Quelle est la valeur nutritionnelle de la bouillie de patate douce violette, d’igname et de millet ? Comment préparer une bouillie de millet à la patate douce violette

La bouillie de patate douce violette, d'igname et de millet est un aliment très nutritif avec un bon effet gastrique. Lorsque vous vous réveillez le matin, préparez un bol de porridge sain et nutritif. Il est chaud, sain et facile à digérer. C'est un très bon choix pour la préservation de la santé ! Ce qui suit vous explique principalement quelle est la valeur nutritionnelle de la bouillie de patate douce violette, d'igname et de millet ? Et comment faire de la bouillie de patates douces violettes et de millet. J'espère que cela vous aidera dans votre vie.

Contenu de cet article

1. Quelles sont les valeurs nutritionnelles de la bouillie de patate douce violette, d'igname et de millet ?

2. Comment préparer une bouillie de millet à la patate douce violette

3. Tabous du porridge au millet et à la patate douce violette

Quels nutriments contient la bouillie de patate douce violette, d'igname et de millet ?

1. Le millet contenu dans la bouillie de patates douces violettes et d'ignames est un aliment riche en protéines et très facile à digérer. L'igname contenue dans la bouillie de patates douces violettes et d'ignames est un aliment très nutritif. Il a un bon effet gastrique, un bon effet tonique et un effet anti-âge. Il peut également astringer les intestins et arrêter la diarrhée.

2. En raison de la valeur nutritionnelle des patates douces violettes, les patates douces violettes sont riches en sélénium et en anthocyanes. Les anthocyanes des patates douces violettes ont un bon effet préventif sur plus de 100 maladies. Les patates douces violettes contiennent également une variété de vitamines, en particulier de la vitamine C et de la vitamine E, qui sont des dizaines de fois supérieures à celles des autres aliments.

3. L'igname peut renforcer la rate et les poumons, être bénéfique pour l'estomac et les reins, consolider les reins et améliorer l'essence ; En plus de la nutrition des patates douces, les patates douces violettes ont également pour effet d'améliorer la résistance aux maladies du corps, de lutter contre le vieillissement et de reconstituer le sang.

Comment préparer une bouillie de millet à la patate douce violette

Bouillie de millet et de patate douce violette

matière première

Patate douce violette, millet et sucre blanc.

pratique

1. Épluchez et nettoyez la patate douce violette, coupez-la en morceaux plus gros, rincez-la à l'eau et réservez.

2. Versez la quantité appropriée d’eau dans la casserole, ajoutez les patates douces violettes et portez à ébullition à feu vif.

3. Ajoutez la quantité appropriée d’eau à la pâte de millet et remuez uniformément.

4. Une fois l'eau bouillante, remuez l'eau avec une cuillère tout en versant la pâte de millet.

5. Portez à ébullition à feu vif, ajoutez la quantité appropriée de sucre et servez.

Les tabous de la bouillie de millet et de patate douce violette

La consommation de bouillie de millet et de patate douce violette doit être contrôlée entre 300 g et 600 g, sinon une consommation importante provoquera une distension abdominale et des douleurs abdominales. Ne mangez pas de kakis immédiatement après avoir mangé de la bouillie de millet et de patate douce violette, sinon l'acide tannique contenu dans les kakis provoquera une irritation gastro-intestinale. Les personnes souffrant de maux d’estomac et de rhumes devraient manger moins de bouillie de millet et de patate douce violette pour éviter les troubles gastro-intestinaux.

La consommation quotidienne de bouillie de millet et de patate douce violette doit être contrôlée entre 300 g et 600 g, car le millet et la patate douce violette sont des aliments qui ne sont pas faciles à digérer. Si consommé en grande quantité à la fois, il provoquera une distension abdominale et des douleurs abdominales, et dans les cas graves, il provoquera une indigestion, ce qui aggravera les douleurs d'estomac chez les personnes souffrant de problèmes d'estomac.

Il est préférable de ne pas manger de kakis immédiatement après avoir mangé de la bouillie de millet et de patate douce violette, car les kakis contiennent de l'acide tannique et le mélange des deux ingrédients provoquera une irritation de l'estomac. Dans le même temps, comme la bouillie de millet et de patate douce violette a une teneur élevée en amidon, il est préférable de ne pas la manger avec du miel, du sucre et d'autres sucres, sinon cela provoquera un reflux alimentaire dans l'estomac.

Les personnes ayant des problèmes d’estomac devraient manger moins de bouillie de millet et de patate douce violette, car cette bouillie contient beaucoup d’amidon. Si vous mangez trop, l’estomac ne pourra pas le digérer, ce qui finira par entraîner une indigestion. Les personnes souffrant de rhume d'estomac devraient également manger moins de millet et de bouillie de patate douce violette, car la patate douce violette est un aliment froid et en manger trop peut provoquer une irritation gastro-intestinale.