Quels sont les bienfaits de tremper ses pieds tous les jours ? Quel est le meilleur bain de pieds ?

Beaucoup de gens pensent que tremper confortablement leurs pieds après un repas est un très bon choix. Faire tremper ses pieds avant d’aller au lit est également le choix de nombreuses personnes. Après avoir trempé vos pieds, nous sentirons que notre corps est chaud, ou qu'il est très confortable de regarder la télévision ou de lire des livres et des journaux tout en trempant vos pieds. Alors, vous vous demandez si vous pouvez faire cela ? Apprenons-le ensemble !

Contenu de cet article

1. Quels sont les bienfaits de tremper vos pieds tous les jours ?

2. Quelle est la meilleure façon de faire tremper vos pieds ?

3. À quoi dois-je faire attention lorsque je trempe mes pieds ?

Quels sont les bienfaits de tremper ses pieds tous les jours ?

1. Favoriser la circulation sanguine

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, les pieds sont la partie du corps la plus éloignée du cœur et, comme ils se trouvent au bas du corps, ils supportent le fardeau le plus lourd. Les anciens disaient que les pieds sont le deuxième cœur du corps humain et sont également les plus susceptibles de provoquer une mauvaise circulation sanguine. Les textes médicaux indiquent que « les pieds sont comme les racines des arbres. Lorsqu'un arbre meurt, les racines meurent en premier. Avec l'âge, ce sont les pieds qui faiblissent en premier. » Pour les personnes ayant les mains et les pieds froids, le trempage des pieds est le meilleur moyen de favoriser la circulation sanguine.

2. Stimuler les points d'acupuncture, les zones réflexes et les méridiens des pieds

Le massage des pieds peut refléter s’il existe des problèmes avec le foie correspondant aux points d’acupuncture sur les pieds. Lorsque nous faisons un massage des pieds, lorsque le masseur appuie sur nos pieds, nous ressentons de la douleur et des courbatures, mais après le massage, nous nous sentons détendus partout. Il y a 6 méridiens principaux sur la plante des pieds. Tremper vos pieds peut stimuler ces six méridiens et aider à favoriser la circulation sanguine.

3. Améliorer le sommeil et éliminer l'insomnie

Un bain de pieds régulier a également un effet bénéfique sur l’amélioration du sommeil. Tremper vos pieds dans de l’eau à 43 degrés Celsius pendant 30 minutes peut réduire l’acide lactique dans le sang. De plus, les pieds sont riches en terminaisons nerveuses et en capillaires. Tremper vos pieds dans de l’eau chaude peut stimuler les nerfs et les capillaires de manière douce et efficace. Cette stimulation chaude est réfléchie vers le cortex cérébral, ce qui a un effet inhibiteur sur le cortex cérébral, améliorant ainsi le sommeil et éliminant l'insomnie. Le trempage des pieds peut augmenter le débit sanguin et le volume dans les pieds, améliorant ainsi la fonction cardiaque, réduisant la charge cardiaque, favorisant le métabolisme et régulant les méridiens, le qi et le sang.

4. Traitement auxiliaire des maladies

Dans l’Antiquité, la médecine chinoise accordait une grande importance aux soins des pieds et utilisait le massage des pieds pour prévenir et traiter les maladies. Il existe un vieux dicton qui dit : les riches prennent des toniques et les pauvres trempent leurs pieds. Cela montre le grand effet du trempage des pieds. Les gens modernes restent longtemps dans des pièces climatisées et aiment manger des aliments froids, donc certaines personnes auront plus de froid et d'humidité dans leur corps. Le trempage des pieds peut accélérer l’expulsion du froid du corps.

Quel est le meilleur bain de pieds ?

1. Gingembre

Le gingembre est un aliment très courant dans nos vies, mais saviez-vous qu'il peut non seulement être consommé comme ingrédient alimentaire, mais également comme ingrédient pour un bain de pieds ? Le gingembre peut soulager le rhume et faire en sorte que les mains et les pieds ne soient plus froids.

Les personnes qui ont peur du froid devraient donc y prêter attention. Utiliser un morceau de gingembre pour tremper vos pieds sera bien meilleur que d’utiliser de l’eau plate. La méthode est très simple. Faites simplement bouillir de l’eau avec du gingembre, puis utilisez-la pour tremper vos pieds.

2. L'armoise

Selon le Compendium de matière médicale, l’armoise est un médicament de nature chaude, au goût amer et non toxique. Elle a pour effet de restaurer le yang, de réguler le qi et le sang, d'expulser l'humidité et le froid, d'arrêter les saignements et de stabiliser la grossesse. Elle est également souvent utilisée en acupuncture, c'est pourquoi elle est également appelée « herbe médicinale ». Tremper vos pieds dans de l’armoise peut également améliorer la fonction pulmonaire, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant de bronchite chronique et celles qui toussent facilement des mucosités blanches.

3. Cannelle

La cannelle est également appelée écorce de cannelle et cannelle officielle. Le poivre du Sichuan et le poivre du Sichuan sont tous deux des épices couramment utilisées. Ils ont tous pour effet de réchauffer le yang des reins, et leur utilisation pour le trempage des pieds peut aider à soulager l'œdème causé par une maladie rénale. L'œdème néphrogénique est un œdème causé par des problèmes de fonction rénale ou une maladie. Elle apparaît généralement d’abord dans les zones où les tissus sont lâches, comme les paupières, le visage et les chevilles. C'est plus évident quand on se réveille le matin. Appuyer sur la peau de la zone œdémateuse avec les doigts peut provoquer une dépression.

À quoi dois-je faire attention lorsque je trempe mes pieds ?

1. Il n'est pas conseillé de faire tremper ses pieds immédiatement après un repas

Beaucoup de gens pensent que tremper confortablement leurs pieds après un repas est un très bon choix. Cependant, il convient de noter que, comme l’estomac a besoin d’un apport sanguin pour la digestion après les repas, le fait de tremper vos pieds drainera le sang vers d’autres parties du corps. Afin d'éviter les indigestions, il est recommandé de faire tremper ses pieds une heure après un repas.

2. Ne vous couchez pas immédiatement après avoir trempé vos pieds

Faire tremper les pieds avant d’aller au lit est également le choix de nombreuses personnes. Après avoir trempé nos pieds, nous pensons tous que notre corps est chaud et nous nous couvrons d'une couette pour rester au chaud. En fait, après avoir trempé nos pieds, la température n’a pas encore complètement atteint tout le corps. À ce moment-là, il est recommandé de faire un massage simple et facile sur les pieds et les mollets pour permettre à la chaleur de se propager dans tout le corps, ce qui vous gardera plus au chaud lorsque vous dormirez en hiver.

3. Ne lisez pas et ne regardez pas la télévision en trempant vos pieds

Il est très agréable de regarder la télévision ou de lire des livres et des journaux tout en trempant ses pieds, mais ce n’est en fait pas une bonne habitude. Lorsque vous lisez ou regardez la télévision, vous devez vous concentrer, le cerveau a besoin d'un apport sanguin concentré et les pieds ont une perception plus faible de la température. Il est recommandé d'écouter de la musique légère tout en trempant vos pieds pour détendre votre corps et votre esprit.