Quel mal y a-t-il à être à moitié endormi et à moitié éveillé ?

Un bon sommeil est une condition préalable au bon état mental d'une personne. Les personnes qui souffrent d'insomnie et de cauchemars manifestent généralement de la tension et de l'anxiété. Si cela dure longtemps, leur état mental deviendra progressivement anormal. Il est donc important de développer de bonnes habitudes de sommeil : se coucher à l'heure le soir, se lever à l'heure le matin, se promener et respirer de l'air frais, ce qui est très bon pour le corps. Il est préférable de boire un verre de lait avant d'aller au lit, ce qui aide à dormir.

1. Rêver est un phénomène physiologique normal. Faire de nombreux rêves est étroitement lié à une courte période de sommeil profond, à une profondeur de sommeil insuffisante et à une mauvaise qualité de sommeil. Faire de nombreux rêves ne signifie pas une augmentation du nombre de rêves, mais une augmentation du nombre de souvenirs de rêves. « Rêver toute la nuit » est en effet une perception de soi, et ce n’est en aucun cas un état fonctionnel qui provoque des perceptions de rêve différentes, et il ne peut pas refléter avec précision des faits objectifs. Par exemple, si vous vous sentez très fatigué, votre corps et votre cerveau se sont en fait suffisamment reposés et vous vous sentirez plein d’énergie après avoir fait la vaisselle. Vous n’avez pas à vous inquiéter outre mesure de cette situation.

Cependant, si vous souffrez d'insomnie due à des rêves excessifs, vous devez vous détendre et ne pas trop prêter attention aux rêves. Vous ne devez pas penser à des problèmes ni lire des livres une demi-heure ou une heure avant d'aller au lit. Vous devez faire des activités physiques appropriées (comme une promenade) et éviter les activités mentales intenses.

2 « L’insomnie » dans la médecine traditionnelle chinoise est généralement causée par une mauvaise alimentation, une frustration émotionnelle, un déséquilibre entre le travail et le repos, une faiblesse physique après une maladie, etc. Vous pouvez vous faire soigner par un praticien de médecine chinoise, qui établira un diagnostic et vous traitera en fonction de votre état. L'effet des décoctions est très bon et n'entraîne aucun effet secondaire. Ne prenez jamais de somnifères car ils peuvent facilement entraîner une dépendance.

3. Veillez à maintenir une bonne humeur autant que possible et à dormir de manière détendue et naturelle. Développez de bonnes habitudes de sommeil. Vous pouvez tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller au lit, boire du lait chaud ou du yaourt avant d'aller au lit, ne pas boire de thé fort, de café, etc., éviter de vous engager dans des activités tendues et excitantes, et une activité physique appropriée peut également favoriser le sommeil. De plus, la sieste de midi doit être courte, sinon elle affectera votre sommeil la nuit.

4 Les troubles du sommeil peuvent être causés par un stress psychologique. Il est recommandé de consulter un psychologue pour vous aider à gérer les troubles du sommeil. Cela peut vous aider à vous détendre et à améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez également prendre les comprimés améliorant le sommeil de Nutrilite, qui peuvent également améliorer efficacement la qualité de votre sommeil.