Que se passe-t-il si je bois de l'eau avant d'aller me coucher ?

Beaucoup d’entre nous ont probablement l’habitude de boire de l’eau avant d’aller au lit. C’est une mauvaise habitude et nous devons y prêter une grande attention. Sinon, cela causera de graves dommages à notre corps à long terme. Nous devons y prêter une grande attention et essayer de ne pas mettre en danger notre propre santé à cause de ces problèmes à long terme. Voyons ce qui se passera si nous buvons de l’eau avant d’aller au lit.

Boire de l'eau est une chose très courante. Nous buvons tous de l'eau tous les jours. Cependant, il existe « trois recommandations » et « quatre tabous » concernant l'eau potable auxquels vous devez prêter attention dans votre vie quotidienne.

Les « trois recommandations » sont :

1. Il est recommandé de boire de l'eau le matin. Boire un verre d’eau après s’être levé le matin peut nettoyer l’estomac et les intestins, stimuler l’activité gastro-intestinale et améliorer la fonction digestive.

2. Il est recommandé de boire de l'eau salée après l'exercice. Transpirer beaucoup pendant l’exercice entraîne l’élimination d’une grande quantité de sel par le corps.

À ce moment-là, boire de l’eau salée peut reconstituer l’eau et le sel perdus par le corps. La concentration de saumure doit être comprise entre 0,1 % et 0,3 %.

3. Il est recommandé de boire plus d’eau bouillie lorsque vous êtes malade. Les patients doivent boire davantage d’eau bouillie, ce qui peut non seulement reconstituer l’eau consommée en raison d’une maladie (fièvre, vomissements, etc.), mais également favoriser l’excrétion des agents pathogènes du corps.

Les « quatre choses à ne pas faire » sont :

1. Ne buvez pas d’eau trop chaude ou trop froide. Boire de l’eau trop chaude peut endommager la muqueuse buccale et œsophagienne, ce qui peut facilement provoquer un cancer de la bouche et de l’œsophage au fil du temps. Boire de l’eau trop froide pendant une longue période endommagera la fonction gastro-intestinale.

2. Il n'est pas conseillé de boire beaucoup d'eau avant les repas. Boire beaucoup d’eau avant les repas diluera le suc gastrique, augmentera la charge gastro-intestinale et affectera l’appétit et la capacité de digestion.

3. Il n'est pas conseillé de boire beaucoup d'eau avant d'aller au lit. Boire beaucoup d’eau avant d’aller au lit peut augmenter la fréquence des mictions et affecter le sommeil.

4. Il est déconseillé de boire de l'eau bouillie restée dans un thermos pendant plusieurs jours, et vous ne pouvez pas boire de l'eau bouillie qui a été bouillie à plusieurs reprises. Ces deux types d’eau bouillie contiennent des niveaux accrus de nitrite et de certains oligo-éléments, qui auront des effets secondaires sur le corps humain après avoir été bu. Lorsque vous faites bouillir de l'eau à la maison, il est préférable de la faire bouillir pendant 5 à 10 minutes, de la mettre dans un thermos doté de bonnes propriétés de conservation de la chaleur et de le changer tous les jours.

Il est très important de comprendre à l'avance ce qui se passera si nous buvons de l'eau avant d'aller au lit. Cela peut nous aider à prendre conscience des méfaits de boire de l'eau avant d'aller au lit et peut nous aider efficacement à améliorer cette situation. Dans le même temps, nous devons également accorder une attention particulière aux autres précautions alimentaires dans notre vie.