Conseils pour soulager une raideur de la nuque

1. Vous pouvez masser directement le cou et les épaules. N'utilisez pas trop de force lors du massage. Après environ dix minutes de massage, vous pouvez sentir que les muscles du cou sont très confortables et que la raideur de la nuque sera soulagée. Vous pouvez également utiliser une serviette chaude pour une compresse chaude. Vous pouvez également tirer sur le point d'acupuncture Sanli. Si la colonne cervicale et la périarthrite de l'épaule ne vont pas bien, ce point d'acupuncture doit être très douloureux. Tant que vous le cherchez, vous le trouverez certainement. Plus c'est douloureux, plus vous devez appuyer dessus. Cela fonctionnera immédiatement.

2. Vous pouvez bouger votre cou de manière appropriée, par exemple en levant ou en baissant la tête, mais veillez à ne pas trop bouger, sinon vous risquez d'endommager les muscles de votre cou. Vous pouvez également porter des vêtements à col ouvert et vous asseoir loin de la fenêtre pour éviter que votre cou n'attrape à nouveau froid. Utilisez vos mains pour frotter et générer de la chaleur, étirez votre cou autant que possible et utilisez les paumes qui génèrent de la chaleur par friction pour masser doucement votre cou. Utilisez la force de vos doigts, de lent à rapide, et la force peut également être ajustée et augmentée de manière appropriée, jusqu'à ce que le cou soit chaud.

3. Les personnes qui souffrent déjà de spondylose cervicale ou de blessures au cou et aux épaules doivent veiller à ne pas laisser les muscles de leur cou refroidir. Parce que la stimulation par le froid peut facilement provoquer une raideur musculaire. Si vous êtes une personne avec un corps légèrement humide et froid, ou si vous avez une mauvaise posture de sommeil. La douleur continuera d’augmenter. Si vous ressentez des symptômes récurrents de raideur de la nuque. Vous devez également recevoir un traitement actif dans un hôpital professionnel en temps opportun. Faites attention à ne pas laisser les muscles de votre cou se refroidir, car la stimulation par le froid peut facilement provoquer une raideur musculaire. Pour éviter d'avoir à nouveau froid, vous pouvez donc utiliser un foulard pour protéger votre cou de manière appropriée et le garder au chaud.

4. Si la douleur au cou est intense, vous pouvez également appliquer la pommade déshumidifiante et analgésique sur la zone douloureuse. L'effet est très bon et vous vous sentirez immédiatement frais et à l'aise après l'avoir appliqué.

Ce qui précède est une introduction sur la façon de se remettre rapidement d'une raideur de la nuque causée par le sommeil. La raideur de la nuque est un phénomène courant. Bien sûr, il existe de nombreuses façons de la prévenir, en particulier ne gardez pas le cou dans une posture fixe pendant une longue période. N'oubliez pas de vous couvrir d'une couette lorsque vous dormez. Si la raideur de la nuque est grave, vous pouvez vous rendre à l'hôpital pour demander l'aide d'un médecin. Ou vous pouvez trouver un masseur expérimenté avec de bonnes compétences, qui peut rapidement améliorer les symptômes de la raideur de la nuque grâce à un simple massage.