4 raisons pour lesquelles l'exercice aérobique peut prévenir le cancer

L’exercice aérobie fait référence à l’exercice physique qui utilise principalement le métabolisme aérobie pour fournir l’énergie nécessaire à l’exercice. La caractéristique est que pendant l'exercice, l'oxygène inhalé par le corps humain est égal à la demande, atteignant un équilibre physiologique. L'exercice aérobique est un exercice rythmique qui dure longtemps (généralement 30 minutes ou plus) et qui a une intensité modérée ou élevée (60 % à 80 % de la fréquence cardiaque maximale). L’Association chinoise de lutte contre le cancer souligne que l’exercice aérobique peut prévenir le cancer, principalement pour les raisons suivantes.

1. Amélioration de la circulation sanguine

Pour que les cellules cancéreuses forment des lésions, elles doivent se rassembler et s’installer dans la circulation sanguine et lymphatique. L’exercice peut accélérer la circulation sanguine, ce qui rend difficile la prise de pied des cellules cancéreuses et facilite leur élimination par le système immunitaire.

Des expériences ont montré que lorsque le corps est en mouvement, la quantité d’interféron aux effets anticancéreux sécrétée par le sang par heure est plus que doublée par rapport à la normale.

2. La quantité d'oxygène absorbée augmente de façon exponentielle

L’exercice augmente le rythme respiratoire et l’apport en oxygène. Grâce à un échange gazeux efficace, certains agents cancérigènes peuvent être excrétés de l’organisme, réduisant ainsi l’incidence du cancer. Même si vous avez un cancer, si vous pratiquez des exercices aérobiques modérés, votre corps récupérera plus rapidement et contribuera à prolonger votre période de survie sans maladie.

Le principal moyen pour les cellules tumorales d’obtenir de l’énergie est la glycolyse anaérobie des sucres, un processus accompagné de la production d’une grande quantité d’acide lactique. L’augmentation de l’apport en oxygène peut corriger l’état hypoxique du corps et soulager la fatigue subjective causée par l’accumulation de produits métaboliques tels que l’acide lactique.

3. Réduire considérablement l'excès de graisse corporelle

L’exercice aérobique persistant peut brûler efficacement les graisses, réduire le poids et réduire le risque d’apparition de tumeurs. La transpiration après l’exercice peut aider les substances cancérigènes telles que le plomb, le strontium, le nickel et le béryllium à être excrétées du corps par la transpiration.

4. Aide à améliorer l'humeur

L’exercice aérobique peut rendre le corps et l’esprit heureux et joyeux, et aider à réduire les dommages causés par le stress mental au système immunitaire. En même temps, cela peut exercer votre volonté et renforcer votre confiance et votre persévérance pour surmonter la maladie. L'exercice peut également stimuler l'hypophyse du cerveau pour qu'elle sécrète des « endorphines » qui peuvent rendre les gens heureux physiquement et mentalement, soulager l'effet inhibiteur des émotions négatives sur le système immunitaire, améliorer la réactivité du système nerveux central et soulager la fatigue.

Des études montrent que les personnes qui font régulièrement de l’exercice pendant une longue période ont un taux de cancer beaucoup plus faible que celles qui n’en font pas, et le taux de mortalité par cancer de celles qui font régulièrement de l’exercice est également beaucoup plus faible que celui de celles qui n’en font pas. Les personnes qui pratiquent une activité physique active et font régulièrement de l’exercice peuvent réduire l’incidence du cancer colorectal de 30 à 40 %, l’incidence du cancer du sein de 20 à 30 % et sont susceptibles de réduire le risque de cancer de l’endomètre. Cela suggère que l'exercice physique à long terme a un effet positif sur la prévention du cancer, c'est-à-dire que l'exercice peut améliorer la résistance du corps, renforcer la fonction immunitaire et permettre aux cellules mutées du corps d'être détectées et éliminées à temps.

En plus de lutter contre le cancer, les autres bienfaits de l’exercice aérobique sont tout simplement trop nombreux pour être énumérés :

L’exercice aérobique peut améliorer l’immunité ;

Stabiliser et améliorer la pression artérielle, prévenir les maladies des artères coronaires, du système respiratoire et métabolique ;

Améliorer la composition du sang ; aider à contrôler et à stabiliser la glycémie;

Améliorer le sommeil ; améliorer l’anxiété et la dépression;

Prévenir l’atrophie et les tensions musculaires ;

Ralentir le vieillissement osseux et prévenir l’ostéoporose ;

Ralentir le processus de vieillissement ; réduire la probabilité de décès prématuré.

Après avoir parlé de tant d’avantages de l’exercice, qu’attendez-vous ? Agissez maintenant.