Que manger pendant les dix derniers jours de l’été ? Les principes de l'alimentation pour préserver la santé pendant les dix derniers jours de l'été

Les derniers jours canins font référence à la période allant du premier jour Geng après le début de l'automne jusqu'à la veille du deuxième jour Geng après le début de l'automne, soit un total de 10 jours. Les derniers jours caniculaires de l'été sont les derniers des trois jours caniculaires, communément appelés le tigre de l'automne. Les derniers jours caniculaires sont plus frais le matin et le soir, mais le soleil est toujours fort pendant la journée. Le dernier Fu est l’une des trois périodes Fu. Le soi-disant Fu signifie que la chaleur estivale se cache dans la terre, marquant la période la plus chaude de l'année. Certains expliquent également que Fu signifie que le temps est trop chaud, il est donc préférable de rester immobile et de ne pas bouger. Les jours caniculaires se produisent entre la Petite Chaleur et la Fin de la Chaleur, et leurs caractéristiques climatiques sont une température élevée, une faible pression atmosphérique, une humidité élevée et une faible vitesse du vent. La médecine traditionnelle chinoise dit que « l'humidité circule dans la rate », donc renforcer la rate est également un élément important de la préservation de la santé pendant les jours caniculaires.

Contenu de cet article

1. Que manger pendant les dix derniers jours de l'été

2. Principes de l'alimentation pour préserver la santé pendant la dernière période de la canicule

3. Précautions pour les derniers jours de canicule

4. Est-ce qu'il fera encore chaud après les derniers jours de canicule ?

Que manger pendant les dix derniers jours de l'été

Les aliments qui peuvent être consommés pendant les dix derniers jours de l'été comprennent les tomates, les aubergines, les pommes de terre, les raisins, les pamplemousses, les citrons, les fruits de la passion, le miel, les champignons blancs, le canard, le mouton, la viande de chien, les crêpes aux œufs, les concombres, les racines de lotus, la bouillie de haricots mungo, la soupe aux prunes aigres, la soupe aux haricots mungo, le houttuynia cordata, les germes de haricots mungo, la carpe et d'autres aliments.

Comme le dit le proverbe : « Pendant les premiers jours de canicule, mangez des boulettes ; pendant les deuxièmes jours de canicule, mangez des nouilles ; pendant les troisièmes jours de canicule, mangez des crêpes avec des œufs. » Alors que nous entrons dans les derniers jours de canicule, le temps va progressivement devenir plus frais au fil du temps. La crêpe simple et pratique devient l'un des aliments populaires, qui est non seulement facile à préparer mais contient également des nutriments.

Les derniers jours canins font généralement référence à la période allant du premier jour Geng après le début de l'automne jusqu'à la veille du deuxième jour Geng après le début de l'automne, qui dure environ 10 jours. Il fait plus frais le matin et le soir, mais le soleil est toujours fort pendant la journée.

Au début des derniers jours caniculaires, les gens se sentiront encore chauds et insupportables. Ils peuvent manger des aliments frais pour que le corps se sente bien. Si le corps consomme beaucoup d’énergie, il peut manger de la viande pour fournir de l’énergie et maintenir les activités corporelles.

Les principes de l'alimentation pour préserver la santé pendant les dix derniers jours de l'été

Pendant les derniers jours caniculaires de l'été, la température est élevée et étouffante, et la chaleur et l'humidité estivales profitent de l'occasion pour pénétrer dans le corps, ce qui peut facilement faire perdre de l'énergie aux gens. Si l’on n’y prend pas garde, cela peut souvent conduire à des maladies telles que les coups de chaleur et les insolations estivales. Certaines personnes transpirent également excessivement. Les experts rappellent aux citoyens que le régime alimentaire devrait être plus acide et plus salé en été.

En été, les gens passent de longues périodes à faire des activités, transpirent beaucoup et consomment beaucoup d’énergie. Par conséquent, ils devraient manger des aliments plus nutritifs tels que du poulet, du canard, de la viande maigre, du poisson, des œufs, etc. pour répondre aux besoins métaboliques de l'organisme. En été, le feu du cœur est de saison. La médecine chinoise estime qu'il est conseillé de manger plus d'aliments acides pour renforcer l'extérieur et plus d'aliments salés pour nourrir le cœur. Il est préférable de manger de petits repas fréquemment. Plus vous mangez de nourriture au cours d’un repas, plus votre corps produira de chaleur métabolique pour digérer la nourriture.

De plus, manger davantage d’aliments qui éliminent la chaleur et l’humidité, comme la pastèque, la courge amère, la pêche, la prune noire, la fraise, la tomate, le concombre, le haricot mungo, etc., est également utile pour prévenir les coups de chaleur.

Les derniers jours caniculaires se situent pendant la période de transition entre l'été et l'automne, il faut donc également prendre des précautions pour éviter la récurrence de maladies respiratoires telles que la pharyngite et la bronchite. En même temps, en termes de régime alimentaire, vous devez faire attention à manger plus d'aliments qui nourrissent le yin et humidifient la sécheresse, tels que le champignon blanc, la poire, le sésame, la racine de lotus, le poulet noir, le poumon de porc, le lait de soja, le miel, la viande de tortue, le sésame, la noix, le miel, la canne à sucre, etc., afin d'obtenir l'effet de nourrir le yin, d'humidifier les poumons et de nourrir le sang.

Pendant la saison chaude et humide, les aliments à base de haricots sont plus populaires car la plupart d'entre eux sont de nature sucrée et douce, riches en protéines, vitamines, oligo-éléments et autres substances, et ont pour effet de revigorer le qi et de renforcer la rate et de nourrir le corps. Pendant le long été, les aliments à base de haricots peuvent fournir au corps humain une nutrition suffisante.

Choses à noter au cours des 12 derniers mois de l'été

Au cours des dix derniers jours de la canicule, vous devez faire attention à votre alimentation, à votre sommeil, à votre maintien au chaud et à d'autres problèmes.

1. Évitez d'être gourmand en aliments froids : mangez moins d'aliments crus et froids, le régime doit être léger et mangez moins d'aliments gras et sucrés. Mangez plus de fruits, de légumes à feuilles vertes et de haricots avec modération.

2. Assurez-vous de dormir suffisamment et évitez de veiller tard.

3. Restez au chaud : pour ceux qui aiment utiliser la climatisation toute la nuit ou dormir sans couette, le temps deviendra progressivement plus frais le matin et le soir, alors faites attention à ne pas attraper froid.

Il fait encore chaud après les derniers jours de canicule ?

Après les derniers jours caniculaires, le temps va progressivement se rafraîchir.

Les jours caniculaires peuvent être divisés en premier, milieu et dernier jour caniculaire. Normalement, les premiers jours caniculaires ne sont pas particulièrement chauds, mais les jours caniculaires intermédiaires sont particulièrement chauds. Après les derniers jours caniculaires, la chaleur diminuera beaucoup, puis en automne, le temps deviendra progressivement beaucoup plus frais. Par conséquent, les derniers jours caniculaires sont encore un peu chauds au début, et après la fin des derniers jours caniculaires, le temps est fondamentalement plus frais. Après la fin des jours caniculaires, la différence de température entre le jour et la nuit sera plus importante, vous devez donc prendre des mesures de protection solaire et d'évitement de la chaleur au quotidien pour éviter les coups de soleil et les coups de chaleur.