Que dois-je faire si mes yeux deviennent rouges parce que je suis resté éveillé tard ? Comment prendre soin de ses yeux au quotidien

Les yeux sont le véhicule par lequel nous accédons au monde merveilleux. Ils nous accompagnent jour et nuit, et nous accompagnent tout au long du printemps, de l’été, de l’automne et de l’hiver. Ce sont nos âmes sœurs. Nous devons donc être particulièrement amicaux envers nos petits amis, manger plus de fruits, de légumes, de produits laitiers, de poisson et d'autres aliments riches en vitamines, maintenir de bonnes habitudes de vie, dormir suffisamment et ne pas veiller tard. L'as-tu appris ?

Contenu de cet article

1. Que faire si vos yeux deviennent rouges après avoir veillé tard

2. Recettes diététiques pour soulager la fatigue oculaire

3. Comment prendre soin de vos yeux au quotidien

Que faire si vos yeux deviennent rouges après avoir veillé tard

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, compléter le temps de sommeil

Après être resté éveillé tard, en raison d'une utilisation prolongée des yeux, les yeux ne peuvent pas se reposer efficacement, ce qui provoque une congestion et un œdème des minuscules vaisseaux sanguins locaux, et les yeux injectés de sang seront plus graves que d'habitude. Le moyen le plus efficace à ce stade est de rattraper immédiatement le temps de sommeil nécessaire. Un sommeil adéquat aide à hydrater les yeux et à réduire les rougeurs, les gonflements et la congestion des yeux.

2. Application d'une serviette froide

Trempez une serviette dans de l’eau propre et essorez-la légèrement jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de gouttes d’eau. Couvrez vos yeux avec une serviette en guise de compresse froide. La serviette froide peut resserrer les capillaires oculaires, soulager les rougeurs, la congestion et autres inconforts. L’humidité de la serviette peut également hydrater les yeux. Si vous ressentez une gêne oculaire après avoir veillé tard, vous pouvez tout aussi bien essayer.

3. Pression des points d'acupuncture de la main

Le meilleur point d'acupuncture pour éliminer la congestion oculaire est le point oculaire, qui est situé du côté de la paume de la première articulation du pouce et est étroitement lié à la cornée à la surface du globe oculaire. De plus, le point Hegu est également très efficace pour éliminer les rougeurs, les gonflements et la congestion des yeux. Si vos yeux deviennent légèrement injectés de sang après être resté éveillé tard, vous pouvez appuyer et frotter doucement ces deux points d'acupuncture. Les yeux de certaines personnes deviennent rouges, gonflés, injectés de sang et de sang immédiatement après avoir veillé tard. Dès le jour où ils se sentent fatigués, ils doivent appuyer sur ces points d'acupuncture pour éviter la congestion oculaire.

4. Soupe de framboises pour soigner les yeux injectés de sang

Faites bouillir de l’eau avec une quantité appropriée de feuilles de framboisier, filtrez le jus et laissez reposer jusqu’à ce que la température soit appropriée. Utilisez ensuite le jus pour nettoyer vos yeux ou appliquez une compresse chaude avec une gaze propre trempée dans le jus. Cela peut soulager la congestion oculaire et a un certain effet thérapeutique sur de nombreux désagréments oculaires causés par le fait de rester éveillé tard.

5. Le thé peut traiter les yeux injectés de sang

Le composant acide tannique du thé possède des propriétés bactéricides et anti-inflammatoires. Il peut inhiber l’inflammation oculaire dans une certaine mesure et soulager les symptômes inconfortables tels que les rougeurs, les gonflements et les yeux injectés de sang causés par le fait de rester éveillé tard. De plus, le thé contient une variété de vitamines, en particulier la vitamine A, qui a une teneur élevée en vitamine A, qui joue un rôle positif dans la nutrition et la protection des yeux.

Régime alimentaire pour soulager la fatigue oculaire

1. Thé au chrysanthème

Le thé au chrysanthème peut rendre les gens plus lucides et les yeux brillants. Il est particulièrement efficace contre la sécheresse oculaire causée par un incendie du foie et une utilisation excessive des yeux. Pour les utilisateurs d’ordinateurs qui ont souvent les yeux secs, boire plus de thé au chrysanthème leur fera du bien.

Si vous buvez trois à quatre tasses de thé au chrysanthème chaque jour, cela peut également améliorer votre vue. Il convient de noter que le chrysanthème est de nature fraîche. Les personnes de constitution faible et froide, qui ont généralement peur du froid et ont les mains et les pieds froids, ne doivent pas en boire fréquemment, mais doivent en boire avec modération.

2. Soupe aux épinards et au foie de porc

Ingrédients : 60 g de foie de porc, 130 g d'épinards, 2 kg de bouillon, 15 g de Psoralea corylifolia, d'essence de riz gluant, de goji et de Chuanxiong

Méthode : Lavez-les séparément et mettez-les dans une casserole, ajoutez la quantité d'eau appropriée, faites cuire pendant environ 20 minutes, filtrez le résidu et conservez la soupe. Retirez le fascia du foie de porc, lavez-le et coupez-le en tranches, puis coupez les épinards en tronçons. Tout d’abord, faites revenir l’oignon vert haché, ajoutez le jus médicinal chinois, le foie de porc et les épinards, et faites cuire jusqu’à ce que ce soit cuit, puis ajoutez un peu de sel.

Fonction : Nourrit le foie et améliore la vue.

Comment prendre soin de ses yeux au quotidien

1. Pour éviter la sécheresse oculaire, il faut tout d’abord éviter de fixer le regard. Clignez des yeux fréquemment, au moins 4 à 5 fois par minute. Un clignement fréquent des yeux est bénéfique pour la sécrétion lacrymale.

2. N’utilisez pas le climatiseur trop longtemps. Évitez les courants d’air sur votre siège et placez un verre d’eau près de votre siège pour augmenter l’humidité.

3. Mangez plus de fruits, de légumes, de produits laitiers, de poisson et d’autres aliments riches en vitamines ; Boire plus d’eau peut également aider à soulager les yeux secs.

4. Maintenez de bonnes habitudes de vie, dormez suffisamment et ne veillez pas tard.

5. Évitez d’utiliser l’ordinateur en continu pendant de longues périodes et faites des pauses entre les utilisations. Habituellement, si vous utilisez l'ordinateur en continu pendant plus d'une heure, vous devez faire une pause de 5 à 10 minutes, regarder au loin ou faire des exercices oculaires pour permettre à vos yeux de se détendre naturellement.

6. Maintenez la posture la plus appropriée, les yeux regardant droit devant ou légèrement vers le bas sur l'écran.

7. Lorsque la pièce est sombre, allumez la lumière fluorescente pour atténuer l’exposition concentrée de la lumière de l’écran aux yeux ; la lumière environnante doit être douce, la luminosité de l'écran de l'ordinateur doit être appropriée, la clarté doit être bonne et la hauteur de la table et de la chaise doit correspondre à la hauteur de l'ordinateur.

8. Ne portez pas de lentilles de contact trop longtemps. Parce que l’oxygène nécessaire à la cornée humaine provient principalement de l’air, et l’oxygène de l’air est généralement dissous dans les larmes, puis absorbé et utilisé par la cornée. Le port de lentilles de contact pendant une longue période réduira la fonction de sécrétion et de circulation des larmes.

9. Réduisez le temps passé dans des environnements à l’air pollué.

10. Dès que les symptômes de sécheresse oculaire apparaissent, consultez rapidement un médecin et améliorez les symptômes en utilisant des larmes artificielles. N'oubliez pas de ne pas utiliser d'autres gouttes ophtalmiques à volonté pour éviter d'endommager les yeux, d'aggraver l'état et de provoquer d'autres maladies oculaires.