La supplémentation en calcium et en glucosamine chondroïtine est-elle vraiment efficace ?

Je me demande si vous avez remarqué que les personnes âgées de votre famille se plaignent de temps en temps de douleurs aux jambes. Cela fait mal quand ils se lèvent après être restés assis longtemps, cela fait mal après avoir travaillé et, dans les cas graves, cela fait mal quand ils marchent. Beaucoup de gens pensent que cela est dû à une carence en calcium et recommandent une supplémentation en calcium. Cependant, de nombreuses personnes donnent également de la glucosamine et de la chondroïtine aux personnes âgées. À ce stade, certaines personnes peuvent se demander quelle est la différence entre ces deux-là ?

En fait, la glucosamine et la chondroïtine protègent les articulations humaines et améliorent l’immunité du corps ; tandis que les comprimés de calcium préviennent l’ostéoporose et favorisent le développement osseux. Ensuite, certaines personnes ont dit que tout le monde connaissait la supplémentation en calcium, après tout, les femmes enceintes et les enfants en prennent. Alors, qu’est-ce que la glucosamine chondroïtine et est-elle utile ? Discutons-en aujourd’hui.

01. Qu'est-ce que la glucosamine chondroïtine ?

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Tout d’abord, la glucosamine chondroïtine, autre nom de la glucosamine, est un monosaccharide aminé naturel. Il ne s'agit pas seulement d'un composant de la matrice du cartilage articulaire, mais il est également largement distribué dans le tissu conjonctif, le tissu cutané, le liquide synovial, etc. L'effet de la glucosamine est renforcé par la présence de sulfate.

Deuxièmement, la glucosamine chondroïtine a deux composants, à savoir la glucosamine et la chondroïtine, donc si vous voulez savoir si la glucosamine chondroïtine est efficace, discutons-en séparément.

02. Glucosamine

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Qu'est-ce que la glucosamine ? En fait, la glucosamine elle-même est un composé dans lequel un groupe hydroxyle du glucose est remplacé par un groupe amino. Son nom complet est D-glucosamine, communément appelé sucre aminé, abrégé en glucosamine, également connu sous le nom de glucosamine.

En fait, la glucosamine n’est pas une substance rare. Notre corps humain peut le synthétiser car cette substance est nécessaire à la formation des chondrocytes humains et constitue un nutriment important pour les chondrocytes.

En fait, pour les personnes normales, il n’est pas nécessaire de supplémenter en glucosamine, car le corps humain synthétise en permanence de la glucosamine pour compléter les besoins du cartilage humain et maintenir une santé et des fonctions physiologiques normales. Cependant, l’un des plus gros problèmes auxquels les gens sont confrontés est le vieillissement. À mesure que nous vieillissons, notre corps vieillit généralement, ce qui comprend non seulement la consommation de diverses énergies, mais également le déclin de la capacité de synthèse.

Prenons l’exemple de la glucosamine. À partir de l'adolescence, la capacité du corps à synthétiser la glucosamine commence à montrer une tendance progressive à la hausse, qui est liée à la croissance de la taille humaine. Vers 25 ans, la synthèse de glucosamine du corps atteint son apogée, mais ensuite la capacité du corps à synthétiser la glucosamine commence à décliner et montre une tendance progressive à la baisse avec l'âge, jusqu'à ce que la quantité de glucosamine soit loin d'être suffisante pour compléter les os du corps. Nous commençons à avoir une série de problèmes osseux. Par exemple, les parents ressentent souvent des douleurs articulaires après avoir fait le ménage ou dansé en carré. Certaines personnes ressentent même des douleurs articulaires lorsqu’elles marchent normalement. L’un des facteurs à l’origine de ce phénomène est que le manque de glucosamine entraîne des dommages au cartilage et à la synovie, qui sont difficiles à régénérer et à réparer [1].

On peut dire que d'une part, les os du corps humain marchent et bougent constamment et s'usent constamment, nécessitant un apport constant de nutriments tels que la glucosamine. D'autre part, la capacité du corps à synthétiser la glucosamine diminue et disparaît presque à l'âge de 70 ans. En conséquence, le corps humain manque de plus en plus de glucosamine au fil du temps.

Pour cette raison, la supplémentation en glucosamine est également une stratégie courante utilisée pour compenser les nutriments nécessaires au cartilage humain. Par exemple, dans une étude sur les effets de la glucosamine et des articulations, les auteurs ont administré du sulfate d’ammonium par voie orale au groupe A sur la base de l’utilisation de diclofénac diéthylamine, tandis que le groupe B ne l’a pas fait. Les résultats ont montré que l’effet du groupe A était significativement meilleur que celui du groupe B et était significatif [2].

Cela illustre également l’effet de la glucosamine elle-même, donc la supplémentation en glucosamine est un moyen de traiter les problèmes osseux.

03. Chondroïtine

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Après avoir parlé de la glucosamine, parlons de l’ingrédient chondroïtine. La chondroïtine fait généralement référence au sulfate de chondroïtine, qui est un type de glycosaminoglycane sulfaté avec la structure suivante.

Comme son nom l'indique, ce type de nom vient lui-même des os. En fait, la chondroïtine est largement distribuée dans le cartilage, les os, les tendons et les parois des vaisseaux sanguins humains. L’une de ses fonctions les plus importantes est d’augmenter la quantité de liquide synovial dans les articulations, ce qui peut augmenter les capacités d’amortissement et d’absorption des chocs de l’articulation et réduire l’usure des articulations osseuses.

Comme la glucosamine, le corps humain normal peut sécréter de la chondroïtine, mais il est également confronté au problème d'une diminution de la capacité de synthèse avec l'âge, ce qui conduit à une carence relative en chondroïtine.

Il a également été démontré que la supplémentation en chondroïtine joue un certain rôle dans la protection des articulations. Par exemple, l’étude suivante a examiné le mécanisme moléculaire de la chondroïtine. On peut constater que la chondroïtine peut réduire l’apoptose cellulaire dans une certaine mesure, atténuant ainsi dans une certaine mesure la dégénérescence du cartilage [3].

Cela montre que la chondroïtine a un effet sur les os eux-mêmes et peut réduire l’apoptose cellulaire dans une certaine mesure.

04. Calcium et glucosamine chondroïtine

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Ces dernières années, la glucosamine et la chondroïtine sont devenues des compléments alimentaires importants sur le marché.

Tout d’abord, le calcium est naturellement indispensable. Après tout, le calcium est le composant de base des os. De plus, il s’agit également d’un élément essentiel des voies de signalisation cellulaire, la supplémentation en calcium étant donc un fonctionnement de base.

Sur cette base, la glucosamine chondroïtine peut compléter dans une certaine mesure les besoins du corps humain, reconstituer le liquide synovial du cartilage, lubrifier les os, favoriser la réparation du cartilage et protéger efficacement les articulations. On peut dire qu'il fournit des compléments nutritionnels à la fois pour le cartilage et pour les os afin de répondre à différents besoins. C’est pourquoi la supplémentation en glucosamine et en chondroïtine est très utile, notamment pour les sportifs et les personnes âgées. Les premiers sont souvent confrontés à une pression osseuse plus importante et ont une plus grande demande en glucosamine et en chondroïtine, tandis que les seconds ont une diminution de la synthèse de glucosamine et de chondroïtine en raison du vieillissement, et tous deux ont besoin d'une supplémentation en cartilage [4].

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Bien sûr, si vous avez de graves problèmes osseux et articulaires, vous devez quand même vous rendre à l’hôpital pour un diagnostic et un traitement. En fait, le problème dégénératif des articulations est un problème objectif. Cela continuera à se produire avec l’âge. Nous ne pouvons utiliser que divers moyens pour retarder son apparition et favoriser la santé des os et des articulations.

[1] Zhu Jinghua, Cong Lin. Une brève discussion sur l’efficacité et l’utilisation de la glucosamine[J]. Athlétisme, 2021(09):84+82.

[2] Xu Ying. Efficacité et sécurité du sulfate de glucosamine dans le traitement de l'arthrose du genou[J]. Médecine de valorisation agricole, 2021, 43(02):126-128+147.

[3] Wei Qinghong. Étude in vivo sur l'inhibition de l'apoptose expérimentale des chondrocytes de l'arthrose par le sulfate de chondroïtine[J]. Journal chinois de pharmacologie biochimique, 2016, 36(05) : 47-50.

[4] Li Chongyang, Li Yan, Mou Dehua. Progrès de la recherche sur les effets de la glucosamine et du sulfate de chondroïtine sur la santé osseuse[J]. Sciences de l'alimentation, 2015, 36(23) : 382-385.