Douleur au temple

Parfois, nous constatons que les changements dans notre corps sont inattendus, car de nombreux changements se produisent du jour au lendemain. Par exemple, vous pouvez ressentir des douleurs corporelles ou des douleurs dans les tempes après vous être levé le matin. Il s’agit d’une maladie grave et la cause doit être trouvée et traitée rapidement. Alors, qu’est-ce qui cause la douleur aux tempes ?

Quelles sont les causes de la douleur aux tempes ?

1. Cette situation est généralement causée par une névrose vasculaire, des maux de tête ou un apport sanguin insuffisant au cerveau. Les maux de tête sont parfois le signe de certaines pathologies particulières. Par exemple, des maux de tête soudains et sévères chez des patients souffrant d'hypertension et d'artériosclérose peuvent indiquer un accident vasculaire cérébral.

2. L'alimentation est un facteur. La faim ou le fait de manger tard, les types d'aliments (tels que les aliments contenant du nitrite, du glutamate, de l'aspartate tyramine, etc.), ainsi que le chocolat, les boissons alcoolisées, les boissons froides, etc., peuvent également provoquer ce phénomène en raison d'une alimentation capricieuse qui réduit l'apport en magnésium dans l'organisme.

3. Les changements climatiques tels que la surexposition au soleil, au vent, la stimulation par le froid, etc. peuvent provoquer un gonflement et des douleurs au niveau des tempes. Des facteurs mentaux tels que l'anxiété, la colère, la tension, l'anxiété ou une tristesse excessive peuvent également provoquer un gonflement et des douleurs au niveau des tempes ; stimulation physique externe : comme une forte lumière, du bruit, des odeurs, des motifs, etc.

4. Il convient de noter que le manque de sommeil, les traumatismes crâniens, la fatigue excessive, le cycle menstruel des femmes et la prise de pilules contraceptives sont également des causes courantes. Bien qu'ils ne provoquent qu'une douleur temporaire aux tempes, s'ils ne sont pas traités pendant un certain temps, des symptômes graves apparaîtront.

5. Une forte fièvre, un sommeil excessif, des zones de plateau, un excès de vitamine A, des médicaments : nitroglycérine, histamine, réserpine, hydralazine, œstrogène, arrêt de la cortisone, aliments froids, lecture et éclairage anormaux, odeurs irritantes, épices, solvants organiques, fluorescence, réactions allergiques, etc. peuvent également provoquer un gonflement et des douleurs au niveau des tempes, qui méritent tous d'être pris en compte.

Comment soulager rapidement la douleur au niveau des tempes

1. Masser les tempes

Frottez et appuyez avec votre pouce ou votre index, légèrement au début puis fortement, et poussez de la tempe jusqu'au point Fengchi, puis appuyez plusieurs fois sur le point Fengchi et 18 fois sur le point Jianjing. Masser vos tempes peut rapidement soulager les symptômes de maux de tête et de gonflement du cerveau.

2. Massez les lobes des oreilles des deux côtés

Utilisez les deux mains pour masser les lobes des oreilles des deux côtés 18 fois respectivement, puis couvrez le conduit auditif avec le thénar des deux mains, placez vos doigts à l'arrière de la tête, appuyez sur le majeur avec l'index et faites glisser vers le bas et tapotez l'arrière de la tête 24 fois, vous pouvez entendre un bruit sourd.

3. Serviette chaude

Les compresses chaudes sont très efficaces contre le rhume, les frissons, les spasmes vasculaires et les maux de tête névralgiques. Vous pouvez appliquer une serviette chaude ou un chauffe-mains directement sur vos tempes pour soulager rapidement la douleur.

4. Compresse froide

La compresse froide est le moyen le plus efficace et le plus simple de soulager la douleur aux tempes. L'application d'une poche de glace ou d'une serviette fraîche directement sur le front peut rapidement soulager les symptômes des maux de tête, en particulier les douleurs aux tempes causées par le rhume, la fièvre et l'alcool.

5. Acupuncture

L'acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise est très efficace pour traiter les douleurs des tempes et agit très rapidement. Les principaux points d'acupuncture sont Quchi, Hegu, Zusanli, etc. L'acupuncture utilise des aiguilles en argent et vous devez trouver un médecin professionnel.

6. Tapoter

Dès que la fatigue cérébrale se manifeste, vous devez immédiatement détendre votre corps et votre esprit. Vous pouvez tapoter doucement votre tête avec les cinq doigts de vos deux mains. ① La force de la tape doit être faible et il est préférable de le faire sans faire de bruit. ② Utilisez vos doigts plutôt que vos paumes pour tapoter doucement les pointes de vos cheveux. Cela aura un meilleur effet si cela ne touche pas le cuir chevelu. ③Le temps est de 3 minutes.

7. Respiration

Inspirez doucement par le nez, en imaginant que vous absorbez toute la lumière et l’air spirituel de l’univers. Expirez lentement par la bouche, en imaginant que vous expirez toutes les impuretés de votre corps et de votre esprit. Ce qui précède est unique et vous pouvez le répéter 36 fois. L’environnement doit être frais et calme, et les idées doivent être légères et élégantes.

8. Visualisation

Debout, assis ou allongé, fermez les yeux et méditez : ① Montagnes vertes et eau verte. ②Soleil rouge et neige blanche. ③Pluie de fleurs sur la route de la soie. ④Grue et tortue de longévité. Visualisez ces quatre états mentaux positifs pendant 3 minutes chacun. Elle peut être réalisée de manière centralisée ou organisée de manière aléatoire.

Comment prévenir les douleurs aux tempes

Continuez à faire de l’exercice régulièrement et intégrez-le à votre vie. Il n’est pas nécessaire que ce soit trop difficile de commencer – une simple promenade fera l’affaire. Pratiquez des activités de plein air, mais ne faites pas d'exercices trop vigoureux. Vous pouvez faire de longues promenades, nager, faire du jogging ou voyager en plein air. En plus de prêter attention à vos propres ajustements psychologiques, vous pouvez également ajuster le corps humain d’un point de vue environnemental et physiologique pour soulager les maux de tête et les crises d’anxiété.