Voici quelques conseils pour prévenir la sécheresse de la bouche et du nez en hiver.

Ceci est le 3518e article de Da Yi Xiao Hu

En hiver, la température est froide et l’air sec, ce qui entraîne une évaporation rapide de l’eau dans le corps humain, ce qui rend très probable l’apparition de symptômes tels que des lèvres gercées et une sécheresse nasale. Si vous faites ce qui suit, vous pouvez facilement l’empêcher.

1. Conseils pour prévenir les lèvres gercées

Concentrez-vous sur le fait de rester hydraté. Dans des circonstances normales, un adulte doit reconstituer environ 2 000 ml d'eau chaque jour, en particulier pendant l'hiver sec, l'eau doit être reconstituée à temps. Parce que les lèvres ont un épiderme très fin et que l’humidité s’évapore rapidement, elles sont sujettes à la sécheresse et aux gerçures lorsque le temps est froid. Boire suffisamment d’eau peut hydrater la peau autour des lèvres de l’intérieur et prévenir les lèvres gercées.

Ajustement approprié du régime alimentaire

Mangez plus de fruits et de légumes riches en vitamines, comme les tomates, les radis blancs, les germes de soja, les pommes, les poires, etc., et mangez moins d’aliments épicés et gras. De plus, une carence en vitamine B2 dans le corps humain peut facilement induire des maladies telles que la chéilite angulaire et la chéilite. Si une telle maladie survient, vous pouvez prendre des suppléments appropriés en vitamine B2 sous les conseils d'un spécialiste.

Ne prenez pas l’habitude de vous lécher les lèvres

Lorsque les lèvres présentent des symptômes tels que des gerçures et une desquamation, de nombreuses personnes se lèchent les lèvres pour les garder humides. Peu de gens savent que cela aura l’effet inverse et endommagera la peau autour des lèvres. De plus, l'amylase contenue dans la salive va détruire le film protecteur acide des lèvres, rendant la muqueuse labiale sèche et ridée, et provoquant même une chéilite chronique. Par conséquent, pour éliminer la mauvaise habitude de se lécher les lèvres

Appliquer le baume à lèvres de manière scientifique

De nombreux amis attendent que les symptômes des lèvres gercées apparaissent avant d’utiliser un baume à lèvres pour les prévenir et les traiter. En fait, lorsque les lèvres ne présentent pas de symptômes de lèvres gercées, vous pouvez effectuer un soin des lèvres en appliquant un baume à lèvres. Il est recommandé de choisir un baume à lèvres contenant de la cire d'abeille, du beurre de karité, de l'huile de coco, de l'huile d'amande douce et d'autres ingrédients nourrissants naturels. Si vous êtes allergique au baume à lèvres, vous pouvez appliquer de l'huile de sésame ou du miel sur vos lèvres, ce qui peut également hydrater et hydrater vos lèvres et soulager les symptômes inconfortables tels que les lèvres gercées.

N'oubliez pas de porter un masque lorsque vous sortez

La température est sèche en hiver. Lorsque les gens sortent ou font de l'exercice à l'extérieur pendant une longue période, n'oubliez pas de porter un masque pour réduire l'évaporation de l'humidité des lèvres et éviter les lèvres gercées. Surtout dans le contexte actuel de prévention et de contrôle normalisés de l'épidémie, il est plus important de porter un masque lorsque vous sortez, ce qui présente de nombreux avantages.

2. Prévention de la sécheresse nasale en hiver

Vapeur chaude pour le nez

Dans la vie quotidienne, si vous présentez des symptômes de sécheresse nasale, vous pouvez aussi bien verser une tasse d’eau chaude, inhaler profondément dans la tasse et utiliser la vapeur pour fumiger votre cavité nasale. Faites ceci 3 fois par jour pendant 3 à 5 minutes à chaque fois. Vous verrez de bons résultats après quelques jours de persévérance. Il est important de noter que la température de l'eau chaude doit être à un niveau que vous pouvez tolérer, alors faites attention à ne pas vous brûler la peau.

Rincez votre fosse nasale avec une solution saline

La pratique a montré que le rinçage de la cavité nasale avec une solution saline normale est également une méthode efficace, qui peut soulager les symptômes de sécheresse nasale et hydrater la muqueuse nasale. Il est rappelé aux gens qu’ils ne doivent jamais utiliser l’eau du robinet pour nettoyer directement la cavité nasale, mais doivent utiliser une solution saline médicale.

Augmenter l'humidité de l'air intérieur

Lorsque l’humidité intérieure est élevée, le nez sera beaucoup plus confortable. Lorsque le temps est sec, si les conditions le permettent, vous pouvez utiliser un humidificateur pour augmenter l’humidité de l’air intérieur. Si vous n’avez pas d’humidificateur, vous pouvez placer une bassine d’eau propre dans la pièce, ce qui peut également contribuer à augmenter l’humidité de l’air.

Faites attention à l'ajustement scientifique du régime alimentaire

Faites attention à l'équilibre alimentaire, mangez plus d'aliments riches en vitamine C et buvez plus de thés qui peuvent humidifier la sécheresse, comme le thé au chrysanthème, le thé au chèvrefeuille, etc. Cela aidera à prévenir la sécheresse de la cavité nasale et même les saignements de nez.

Il convient de noter que si la sécheresse de la bouche et du nez ne peut pas être soulagée efficacement par la prévention et le traitement à domicile, ou même si des symptômes tels qu'une inflammation des lèvres, de l'herpès et des saignements de nez apparaissent, vous devez vous rendre à temps dans un hôpital ordinaire et demander à un médecin professionnel de le diagnostiquer et de le traiter.

Auteur : Hôpital de Chine de l'Est affilié à l'Université Fudan

Han Rui, médecin traitant du service des urgences

*Narré oralement par Han Rui, compilé par Han Zhanmin