Que devraient manger les parents à leurs enfants pour protéger leur vue ?

Un corps sain est indissociable d’une alimentation équilibrée et nutritive, et les enfants et les adolescents en période de développement ne peuvent ignorer l’adéquation alimentaire. Du point de vue du développement de la vision, les parents devraient se débarrasser de ces malentendus et aider leurs enfants à « manger » pour une bonne vision.

1. Contrôlez les sucreries

Les sucreries sont délicieuses, mais il ne faut pas en manger trop

Pour beaucoup de gens, la tentation des sucreries est irrésistible, surtout pour les enfants. Cependant, les parents doivent noter que si les enfants mangent trop de sucreries, non seulement ils prendront du poids et développeront des caries dentaires, mais ils risquent également de devenir myopes !

Chen Chunmei, directeur de l'hôpital ophtalmologique Aier de Chongqing Nanping, a déclaré que les globes oculaires des enfants sont en phase de développement, que les parois des globes oculaires sont très extensibles et que la sclérotique est dure et élastique. Cependant, une consommation excessive de sucre nécessite une grande quantité de vitamine B1 pour le métabolisme et réduit la teneur en calcium dans le corps, ce qui peut affaiblir l'élasticité du globe oculaire et favoriser l'apparition et le développement de la myopie.

2. La modération est bonne

Les « aliments qui protègent les yeux » sont bons avec modération

Dans notre pays, il existe depuis toujours une tradition de thérapie diététique et divers aliments protecteurs des yeux sont populaires parmi la population, comme les carottes et le foie de porc.

En effet, manger des carottes est bon pour les yeux, car les carottes sont riches en bêta-carotène, qui peut être converti en vitamine A - rétinol dans le corps humain. Le rétinol est la clé de la synthèse de la substance photosensible rhodopsine dans les cellules visuelles. Un apport adéquat joue un certain rôle dans la prévention de la cécité nocturne.

En plus des carottes, la citrouille, la patate douce et les légumes à feuilles vert foncé (épinards d’eau, épinards, brocoli, etc.) sont tous de bonnes sources de bêta-carotène.

Le foie est un organe important pour le stockage de la vitamine A chez les animaux. 100 grammes de foie de porc contiennent environ 5 000 microgrammes de vitamine A, qui joue un certain rôle dans le maintien d'une vision saine, mais ne peut pas empêcher l'apparition de la myopie.

3. Effets de l'huile de foie de morue

L’huile de foie de morue est-elle vraiment efficace ?

Bien que les compléments nutritionnels tels que l’huile de foie de morue puissent aider les enfants à compléter certains nutriments, ils ne peuvent servir que de cerise sur le gâteau et ne peuvent pas être utilisés comme principal canal d’apport.

Les différents nutriments nécessaires au développement des yeux sont répartis dans divers légumes verts, viandes, lait et céréales. Une alimentation équilibrée et une diversité alimentaire assurée peuvent apporter un bon soutien nutritionnel au développement de la vision.

4. Conseils de protection des yeux

L'exercice physique doit être assuré

Faites attention à l'éclairage

Adoptez une alimentation équilibrée