Quels sont les fruits à forte teneur en sucre ?

Bien que dans la vie quotidienne, nous recommandons de manger plus de fruits, ce qui est meilleur pour la santé, mais en fait, les personnes ayant une glycémie élevée ne sont pas aptes à manger des fruits à forte teneur en sucre, comme le raisin, l'ananas, la mangue, le fruit du dragon, etc.

1. Raisins américains : La peau et les pépins du raisin contiennent des antioxydants, qui ont un effet préventif sur les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. La teneur en sucre est élevée et les calories contenues dans dix raisins sont équivalentes à celles contenues dans deux taels de riz. Les diabétiques ne doivent pas en manger trop.

2. Ananas et mangue : ce sont deux fruits tropicaux courants à indice glycémique élevé. Les patients diabétiques ne doivent pas en consommer trop. Ces deux aliments sont allergènes. Les personnes allergiques peuvent développer une réaction allergique simplement en touchant la peau. Elles doivent donc être prudentes lorsqu'elles les consomment. Manger des ananas et des mangues trempés dans de l’eau salée ne réduit pas les risques d’allergies, mais peut seulement améliorer le goût.

3. Cerises chiliennes : elles sont riches en sucre, protéines, vitamines, calcium, fer, phosphore, potassium et autres éléments. La teneur en fer est parmi les plus élevées parmi les fruits. Elles constituent un bon produit pour la supplémentation en fer et les bienfaits pour le cerveau. Les patients diabétiques ne doivent pas être gourmands.

4. Fruit du dragon : riche en vitamines B1, B2, B3 et vitamine C, en carotène, en anthocyanes et en oligo-éléments tels que le calcium, le phosphore, le fer et les fibres alimentaires hydrosolubles. Il peut prévenir la constipation et favoriser le transit intestinal, et est également utilisé comme « fruit pour perdre du poids ». Cependant, comme le glucose naturel qu’il contient est facilement absorbé, les diabétiques ne devraient pas en manger trop en un seul repas. Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux et sujettes à la diarrhée devraient également manger moins.

5. Pomme sucrée : 100 grammes de pomme sucrée peuvent contenir 15,3 % à 18,3 % de sucre total et 265 mg de vitamine C. Parce que la pomme sucrée a un goût sucré et une teneur élevée en sucre. Les diabétiques doivent le consommer avec prudence.

6. Durian : La teneur en protéines et en matières grasses n’est pas élevée. L'index glycémique est d'environ 42, ce qui n'est pas très élevé, mais 2/3 des ingrédients sont du sucre. Les personnes souffrant d'hyperglycémie, d'hypertension ou d'hypotension artérielle, de troubles cardiaques ou d'ulcères gastro-intestinaux doivent néanmoins faire preuve de prudence lorsqu'elles consomment du durian. Il est préférable de réduire la quantité de nourriture avant de manger du durian pour éviter un apport calorique excessif et aggraver la maladie d'origine.