Comment sauver un estomac fragile après avoir trop mangé ? 11 avis sur les probiotiques

Après avoir beaucoup mangé et bu pendant la Fête du Printemps, comment va votre estomac ?

De nombreux amis ayant l’estomac fragile souffrent beaucoup pendant les vacances de la fête du Printemps. Face à une table pleine de nourriture délicieuse, s'ils mangent un peu plus, ils auront des maux d'estomac, des ballonnements et des indigestions.

Certains amis mangent beaucoup mais sont constipés et très anxieux.

Certaines personnes mangent beaucoup de viande et de poisson pendant les vacances et, lorsqu'elles se pèsent, elles constatent qu'elles ont pris trois kilos.

Certaines personnes choisissent de prendre des probiotiques lorsqu’elles sont confrontées à des problèmes tels que la constipation, l’indigestion d’aliments gras, etc.

Alors, les probiotiques qui coûtent des centaines de dollars sont-ils simplement un gaspillage d’argent ou peuvent-ils vraiment résoudre le problème ?

Dad's Test a sélectionné cette fois-ci 11 poudres probiotiques populaires pour adultes, y compris des produits de célébrités sur Internet, ainsi que des produits de santé traditionnels de grandes marques et des marques pharmaceutiques. Ils ont été évalués selon trois dimensions : l’analyse des ingrédients, le nombre de bactéries vivantes et les mesures en conditions réelles.

Jetons un œil au résultat ensemble.

Chaque fois que l'éditeur consomme des probiotiques sur un coup de tête, c'est après un copieux repas de « pêche au fond de la mer ».

Après avoir lu l’introduction aux probiotiques, elle a commencé à croire que les ballonnements causés par une alimentation excessive, la diarrhée avant l’accouchement et la constipation causée par une consommation insuffisante de légumes pouvaient tous être résolus.

Est-ce vraiment le cas ?

Les poudres probiotiques courantes sur le marché sont principalement composées de probiotiques et de prébiotiques. Les souches, quantités et ajouts prébiotiques des 11 échantillons achetés cette fois sont les suivants :

Ces 11 probiotiques contiennent tous des prébiotiques ajoutés.

Les prébiotiques peuvent aider vos intestins à se déplacer, vous évitant peut-être de passer autant de temps aux toilettes.

D’une part, certains oligosaccharides sont des aliments pour les probiotiques, comme l’oligofructose et l’inuline, qui peuvent aider les probiotiques à mieux se développer et se reproduire.

En revanche, lorsque les probiotiques sont consommés et décomposés par les prébiotiques, ils peuvent ramollir les selles.

Selon les données publiées par l’Organisation mondiale de gastroentérologie, il existe en effet des preuves solides que certains probiotiques sont efficaces dans le traitement des problèmes gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable et la diarrhée aiguë chez les adultes.

« Guide de pratique - Probiotiques et prébiotiques »

Mais avec 11 échantillons et autant de souches de bactéries, laquelle fonctionnera vraiment ? Est-il préférable d’ajouter plus de souches ?

Malheureusement, il n’existe pas de réponse standard à cette question. De plus, on ne peut pas prétendre que la poudre probiotique utilisée comme aliment ait des effets thérapeutiques.

Même pour le même probiotique, la section des commentaires est polarisée.

C’est parce que l’efficacité des probiotiques est spécifique à la souche, c’est-à-dire que l’effet de la souche bactérienne ne peut pas ignorer la chaîne de lettres et de chiffres qui se cache derrière.

Nous vous recommandons, lors de l’achat de probiotiques, de choisir ceux qui indiquent le numéro de souche spécifique. Soyez prudent lorsque vous choisissez des probiotiques comme les numéros 7, 8 et 9 qui n’indiquent pas le numéro de souche spécifique.

Nombre de bactéries viables.

Les commerçants annoncent souvent qu’ils ont ajouté des milliards, voire des dizaines de milliards, de probiotiques à leurs produits.

Mais cette valeur ajoutée peut être bien différente de la quantité de probiotiques que vous mettez dans votre bouche.

Parce que les probiotiques sont sensibles à la température et à l’environnement.

Certaines bactéries vivantes seront perdues pendant le traitement ; même si le produit n'est pas ouvert, le nombre de probiotiques vivants diminuera pendant le stockage.

Tout le monde devrait essayer d’acheter des probiotiques avec une date de production fraîche, les consommer dès que possible après l’achat et ne pas les stocker.

La dose efficace de probiotiques dans les essais cliniques est généralement d’au moins 108 UFC/j, ce qui signifie une dose quotidienne de plus de 100 millions.

Voyons si ces probiotiques répondent aux normes.

Tout d’abord, le laboratoire teste le nombre réel de probiotiques vivants. Voyez combien de probiotiques sont encore vivants après le stockage et le transport.

À l’exception des numéros 1 et 2, le nombre de bactéries vivantes dans les autres probiotiques dépasse 100 millions.

Le nombre réel de probiotiques mesurés dans les numéros 7, 8 et 10 est bien supérieur au nombre nominal.

Bien que le nombre de probiotiques dans les numéros 3, 4, 5, 6 et 9 ait diminué, les pertes étaient toutes du même ordre de grandeur.

Il n’est pas difficile de survivre dans un sac d’emballage. Le véritable test pour les probiotiques est le suc gastrique et le suc intestinal. En termes simples, le montant ajouté n’est pas égal au montant de survie, et le montant de survie n’est pas égal au montant effectif réel.

Afin de démontrer que leurs probiotiques peuvent survivre dans l’environnement acide gastrique, les commerçants disent souvent qu’ils utilisent la technologie d’encapsulation de boule de cristal, la technologie d’intégration ou des souches résistantes à l’acide gastrique et à la bile.

Après avoir simulé la digestion avec du liquide gastro-intestinal artificiel, les résultats de survie de 11 probiotiques sont les suivants :

En combinaison avec le nombre de bactéries vivantes au premier tour, celles qui ont atteint l'estomac et les intestins avaient de meilleures données de survie : les n° 2, n° 7, n° 8, n° 10 et n° 11, et le nombre de pertes était également dans les deux ordres de grandeur.

Nous avons spécialement invité 17 amis à essayer l’effet des probiotiques pendant les 7 jours du festin du Nouvel An chinois. (À l'origine, c'était 22, mais certains amis ont été mis en quarantaine

Un point important à souligner ici est que les essais sur des personnes réelles ne sont que des sentiments très subjectifs de nos amis et ne représentent aucune efficacité de produit. Ils sont à titre indicatif seulement !

D’après les commentaires ci-dessus, nous pouvons constater que la plupart des probiotiques ont un goût de lait en poudre et que quelques-uns sont aromatisés aux fruits.

Bien qu’ils aient tous bon goût, l’effet réel varie d’une personne à l’autre.

Selon le fonctionnement normal, je devrais écrire ici une recommandation complète. Étant donné que le nombre de bactéries vivantes et l'effet des probiotiques sont facilement affectés par l'environnement ou par l'utilisateur lui-même, nous vous recommandons de -

Est-il vraiment nécessaire de dépenser des centaines de dollars chaque mois en probiotiques ? Ne serait-il pas agréable de déguster un repas de fondue chinoise pour quelques centaines de dollars ?

À cet effet, nous avons consulté un gastro-entérologue.

La flore intestinale est composée d’environ 20 % de bactéries bénéfiques, d’environ 10 % de bactéries nocives et d’environ 70 % de pathogènes opportunistes. En général, tant que les bactéries bénéfiques sont maintenues à 20 %, il n’y aura pas d’inconfort évident. Il n’est donc pas nécessaire de prendre des probiotiques spécialement dans la vie quotidienne.

Les personnes dont les symptômes affectent leur qualité de vie, ou les patients souffrant de constipation ou de diarrhée sévère, utiliseront des probiotiques, tels que Bifidobacterium et Bacillus subtilis.

Mais les médicaments sur ordonnance dans les hôpitaux sont différents des probiotiques vendus en ligne.

En ce qui concerne les produits probiotiques que nous avons évalués cette fois-ci, le n° 7 HengX et le n° 8 Kang Ebei sont des aliments santé, et les 9 autres sont des boissons solides.

Il y a deux lignes de grands mots écrits sur l’emballage des aliments santé : « Les aliments santé ne sont pas des médicaments et ne peuvent pas remplacer les médicaments pour traiter les maladies. »

Les boissons solides ne sont que des aliments ordinaires.

Cette fois, nous avons expliqué clairement les probiotiques. Quant à savoir si vous devez les prendre ou non, le choix vous appartient.

Vous pouvez essayer les probiotiques, mais si vous souffrez d’inconfort gastro-intestinal à long terme, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Quant à penser que les probiotiques seuls peuvent vous aider à perdre du poids et vous permettre de manger et de boire autant que vous le souhaitez sans prendre de poids, vous devriez tout simplement abandonner.

Rédacteur | Tang Tang

Conception | Aigre

Source : Dad Review