Qu’est-ce qui est le plus nocif : manger des collations à minuit ou rester éveillé tard et avoir faim ? Avez-vous deviné la réponse ?

J'ai récemment vu un message d'un ami à son chien, demandant : Qu'est-ce qui est le plus nocif, manger des collations à minuit ou rester éveillé tard et avoir faim ?

Je dois dire que lorsque j'ai vu cette question pour la première fois, je suis tombé dans une profonde réflexion...
Car qu'il s'agisse de manger une collation à minuit ou de rester debout tard et de mourir de faim, cela ne semble pas être très bon pour le corps.

Mais les chiens savent aussi que parfois, manger des collations à minuit ou veiller tard sont inévitables dans nos vies.
Voyons alors ce qui est le pire pour le corps : grignoter ou rester éveillé tard et avoir faim, ou existe-t-il un meilleur moyen de résoudre le problème de la faim la nuit ? Ensuite, vous verrez : 1. Quels sont les dangers de manger des collations de minuit ? 2. Dois-je manger quand j’ai faim après avoir veillé tard ? 3. Quelle est la meilleure façon de manger des collations de minuit pour votre santé ?

En fait, même si le chien ne l’a pas expliqué en détail, tout le monde sait que manger des collations de minuit n’est pas bon pour la santé, mais quels sont les dangers spécifiques ?
1. Provoque l’obésité. Comme le dit le proverbe, travaillez au lever du soleil et reposez-vous au coucher du soleil. L’évolution biologique à long terme a conduit les humains à avoir une plus grande demande de nourriture pendant la journée et leur métabolisme corporel est beaucoup plus rapide.
Au contraire, la nuit, l’horloge biologique du corps se rapproche lentement d’un état de repos, et la demande de nourriture et le taux métabolique diminuent.

Par conséquent, si les gens prennent des repas supplémentaires ou des collations au milieu de la nuit, cela est très susceptible de provoquer l’obésité.
Comme l’énergie ne peut pas être utilisée, le corps ne peut que la stocker pour vous. 2. Causer des problèmes d'estomac Lorsque l'on parle de manger, il faut mentionner l'impact sur l'estomac.
L'estomac est le principal organe digestif du corps humain. Comme d’autres organes, il a également besoin de repos et d’auto-réparation au milieu de la nuit.

S'il choisit de manger au milieu de la nuit, il réveillera sans aucun doute les gens au milieu de la nuit et les forcera à travailler dur sans pouvoir se reposer. Comment ne pas tomber malade ? 3. Augmentation du cholestérol. Les chiens sont aussi des personnes qui ont mangé des collations de minuit. On constate que la plupart des gens qui mangent des collations de minuit aiment manger des plats sautés ou des barbecues au goût prononcé. En été, beaucoup de gens le boivent avec un verre de bière.
Bien que ce que l’on mange comme collation de minuit varie d’une personne à l’autre, pour la plupart des gens, les aliments riches en matières grasses, en sel et en protéines représentent une proportion relativement importante.

La consommation de ce type d’aliment entraînera une augmentation soudaine des lipides sanguins dans le corps et une augmentation significative du cholestérol sanguin, incitant ainsi notre foie à produire davantage de lipoprotéines de basse densité.
Les lipoprotéines de basse densité, que nous appelons communément « mauvaises protéines », sont la cause de maladies coronariennes, d’impuissance et d’autres maladies du corps. 4. Manger des collations de minuit peut provoquer de l’insomnie. Il a l’impact le plus direct sur l’estomac et les intestins, mais il peut également avoir des effets indirects sur d’autres organes internes du corps.
Si les organes internes ne se reposent pas, ils transmettront cette émotion tendue au cerveau, provoquant une excitation accrue du cerveau, rendant impossible l’entrée en état de sommeil d’une partie du corps.

Cela peut facilement conduire à des problèmes d’insomnie.
En parlant de cela, certains amis ont dit que manger des collations de minuit ne semble pas provoquer d’insomnie.
En effet, il existe un groupe de personnes qui peuvent ne pas souffrir d’insomnie en mangeant des collations de minuit, car elles sont généralement jeunes et ont des fonctions digestives plus fortes.

Tant qu'ils ne mangent pas trop pour le goûter de minuit, ils peuvent digérer la plupart de la nourriture sur le chemin du retour.
Cependant, cette situation s’aggravera avec l’âge et les symptômes d’insomnie après avoir mangé deviendront plus évidents. 5. Autres maladies Manger trop le soir est non seulement mauvais pour le corps, mais aussi parce qu'il existe une grande variété de collations de minuit et que la nourriture est généralement assez mélangée, de nombreux nutriments sont difficiles à digérer et à absorber même s'ils sont ingérés.
Des études ont montré que si vous mangez beaucoup d’aliments riches en protéines tels que des œufs, de la viande et du lait comme collation de minuit, le calcium dans votre urine augmentera.

Cela peut non seulement provoquer du rachitisme, de la myopie, de l’ostéoporose et d’autres problèmes dans le corps, mais également provoquer des calculs urinaires et d’autres affections dans le corps.

Après avoir écouté ce que Gougou a dit ci-dessus, de nombreuses personnes sont immédiatement arrivées à la conclusion : si je travaille de nuit ou quelque chose comme ça, je devrai avoir faim.
En fait, en ce qui concerne la question de savoir si vous devez manger lorsque vous veillez tard, rester éveillé tard est en réalité le plus grand mal pour le corps, et savoir s'il faut manger ou non est secondaire.

Concernant les méfaits de veiller tard, vous pouvez lire l'article précédent de Gougou : Remèdes pour veiller tard

Par conséquent, tant que vous restez éveillé tard pour faire d’autres choses, cela aura certainement un impact significatif sur votre corps et les dommages sont irréversibles.
Mais le chien sait aussi que beaucoup de gens doivent veiller tard à cause des heures supplémentaires, et certains travaillent jusqu'à très tard, et ils ont vraiment faim et veulent prendre des collations de minuit.
Alors, quelle collation de minuit serait la meilleure ?

Une collation de minuit raisonnable doit répondre aux critères suivants :

Après avoir lu ceci, vous n'aurez peut-être pas d'idées précises, alors laissez le chien le dire d'une autre manière :
Les ingrédients sont faibles en protéines et en matières grasses, ils sont donc plus faciles à digérer et ne surchargeront pas l’estomac.
De plus, vous devriez manger moins d’huile et de sel le soir, et il est préférable de ne pas manger d’aliments frits ou sautés.
Si vous souhaitez éviter de provoquer des troubles du sommeil, il est préférable de choisir des aliments riches en eau et principalement en glucides.
De plus, la thréonine et le tryptophane contenus dans les protéines, ainsi que les aliments contenant du calcium, peuvent aider à calmer vos nerfs et vos émotions.
En prenant en compte tous ces facteurs, si vous avez vraiment besoin de manger le soir, voici les collations de minuit recommandées pour votre chien.

Bien sûr, certaines personnes demandent également : pouvons-nous avoir des fruits pour le goûter de minuit ?
Bien sûr, les chiens peuvent manger des fruits, mais il n'est pas recommandé de ne manger que des fruits.
Après tout, cela ne satisfait pas très bien votre faim. Surtout lorsque vous avez très faim et que vous mangez des fruits, vous constaterez que plus vous en mangez, plus vous avez d’appétit.
Mais il est bon de l'associer à d'autres aliments, ou de le manger quand on n'a pas très faim, cela peut retarder la sensation de faim.

De plus, Dog estime qu'il est nécessaire de mentionner que même si la collation de minuit recommandée est facilement digestible, il n'est pas recommandé d'aller se coucher immédiatement après avoir mangé.
Ce n’est pas bon pour l’estomac et le sommeil. Il est préférable de prendre une collation de minuit 1 à 2 heures avant d’aller au lit. Si vous avez soudainement faim avant d’aller vous coucher, vous pouvez manger une petite quantité de nourriture.
De cette façon, vous ne serez pas incapable de dormir à cause de la faim et votre estomac ne sera pas surmené.

Bon, c’est tout ce que j’ai à partager avec vous sur le fait de manger des collations de minuit, de rester debout tard et d’avoir faim.
Les problèmes tels que rester éveillé tard et manger des collations à minuit doivent être évités si possible à l'avenir, sinon vous aurez de nombreux problèmes de santé lorsque vous serez vieux.

Références

[1] Fan Zhihong, Une discussion détaillée sur les collations de fin de soirée [J] Healthy Women 2012.10:78