil.

De cette façon, davantage de larmes peuvent humidifier l’œil plus longtemps.

L'obstruction du point lacrymal (flèches) est une stratégie visant à réduire l'écoulement des larmes de la surface oculaire dans le traitement de la kératoconjonctivite sèche. Source : Manuel Merck de diagnostic et de traitement

Pour les personnes souffrant de sécheresse oculaire sévère, des sutures partielles des paupières peuvent être nécessaires pour réduire l’évaporation des larmes.

4. Traiter la maladie sous-jacente

Comme mentionné précédemment, d’autres maladies peuvent provoquer une sécheresse oculaire, comme les maladies auto-immunes (polyarthrite rhumatoïde, lupus érythémateux disséminé, sclérodermie, polymyosite), le diabète, les anomalies thyroïdiennes, l’asthme, etc.

Pourquoi ces maladies provoquent-elles une sécheresse oculaire ?

Prenons l’exemple des maladies auto-immunes. Les maladies auto-immunes sont des maladies inflammatoires causées par des cellules immunitaires censées attaquer les bactéries et les virus, mais qui soudainement se « rebellent » et attaquent nos cellules saines. L’inflammation peut endommager les glandes liées à la sécrétion lacrymale, ce qui entraîne une sécrétion insuffisante d’eau ou de lipides par les yeux, provoquant finalement une sécheresse oculaire.

Si la sécheresse oculaire est causée par ces maladies, lors du traitement de la sécheresse oculaire, vous devez travailler avec les spécialistes correspondants pour traiter la maladie primaire, ce qui peut également améliorer l'efficacité du traitement de la sécheresse oculaire.

En fait, il n’y a pas lieu de paniquer si vos yeux deviennent secs ou vous démangent de temps en temps. Si ces symptômes désagréables surviennent fréquemment, vous devez suspecter que vous souffrez du syndrome de l’œil sec.

Heureusement, le syndrome de l’œil sec peut être traité grâce à une combinaison de changements de mode de vie et de médicaments. Cependant, le syndrome de l’œil sec ne doit pas être sous-estimé. Si on l’ignore, qu’on le laisse se développer et qu’on ne le traite pas à temps, cela peut éventuellement entraîner de graves dommages à la vision.

FIN

Auteur : Liu Dongbao, médecin-chef du service d'ophtalmologie, hôpital de la Croix-Rouge de Shenyang.

Article original de Tadpole Musical Notation, veuillez indiquer la source lors de la réimpression

Rédacteur/Xiao Xitushuo