Un cinquième de la population mondiale souffre de perte auditive. Que faire si nos oreilles ne fonctionnent plus bien à un jeune âge ?

Nous utilisons souvent l’expression « oreilles et yeux perçants » pour décrire une personne dotée d’un esprit clair et d’une vision aiguë. En plus des yeux, les oreilles sont également un organe important pour nous permettre de percevoir le beau monde et nous devons en prendre bien soin. Une fois que notre vision commence à décliner, nous pouvons le sentir clairement, mais l’oreille humaine ne peut entendre que des sons compris entre 20 et 20 000 Hz. Même si les sons de certaines fréquences disparaissent, il est difficile pour les gens de s’en rendre compte.

Selon les données publiées par l'Organisation mondiale de la santé, un cinquième de la population mondiale, soit plus de 1,5 milliard de personnes, souffre actuellement de perte auditive, dont 1,1 milliard de personnes souffrent de perte auditive en raison de mauvaises habitudes auditives.

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Venez jeter un œil aux habitudes auriculaires malsaines suivantes. Combien en as-tu ?

1. Mauvaises habitudes auditives

Casque d'écoute à haute intensité et port prolongé

La durée pendant laquelle vous portez vos écouteurs et le volume sonore sont importants. Étant donné que la membrane vibrante des écouteurs intra-auriculaires est trop proche du tympan, la portée de propagation des ondes sonores est faible et concentrée. Lorsque le volume est élevé, la stimulation du nerf auditif du tympan sera relativement importante. Sous la stimulation des ondes sonores, les cellules ciliées de l’oreille interne sont sujettes à l’ischémie et à l’hypoxie. Les porter trop longtemps peut entraîner des dommages auditifs irréversibles.

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Utilisez des écouteurs lorsqu'il y a beaucoup de bruit de fond

Lorsque nous voyageons en métro ou en bus, en raison du bruit de fond fort dans l'environnement, afin d'entendre clairement, nous augmentons inconsciemment le volume des écouteurs, ce qui peut endommager le tympan.

S'endormir avec un casque

S'endormir avec de la musique ou en écoutant des livres est devenu l'habitude de sommeil de certaines personnes modernes. Cependant, lorsque d'autres organes entrent en mode repos pendant le sommeil, porter des écouteurs pour dormir équivaut à ce que les oreilles « travaillent de nuit », ce qui augmente la charge de travail des oreilles et provoque des dommages sonores aux oreilles fragiles.

Je vais fréquemment au KTV, dans les boîtes de nuit et autres endroits bruyants

Des études ont montré que l’exposition à des niveaux de bruit supérieurs à 85 décibels (dB) peut provoquer une surdité soudaine. Le bruit de fond dans les KTV, les boîtes de nuit, les bars, etc. peut atteindre 110 dB, ce qui est suffisant pour « enlever » l'ouïe d'une personne en un instant. Entrer et sortir fréquemment dans des endroits aussi bruyants peut causer de graves dommages à vos oreilles. Vous pouvez porter des bouchons d’oreilles antibruit si nécessaire.

2. Mauvaises habitudes de vie

Soyez prudent lorsque vous vous mouchez

Essayez de ne pas vous moucher, surtout pas trop fort. Lorsque vous avez le nez qui coule, vous pouvez aspirer le mucus dans le pharynx, puis le recracher par la bouche. Cela est utile pour prévenir l’otite moyenne causée par le fait de se moucher fort.

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Nettoyage fréquent des oreilles et méthodes de nettoyage des oreilles incorrectes

Bien que le cérumen donne aux gens l'impression qu'ils ne font pas attention à leur hygiène personnelle, il a en réalité pour fonction d'empêcher les corps étrangers de pénétrer dans les oreilles, de maintenir la température et l'humidité du conduit auditif et d'inhiber les bactéries. Se nettoyer fréquemment les oreilles peut facilement endommager le conduit auditif externe, tandis que l'utilisation d'objets pointus tels que des cure-dents et des clous pointus pour se curer les oreilles peut provoquer une perforation du tympan et de graves dommages auditifs. L’utilisation d’un cure-oreille non stérilisé pour nettoyer vos oreilles peut provoquer des maladies telles qu’une inflammation du conduit auditif externe, une otite moyenne et une infection fongique.

Appels téléphoniques longs

Discuter avec des amis ou des membres de la famille, ou répondre fréquemment au téléphone pour des raisons professionnelles, peut directement entraîner une perte auditive. La fréquence et la durée des appels téléphoniques doivent être contrôlées et vous devez détendre vos oreilles après 30 minutes maximum.

3. Conseils pour utiliser correctement vos oreilles

Maîtrisez le principe « 60-60-60 » pour utiliser un casque

Lors de l'utilisation d'un casque, le volume ne doit pas dépasser 60 % du volume maximum, la durée d'utilisation continue du casque ne doit pas dépasser 60 minutes et le niveau de bruit dans l'environnement ne doit pas dépasser 60 dB.

Faites plus d'exercice physique

La pratique active d’un sport améliorera la circulation sanguine dans le corps et l’apport nutritionnel à l’oreille interne.

Désinfection des écouteurs

Désinfectez régulièrement vos écouteurs et ne les partagez pas avec d’autres pour éviter les infections fongiques dans vos oreilles causées par les écouteurs.

Équipement audio

Que vous portiez un casque ou que vous écoutiez de la musique à l'extérieur, il est recommandé de suivre le principe « 60-60-60 ». L'indice de sécurité auditive des appareils audio va du plus élevé au plus bas : haut-parleur externe > casque > intra-auriculaire, il est donc plus sûr d'utiliser des haut-parleurs externes.

4. Avez-vous une déficience auditive ? Essayer l'auto-test ?

Test binaural

Utilisez vos deux oreilles pour ressentir la sonnerie vibrante du téléphone portable. Si vous constatez que les sons entendus par les deux oreilles sont différents, cela peut indiquer que vous souffrez d’une déficience auditive.

Écoutez le tic-tac de l'horloge

Placez une montre mécanique près de vos oreilles et écoutez le tic-tac de la montre. Si le son est clair dans une oreille mais semble lointain dans l’autre oreille, cela indique une perte auditive.

À en juger par les paroles des autres

Lorsque vous avez souvent du mal à entendre ou que vous entendez mal certaines conversations, ou lorsque les gens autour de vous disent que vous parlez trop fort ou que vous écoutez vos appareils audio trop fort, cela peut signifier que votre audition a été endommagée.

De plus, vous pouvez également utiliser l'application de test auditif pour effectuer un auto-test simple de votre audition. Bien entendu, ces méthodes d’auto-test ne peuvent être utilisées qu’à titre de référence et ne peuvent pas déterminer s’il y a une perte auditive. Il est recommandé de se rendre régulièrement dans un hôpital ordinaire pour déterminer votre niveau d’audition grâce à des tests audiologiques et d’autres méthodes.

Sachant ce qui précède, j’espère que nous pourrons tous prêter attention à la santé de nos oreilles, prendre soin de nos oreilles et écouter un monde meilleur !