Au lieu de vous soucier de votre rapport d’examen médical, il est préférable de faire ces 6 choses ! L'examen physique hivernal est très important et c'est le bon moment pour « vérifier » votre corps à la fin de l'année.

Dès que l’hiver arrive, de nombreux hôpitaux semblent être plus occupés, notamment les services de pneumologie, de cardiologie et de neurologie. Il y a plus de personnes d'âge moyen et de personnes âgées qui font la queue ici qu'à d'autres saisons. Il est recommandé de faire un bilan de santé en hiver.

1. Pourquoi avez-vous besoin d’un examen physique en hiver ?

Choisir l’hiver pour effectuer un examen physique complet permettra d’identifier plus facilement la cause et le foyer de la maladie et de prendre des mesures de prévention et de traitement précoces.

1. L’hiver est la saison de pointe pour diverses maladies chroniques. De nombreuses maladies chroniques telles que la bronchite, le cœur pulmonaire, la goutte, etc. sont plus susceptibles de survenir pendant les saisons froides.

2. Surtout pour les personnes âgées qui souffrent de maladies chroniques, l’hiver est sans aucun doute l’année la plus difficile pour elles. Il est donc nécessaire que les personnes âgées ayant une résistance réduite subissent un examen physique à ce moment-là. Grâce à l’examen physique, les membres de la famille peuvent comprendre l’état physique des personnes âgées et prendre des mesures de préparation précoces.
3. Pour les personnes ayant trois niveaux élevés

L’hiver est une saison froide, donc pour résister au froid, les gens choisissent de manger des aliments riches en calories. Pour les personnes atteintes de trois troubles de l’humeur, les examens physiques peuvent vous aider à comprendre votre état physique. Avec quelques conseils d’experts, vous pouvez non seulement maintenir votre chaleur corporelle mais également assurer votre santé.

4. De plus, en raison de la basse température en hiver, l'immunité et l'auto-résistance sont réduites, et des maladies courantes telles que le rhume et l'asthme surviennent également. La réalisation d’examens physiques complets chez les enfants et les adolescents pendant les vacances d’hiver peut nous aider à comprendre leurs conditions de croissance et à prévenir les maladies en temps opportun.

2. Pourquoi les gens modernes ont-ils peur des examens physiques ?

Beaucoup de gens ont peur des examens physiques. Hypertension, diabète, hyperlipidémie, stéatose hépatique, obésité, spondylose cervicale, perte osseuse... Ces maladies plus fréquentes chez les personnes âgées commencent désormais à apparaître chez les personnes jeunes et d'âge moyen, ce qui n'est pas étranger à leur mode de vie.

1) Fumer, boire et manger des noix de bétel sont des comportements courants pour de nombreuses personnes. Ils aiment aussi généralement manger divers aliments au goût prononcé, adorent les aliments fumés, grillés et frits, ainsi que les aliments riches en matières grasses, en sel et en sucre. Comme les boissons gazeuses, le thé au lait, etc.

2) De nombreuses personnes veillent souvent tard, ont des horaires de travail et de repos irréguliers et sont sujettes à une fatigue excessive, ce qui fait que le corps reste dans un état de mauvaise santé pendant une longue période. De plus, la forte pression au travail et dans la vie quotidienne laisse les gens dans un état d’anxiété pendant une longue période, voire d’insomnie et de dépression. Ces facteurs combinés peuvent entraîner une diminution de l’immunité de l’organisme.

3) Beaucoup de gens n’aiment pas faire de l’exercice, restent assis longtemps et se contentent de s’allonger sur le canapé et de regarder leur téléphone portable lorsqu’ils rentrent à la maison.

Par exemple, l’âge plus jeune du cancer colorectal est étroitement lié à de mauvaises habitudes de vie et d’alimentation (comme rester assis pendant de longues périodes, manger peu de légumes, manger beaucoup de viande transformée, fumer à long terme, boire de l’alcool, etc.), en plus des facteurs génétiques.

3. Comment réaliser des examens physiques en hiver de manière plus scientifique ?

1. Passez des examens physiques réguliers et ne renoncez pas aux éléments de base.

1) La tension artérielle, le taux de sucre dans le sang, la taille et le poids sont tous très importants. Par exemple, l’IMC (indice de masse corporelle) est un indicateur important pour déterminer le syndrome métabolique. Certains jeunes sont souvent réticents à mesurer leur tension artérielle, pensant qu’il s’agit d’un problème de personnes âgées. J’ai vu un jour un jeune homme obèse qui hésitait à mesurer sa tension artérielle parce qu’il pensait que c’était gênant. Lorsque je l’ai persuadé de le mesurer, sa tension artérielle était visiblement élevée, supérieure à 180/90 mmHg.

2) La santé bucco-dentaire ne peut être négligée.

De nombreuses personnes sont dépendantes de la noix de bétel. Bien qu’il soit de notoriété publique que la noix de bétel provoque le cancer, elle n’éveille toujours pas la vigilance des gens. Il est recommandé aux personnes ayant cette habitude d’abandonner la noix de bétel dès que possible et de vérifier régulièrement leur santé bucco-dentaire.

2. L’examen physique doit être ciblé et vous devez choisir une institution fiable.

Sous les conseils de médecins professionnels, choisissez les éléments d'examen physique en mettant l'accent sur votre âge, votre sexe, votre profession, votre état de santé, votre mode de vie et vos antécédents médicaux ;

3. Ne vous inquiétez pas trop des radiations.

Par exemple, les maladies pulmonaires nécessitent des radiographies thoraciques complètes et des tomodensitogrammes. Si vous présentez un risque élevé de cancer du poumon, une tomodensitométrie thoracique à faible dose doit être réalisée une fois par an. Cela permet de détecter plus de 80 % des cancers du poumon à un stade précoce et de réduire la mortalité par cancer du poumon de 20 %.

4. N’ayez pas trop peur du cancer.

Les « nodules » sont fréquents dans les rapports d’examen physique. De nombreuses personnes deviennent très nerveuses lorsque ces symptômes sont détectés lors d’un examen physique et craignent qu’il puisse s’agir d’un cancer. Mais les nodules sont classés, et tous les nodules ne sont pas cancéreux. Les médecins porteront un jugement préliminaire sur la nature de ces nodules en fonction de leur forme, de leur densité, de leur apport sanguin et d’autres caractéristiques. Si vous ne parvenez pas à comprendre le rapport d’examen physique, il est recommandé de demander à un médecin professionnel de l’interpréter.

4. Plutôt que de vous soucier de votre rapport d’examen médical, vous devriez développer un mode de vie sain.

Enfin, je voudrais rappeler à tout le monde que vous devez adapter de manière appropriée vos habitudes de vie malsaines dans votre vie quotidienne et n’attendez pas que le rapport d’examen physique montre divers problèmes avant de le regretter.

1. Maintenez un horaire de travail et de repos régulier et ne veillez pas tard.

Essayez d’aller vous coucher vers 22 heures tous les jours, au plus tard à 23 heures ;

2. Mangez à l’heure et mangez sainement.

Mangez plus de fruits et légumes frais, augmentez votre consommation d’aliments riches en fibres et réduisez votre consommation de viandes transformées ;

2. Arrêtez vos mauvaises habitudes dès que possible.

Il est recommandé d’arrêter de fumer, de boire moins d’alcool, d’arrêter la noix de bétel, de boire plus d’eau bouillie et de boire moins de boissons sucrées ;

3. Asseyez-vous moins, bougez plus et faites de l’exercice activement.

Si l’exercice n’est pas contre-indiqué, faites au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée ou au moins 75 minutes d’exercice aérobique d’intensité vigoureuse par semaine pour maintenir un poids santé ;

5. Soyez ouvert d’esprit et optimiste.

Les personnes optimistes et joyeuses sont moins susceptibles de tomber malades et, même si elles tombent malades, elles ont plus de chances de guérir que celles qui sont déprimées et anxieuses.

6. Passez régulièrement des examens physiques et recherchez un traitement rapide.

Si vous êtes malade, ne tardez pas, allez à l'hôpital pour voir un médecin à temps pour étouffer la maladie dans l'œuf.