Quels sont les avantages de se brosser les dents avant d'aller au lit

Il y a deux moments pour se brosser les dents : l'un après s'être levé tôt et l'autre avant d'aller se coucher. Beaucoup de gens n’ont pas l’habitude de se brosser les dents avant d’aller se coucher. En fait, c'est une mauvaise habitude. Il est toujours très important de se brosser les dents avant d'aller au lit. Si vous ne vous brossez pas les dents avant d'aller au lit pendant une longue période, cela entraînera divers problèmes bucco-dentaires ou problèmes dentaires. Alors, quels sont les avantages de se brosser les dents avant de se coucher ? Ceci sera présenté ci-dessous.

1. Le rôle du brossage des dents avant d'aller au lit

Le brossage des dents est la principale méthode pour garder la bouche propre. Il permet d'éliminer la saleté blanche et molle, les débris alimentaires et une partie de la plaque dentaire dans la bouche, et de masser les gencives, réduisant ainsi les facteurs pathogènes dans l'environnement buccal et améliorant la résistance des tissus aux maladies. Le brossage des dents joue un rôle important dans la prévention de diverses maladies bucco-dentaires, en particulier dans la prévention et le traitement des maladies parodontales et des caries.

2. La bonne façon de se brosser les dents

La méthode de brossage correcte peut éliminer efficacement la plaque dentaire et les dépôts mous sur les dents et les tissus parodontaux, et peut prévenir les caries et les maladies parodontales. Par conséquent, la méthode de brossage vertical est recommandée pour éviter d’endommager les dents et les tissus parodontaux. Lors du brossage des dents postérieures maxillaires, placez la brosse à dents sur les dents postérieures maxillaires avec les poils à un angle de 45 degrés par rapport aux dents. Faites ensuite tourner la tête de brosse et brossez de haut en bas. Répétez le brossage de chaque partie environ 10 fois, en utilisant la même méthode pour l'intérieur et l'extérieur. Lors du brossage des dents du fond de la mandibule, placez la brosse à dents sur les dents du fond de la mandibule, les poils toujours à un angle de 45 degrés par rapport aux dents. Faites tourner la tête de la brosse et brossez de bas en haut. Répétez environ 10 fois pour chaque partie, en brossant l'intérieur et l'extérieur de la même manière. La méthode de brossage des lèvres et du visage des dents de devant supérieures et inférieures est la même que celle des dents du fond. Lors du brossage de la surface palatine des dents de devant supérieures et de la surface linguale des dents de devant inférieures, vous pouvez tenir la tête de brosse à la verticale et brosser les dents supérieures de haut en bas et brosser les dents inférieures de bas en haut. Lors du brossage des surfaces occlusales des dents supérieures et inférieures, placez la brosse à dents sur les surfaces occlusales des dents et brossez d'avant en arrière dans une direction horizontale avec un peu de force.

3. Moment du brossage

Vous devez vous brosser les dents une fois par jour au réveil le matin et avant d’aller vous coucher le soir, et vous rincer la bouche après les repas. Chaque brossage dure 3 à 5 minutes pour brosser toutes les parties des dents. Il est encore plus important de se brosser les dents avant d'aller au lit le soir, car cela permet d'éliminer les résidus alimentaires et la saleté accumulés sur les dents lors des trois repas de la journée. Sinon, les bactéries se développeront dans la bouche pendant que vous dormez la nuit, et la saleté et les sels de calcium présents dans la salive se déposeront pour former de la plaque et du tartre, ce qui provoquera au fil du temps des caries dentaires et des maladies parodontales.