Chez les personnes âgées, certains symptômes mineurs peuvent ne pas être des maladies, mais simplement liés à la vieillesse.

De nombreux amis âgés consultent Huazi pour des problèmes de santé et lui font part de leurs divers inconforts physiques afin de demander de l'aide. Cependant, Huazi a découvert que les symptômes ressentis par de nombreux amis âgés n’étaient pas des maladies, mais simplement le vieillissement physiologique.

C’est une loi naturelle que les fonctions corporelles se détériorent progressivement avec l’âge. La médecine ne peut guérir que les maladies, pas le vieillissement. Nous devrions accepter le vieillissement et apprendre à coexister avec certains symptômes mineurs causés par le vieillissement. Et c’est seulement en affrontant le vieillissement de manière directe que nous pourrons adopter la bonne approche pour retarder le vieillissement.

1. Les personnes âgées ont tendance à prendre du poids. Comme le dit le proverbe, « l’argent ne peut pas acheter la minceur dans la vieillesse », car les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre du poids. Des recherches scientifiques ont confirmé que le taux métabolique du corps humain ne change pas beaucoup après l’entrée dans l’âge adulte jusqu’à l’âge de 50 ans. Cependant, à mesure que nous vieillissons, notre taux métabolique diminue considérablement. Si nous n’adaptons pas notre régime alimentaire et notre activité physique en conséquence, la graisse s’accumulera facilement et nous deviendrons gros.

L’obésité est le « terreau fertile » des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, qui peuvent provoquer des anomalies de la pression artérielle, des lipides sanguins et de la glycémie, et provoquer divers désagréments physiques. Réduire l’apport calorique total, augmenter l’exercice et favoriser le métabolisme du corps sont extrêmement importants pour les personnes âgées et constituent des moyens importants pour prévenir les maladies et retarder le vieillissement.

2. La plupart des personnes âgées souffrent d’une carence en calcium. Les hormones sexuelles du corps humain (androgènes et œstrogènes) sont étroitement liées à l’absorption du calcium. Après être entré dans la phase de vieillissement, la densité osseuse du corps diminuera également en raison de la diminution des niveaux d'hormones. Surtout chez les femmes après la ménopause, les niveaux d’œstrogène chutent considérablement, ce qui les rend plus sujettes à l’ostéoporose.

Lorsque le corps manque de calcium, des douleurs chroniques dans les os et les muscles de tout le corps peuvent survenir, ainsi que des crampes, de l’insomnie, etc. Ces symptômes sont normaux à mesure que les gens vieillissent. Manger davantage d’aliments riches en calcium, s’exposer davantage au soleil pour favoriser la synthèse de la vitamine D dans la peau et faire plus d’exercice pour favoriser le dépôt de calcium peuvent atténuer les symptômes de carence en calcium, retarder le déclin de la densité osseuse et réduire le risque de fractures.

3. La mémoire des personnes âgées va décliner. Après avoir atteint la vieillesse, la capacité du cerveau humain diminuera progressivement, le tissu cérébral subira des changements dégénératifs et une atrophie, et la mémoire déclinera en conséquence. Il est normal que les personnes âgées deviennent oublieuses, mais cela ne signifie pas qu'elles souffrent de la maladie d'Alzheimer. Il n'y a donc pas lieu d'être trop nerveux.

Rejoindre des groupes sociaux, participer à davantage d’activités sociales et communiquer davantage avec les gens sont de bons moyens de prévenir la perte de mémoire. Les fumeurs doivent arrêter de fumer et éviter l’alcoolisme. Les personnes atteintes de maladies chroniques telles que l’hypertension, l’hyperlipidémie et le diabète doivent prendre des médicaments pour contrôler les indicateurs pertinents afin de prévenir l’athérosclérose des artères cérébrales, d’éviter le blocage des vaisseaux sanguins et de retarder la perte de mémoire.

4. Il y a aussi des personnes en bonne santé qui souffrent de maladies chroniques. À mesure que le corps vieillit, il est inévitable que les vaisseaux sanguins durcissent et que le métabolisme soit perturbé. De nombreuses personnes développeront les « trois hauts » : des maladies chroniques telles que l’hypertension, l’hyperlipidémie et le diabète. Beaucoup de gens s’inquiètent excessivement et souffrent d’un grand stress mental.

En fait, ces maladies chroniques mettent beaucoup de temps à endommager l’organisme, et il faut en moyenne plus de 10 ans pour induire des maladies graves. Les maladies chroniques peuvent être contrôlées en prenant régulièrement des médicaments, tout comme nous mangeons quand nous avons faim et buvons de l’eau quand nous avons soif. Pour autant qu’ils soient contrôlés à temps, ils n’affecteront pas notre santé.

La définition d’une personne âgée en bonne santé de notre pays stipule également que même si une personne souffre d’une maladie chronique mais qu’elle peut être contrôlée par des médicaments et qu’elle n’a pas d’autres maladies graves, elle reste une personne âgée en bonne santé.

5. Pour prévenir le vieillissement des reins, vous devez boire plus d’eau. À mesure que vous vieillissez, la fonction rénale diminue progressivement. De nombreuses personnes âgées sont insensibles à la sensation de soif et boire trop peu d’eau entraînera une diminution de la miction. Lorsque l’urine est trop concentrée, les déchets métaboliques présents dans l’urine peuvent facilement former des cristaux et des calculs, causant des dommages au système urinaire.

Afin de protéger les reins, les personnes âgées devraient prendre l’habitude de boire de l’eau régulièrement. Buvez environ 2000 ml d'eau par jour, répartis en 8 à 10 fois, buvez lentement par petites gorgées et maintenez un volume d'urine suffisant. Cela peut nettoyer les reins et le système urinaire et prévenir les calculs et les infections des voies urinaires.

6. Le temps de sommeil des personnes âgées diminuera. Un livre blanc sur la santé en Chine a étudié les conditions de sommeil des personnes de tous âges et a constaté qu'avec l'âge, le temps de sommeil a tendance à diminuer progressivement. La plupart des personnes âgées ne dorment que 6 à 7 heures par jour. Certains amis âgés ont moins d’activités sociales et se couchent tôt tous les jours. Ils peuvent avoir du mal à se rendormir après s’être réveillés au milieu de la nuit.

Cette situation n’est probablement pas de l’insomnie, mais les gens la ressentent moins en vieillissant. En fait, les personnes âgées ne sont pas obligées de « se coucher tôt et de se lever tôt » de manière stricte. Se coucher tard et se lever tard de manière appropriée peut être plus bénéfique pour leur santé. Étant donné que la pression artérielle du corps humain connaît un phénomène de « pic matinal » au petit matin, qui est un moment dangereux pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, il serait plus sûr de passer ce moment à dormir.

7. Les gens peuvent être vieux mais leur cœur peut rester jeune. Par rapport aux jeunes, la vie des personnes âgées est plus monotone et elles sont plus sujettes à l’anxiété et à la dépression. Cela peut provoquer des troubles du système nerveux autonome, entraînant des névroses et des symptômes dans plusieurs systèmes tels que les systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux. Certains amis âgés disent qu'ils souffrent de diverses maladies, mais ils sont allés à l'hôpital plusieurs fois sans trouver de solution. C'est peut-être le cas.

Élever des animaux de compagnie tels que des fleurs, des oiseaux, des poissons, des chats et des chiens, cultiver des passe-temps tels que la musique instrumentale, la photographie et le chant, et détourner votre attention sont de bons moyens de soulager efficacement les émotions. Participez à davantage d’activités sociales et communiquez avec les autres. Même si vous êtes vieux, vous pouvez toujours rester jeune de cœur. Éloignez-vous des émotions négatives et ne laissez pas la mauvaise humeur affecter votre santé.

Pour résumer, après être entré dans la vieillesse, une série de changements se produiront inévitablement dans les aspects physiologiques et psychologiques, et de nombreux symptômes mineurs peuvent apparaître, mais ces symptômes peuvent ne pas être des maladies, ce sont simplement des signes de vieillissement. Les amis plus âgés devraient faire face au vieillissement, adopter des méthodes appropriées pour retarder le vieillissement, apprendre à coexister avec des symptômes mineurs et profiter d’une vie de qualité dans leurs dernières années. Si vous constatez des problèmes de santé, communiquez davantage avec votre médecin. Je suis le pharmacien Huazi. Bienvenue pour me suivre et partager plus de connaissances en matière de santé.